És possible desafiar lenvelliment? 10 consells anti-envelliment provats i provats | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de bellesa

És possible desafiar lenvelliment? 10 consells anti-envelliment provats i provats

És possible desafiar lenvelliment? 10 consells anti-envelliment provats i provats

És realment possible aturar el temps? Lamentablement no, però vostè no tindrà cap dubte notat que algunes persones semblen envellir molt millor que altres. Algunes persones fins i tot semblen tenir el secret de la seva edat sense mirar, així que el que saben ells que la resta de nosaltres no ho fan? Les raons per les que algunes persones envelleixen més ràpid que els altres, és que s'han adoptat hàbits que no fan que el procés d'envelliment s'acceleri. Algunes d'aquestes decisions que prenen són òbvies, com no fumar i beure amb moderació, però alguns no són tan ben coneguts. Desafiant l'envelliment del tot pot no ser possible, però aquí hi ha deu tècniques que sens dubte més lent el procés.

1. Menjar molts vegetals 

Hi ha molt bona evidència que l'estrès oxidatiu és una de les coses la culpa de l'acceleració dels signes d'envelliment, així com que sigui responsable d'algunes malalties cròniques. La millor manera de lluitar contra els radicals lliures que causen l'estrès oxidatiu és menjar un munt d'aliments que contenen antioxidants naturals, com fruites i hortalisses fresques.

2. Assegureu-vos que vostè aconsegueix el seu somni de bellesa

Ningú vol perdre l'oportunitat de tota la diversió, però és un fet que, les persones que reben una bona nit de son cada nit, viuen durant més temps i es queden mirant més jove per més temps. El partit nocturn ocasional no li farà cap mal en absolut, però si es queda fins tard cada nit que començarà a mostrar. Tractar d'obtenir al voltant de vuit hores de son per les nits més i que l'ajudarà a contenir els senyals d'envelliment.

load...

3. Feu més exercici

Les persones que romanen actives mantenir el seu aspecte juvenil durant més temps. L'exercici regular el mantindrà àgil durant més temps, millorar la seva postura, i té beneficis per a la seva pell també. Quan es fa exercici, augmenta el flux de sang al voltant del seu cos. Això l'ajudarà a mantenir la pell nodrida i lliure d'arrugues i que l'ajudarà a eliminar les toxines del seu cos.

4. Mantenir la calma i meditar

L'estrès té un efecte terrible en la seva salut. Això causarà que la pressió arterial alta, malalties del cor i s'inflamarà la seva pell. En general, l'estrès li farà sentir-se i veure molt més gran que tu, així que tracti d'eliminar la major quantitat d'ell de la seva vida com li sigui possible. Una manera d'alleujar l'estrès és la meditació. Tot el que heu de fer és posar a un costat uns pocs minuts cada un per buidar la seva ment i relaxar-se. A pocs minuts de meditació en silenci cada dia, això és tot el que es necessita, i podria contenir els senyals d'envelliment.

5. Mantenir fora del sol

Els estudis han demostrat, més enllà de tot dubte, que l'exposició al sol causarà arrugues. Això no vol dir que mai es pot gaudir d'unes vacances de platja de nou, però sempre utilitzar protector solar quan ho fa i s'alternen entre seure al sol i assegut a l'ombra. Els raigs UV del sol destrueixen el col·lagen i l'elastina en la pell i que donarà lloc a la flacciditat i les arrugues, de manera que les persones que viuen en climes assolellats, sovint envelleixen més ràpid.

load...

6. Beure vi negre

L'excés d'alcohol es envellirà, però un got de vi negre al dia pot tenir l'efecte contrari. El vi negre és un element bàsic de la dieta mediterrània, que es diu que és tan saludable que les persones que segueixen la dieta que gaudeixen d'una vida més llarga. El vi negre conté un poderós antioxidant anomenat resveratrol, que ajudarà a aturar els signes d'envelliment que apareixen a la pell.

7. Hidratar diàriament

A mesura que envelleix, la pell comença a perdre la seva elasticitat, però es pot endarrerir aquest procés simplement la hidratació de la pell cada dia. Ni tan sols cal utilitzar cap sèrums de luxe; només un bàsic, simplement, crema hidratant mantenir la pell hidratada. Les dames de la Mediterrània juren per res més que l'oli d'oliva i no es pot aconseguir molt més simple que això.

8. Tenir cura de les seves dents

Les seves dents poden donar a la seva edat distància també, així que tingui molta cura d'ells i mantenir-se al dia amb les seves cites amb el dentista. Raspall dues vegades al dia, la seda i l'ús de pasta de dents per blanquejar si cal. Manchado, dents grogues estan garantits per fer que sembli més vella, de manera que mantenir un somriure agradable i lluminós i que es veurà més jove del que realment són.

9. Mantingui la seva ment aguda

L'envelliment no és només sobre la seva aparença, que necessita per mantenir la seva ment activa si vol romandre jove durant més temps. Tot i que les causes exactes de la demència no s'ha comprovat, se sap que les persones que mantenen les seves ments actives són menys propenses a malalties com l'Alzheimer. És important, doncs, a mesura que envelleix, per mantenir la seva ment simulat amb coses com jugar a scrabble, llegir i fer mots encreuats.

10. Penseu jove

Hi ha molt més que la dita 'vostè és només tan vell com se sent' del que s'hagi adonat. Les persones que pensen romandre jove activa durant més temps i tenen un aspecte molt més jove. Lamentablement, les persones que donen en l'edat, l'edat molt més ràpid i aviat s'esvaeixen. Tenir cura de si mateix, i ni tan sols pensa en l'edat que tinguis, i encara hi caben, actiu i d'aspecte més jove durant molt venir a arribat encara.

Quins són els seus consells favorits contra l'envelliment?

load...