10 maneres fàcils de calmar després dun argument amb la teva parella | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Assessorament de relacions

10 maneres fàcils de calmar després dun argument amb la teva parella

10 maneres fàcils de calmar després dun argument amb la teva parella

Discussions amb la seva parella són només una part de compartir la seva vida amb una altra persona i no hi ha dues persones es porten bé perfectament tot el temps. El que passa després d'una baralla i com tots dos s'ocupen de la seqüela, és probablement més important que el propi argument. No es pot estar enfadat l'un a l'altre per sempre, però quan vostè encara està bullint de ràbia en algunes de les coses que s'han dit, calmar-se pot ser difícil de fer, però això és exactament el que ha de fer. L'única manera obtindrà coses resoltes i tornar la relació a un nivell estable, és aconseguir que la seva ira sota control, pel que aquí hi ha deu consells que l'ajudaran a calmar avall de nou després d'una discussió amb la seva parella.

1. Anar a fer una passejada

En lloc de seure donant mútuament el mal d'ull, la millor manera d'evitar la situació és d'estar separats per un curt temps. Un passeig per l'aire fresc li donarà l'oportunitat d'obtenir els seus propis pensaments junts i deixar que tant calmar una mica. L'aire fresc i una mica d'exercici aviat aclarir el cap i ajudar a que es refredi.

2. Respiri profundament i compti fins a deu

Prenent respiracions profundes obtindrà més oxigen que flueix al cervell i que l'ajudarà a enfocar amb més claredat, i comptar fins a deu lentament s'alentirà els pensaments ràpids que poden estar corrent al voltant de la seva ment. Aquesta és una bona manera perquè tingui l'oportunitat de deixar que es desplomin ira prou com per ser capaç de pensar amb més claredat.

load...

3. Escoltar una mica de música suau

Aplica una mica de música suau i que aviat començarà a sentir el batec del cor i alentiment seu pols tornant a la normalitat. La música té increïble, l'estat d'ànim efectes de canvi, i li resultarà difícil romandre enutjat quan s'està escoltant una mica de música bella, suau. Si es tracta d'una peça de música que vostè sap que vostè té gust, vostè també trobareu que pren la seva ment del que fos que barallaven.

4. Doneu a les seves espatlles un batut

Quan la gent s'enfada, els seus músculs es tensen, especialment al voltant del coll i les espatlles. Per alleujar aquesta tensió, deixi que les seves mans cauen als costats i agitar els braços i les espatlles. Això ajudarà a afluixar els músculs, ajuden a respirar millor, i que l'ajudarà a calmar-se.

5. Abraci a la seva mascota

Animals domèstics han estat coneguts per la seva capacitat per calmar la gent i reduir l'estrès, i és un fet que les persones que són amos de mascotes no pateixin menys amb malalties relacionades amb l'estrès. Si vostè està tenint problemes per calmar després d'una baralla amb la seva parella, tracti de donar-li al seu gos o gat una abraçada. L'amor incondicional que una mascota li dóna aviat deixar de pensar en l'argument i el calmi.

load...

6. Proveu alguns aromateràpia

Just després d'una discussió seria el moment perfecte per obtenir el seu difusor a terme. Els olis essencials com espígol i vainilla són ideals per calmar-te i eliminar l'estrès després d'una discussió. Els beneficis de l'aromateràpia no són només un mite; s'ha demostrat científicament que certes olors tenen un efecte calmant sobre la ment.

7. Calcular

Si està realment enutjat amb la seva parella, una manera que pot treballar fora de la seva agressió, sense treure'l de la seva parella, és per anar al gimnàs, i el va colpejar dur! Un bon treball li dóna l'oportunitat de prendre el seu enuig en alguns equips i deixar una mica de vapor. Un cop hagueu acabat de treballar fora, que fins i tot podria estar a punt per parlar amb la seva parella de nou!

8. Tenir un bany calent

Un bany o una dutxa d'aigua calenta és una altra gran manera de relaxar-se i calmar-se. Es relaxa els músculs, alleuja la tensió, i també li dóna l'oportunitat d'estar sol i recollir els seus pensaments. De vegades, tot el que heu de fer per calmar-després d'una baralla és per allunyar-se de la seva parella i relaxar-se en la seva pròpia, i un bany és la manera perfecta de fer les dues coses.

9. Parli amb un amic

Parlant amb un amic pot ser una manera de calmar-se, però vostè ha de tenir cura que no pren el seu enuig en el seu amic. També ha d'evitar donar massa lluny de la seva baralla amb la seva parella, sobretot si ha estat una decisió molt personal. Un cop dit això, una xerrada amb un amic comprensiu pot ser molt útil i és una bona manera de posar les coses en perspectiva.

10. Alleujar l'estrès amb la acupressió

Si la tensió d'un argument és arribar a vostè, tracti de pressionar el dit índex contra el punt entre els ulls, just per sobre del nas. Aquesta tècnica d'acupressió alleujarà la sensació d'estrès, calmar un mal de cap estrès, si té un, i que l'ajudarà a relaxar-se i calmar-se.

load...