Com fer front a lansietat sobre noves relacions? | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Assessorament de relacions

Com fer front a lansietat sobre noves relacions?

Com fer front a lansietat sobre noves relacions?

Quan s'inicia per primera vegada en una nova relació, que estan obligats a sentir una mica ansiós al respecte. Vostè vol que vagi a la dreta i que probablement se sentirà una mica insegur de la seva nova parella. Tot això és perfectament natural quan es comença a apropar-se a algú nou, però de vegades, que el nerviosisme natural pot aconseguir una mica de les mans. Si vostè sent que el seu nerviosisme sobre la seva nova relació podria treure el millor de tu i que està començant a afectar la relació mateixa, llegiu aquests consells deu del so que l'ajudarà a lluitar amb l'ansietat sobre una nova relació.

1. Acceptar que el que està sentint és normal

El primer que ha de fer és acceptar que el seu nerviosisme no és gens inusual. Una certa quantitat d'ansietat quan comenci a sortir amb algú nou és perfectament natural. No és estrany, no està reaccionant de forma exagerada i no ets un angoixat; que s'acaba de ser tu. Si no deixar de preocupar-se per la seva ansietat, però, vostè acaba de fer vostè mateix ansiós per estar ansiós!

2. Deixar de comparar aquesta relació amb relacions passades

Una gran quantitat de persones que se senten preocupats per una nova relació ho fan perquè estan fent comparacions amb anteriors relacions. Potser vostè va ser tractat malament abans i vostè pensa que ocorrerà de nou o potser vostè pensa que era la seva culpa que va acabar la seva última relació. La veritat és que no hi ha dues relacions són sempre els mateixos, de manera que les comparacions és un exercici inútil. Aquest és un nou començament amb un nou soci, de manera que donar una oportunitat a la relació abans d'assumir que aquest va a acabar de la mateixa manera com l'últim.

load...

3. Deixa de tractar de llegir la seva ment

Deixa de tractar de llegir la seva ment i per desfer cada frase que pronuncia, perquè s'assumeix que vostè sap el que està pensant és la manera més segura d'ansietat. No és possible saber el que està passant en la ment d'una altra persona pel que no té sentit en absolut obtenir estressat al respecte. És probable que estigui fent tot el possible per resoldre el que està pensant, així que simplement gaudir de la part descobriment de la nova relació mentre duri.

4. Cara amunt a la seva por al rebuig

Subjacent a l'ansietat de la gent en una nova relació és un simple por al rebuig. Tothom vol ser estimat i ningú li agrada ser rebutjat, però de vegades, és només una cosa que tots hem d'aprendre a acceptar. Si no vas a ser compatibles en el llarg termini, és molt millor per esbrinar més aviat que tard. Si vostè entén que és la seva por al rebuig que et fa sentir ansiós, vostè estarà en una millor posició per poder controlar aquesta por.

5. Accepteu que no pots controlar una relació

Quan es trobi en qualsevol relació que vostè ha de, en certa mesura, acceptar que no pot controlar. No es pot fer un ésser estimat, no importa quant s'esforci. Per descomptat, haurà de fer tot el possible per assegurar-se que les coses no surten bé, però no es pot obligar a que ho faci. Si accepta que no es pot controlar a l'altra persona i no es pot garantir que una relació funcioni, és molt probable que deixi de preocupar-se per tant.

load...

6. Pràctica d'atenció plena

Si voleu concentrar-se més en el que està succeint ara, en lloc de preocupar-se tant pel que pugui succeir, vostè serà capaç d'empènyer al seu temor a la part posterior de la seva ment i gaudir de la relació del que és. No sempre és fàcil de fer, però si vostè pot mantenir la seva ment en el present, vostè serà capaç de desplaçar a tots aquests pensaments negatius que ha estat tenint.

7. Pregunta la por

Una gran part de l'ansietat sobre una nova relació ve del no saber i, a partir del que no sap; es comença a assumir el pitjor. Si posa en dubte els supòsits de fer vostè està ansiós, és probable que, sens dubte, trobareu que no hi ha cap evidència sòlida que els doni suport. Entendre que els primers dies d'una relació és un període d'incertesa i la majoria, si no tots, de les seves pors, finalment, s'ha comprovat que és infundada.

8. Parla amb els teus amics

No ha de fer front a això per si sol, de manera que comparteixi els seus sentiments amb amics propers i obtenir alguns consells. Només parlar-ne l'ajudarà a entendre que tothom se sent una mica d'ansietat per una nova relació i que l'ajudarà a lluitar amb els seus sentiments.

9. No fer res erupció

Faci el que faci, no deixi que la seva ansietat prendre el control de la relació. Si se sent insegur, que podria estar temptat a ser massa enganxós, fer acusacions, o fins i tot acabar la relació abans que li han donat l'oportunitat de tenir èxit. Pal amb ella i sortir de la tempesta. Les bones relacions no tenen lloc durant la nit, es desenvolupen amb el temps.

10. Concentreu-vos en el que és bo sobre la relació

No perdre de vista el fet que una relació se suposa que és divertit. No va a ser perfecte tot el temps, però quan es va bé, no deixar que aquests bons temps queden enterrades pels seus pensaments d'ansietat. Vostè mai ha de conformar-se amb algú que no et tracta bé, però si els seus temors són només en la seva pròpia ment, no deixar que la ruïna del que podria ser una relació meravellosa.

load...