10 consells de pèrdua de pes per evitar menjar en excés | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de maquillatge

10 consells de pèrdua de pes per evitar menjar en excés

10 consells de pèrdua de pes per evitar menjar en excés

1. Begui un got d'aigua 10 minuts abans de menjar. L'ajudarà a, en part, tallar la gana i es menja menys menjar.

2. Intenta utilitzar plats més petits per la seva menjar, llavors la seva porció semblarà més gran, i per tant, la sensació de 'no menjar prou' desapareixerà.

3. Aquí està un proverbi interessant sobre l'alimentació, que diu: 'Mentre jo com - estic completament sord'. Això simplement vol dir que és important concentrar la seva atenció totalment en el menjar, tracti de no donar-se pressa, no es distregui, simplement gaudir, mastegant acuradament el menjar, sentir el sabor i olors increïbles.

load...

4. No només la mida de la placa és important, però també el color! Alguns colors poden, realment, estimular la gana, mentre que altres ajuden a disminuir, almenys, els psicòlegs diuen. Per exemple, els colors brillants, com el vermell ataronjat i brillant, poden estimular a menjar més, mentre que els tons de color blau o negre pot ajudar a evitar menjar en excés. Però, si no us agrada menjar d'un plat blau, jo recomanaria fer servir un color neutre placa - una blanca, per exemple.

5. L'aromateràpia també pot ajudar a moderar la gana. Si no pots esperar abans del menjar programada - tractar de fer olor alguns olis aromàtics. La sensació de fam i el sentit de l'olfacte estan a prop un de l'altre, per tant, les olors poden ajudar a la seva avorrida sensació de gana.

6. Una altra cosa a evitar és el menjar picant. Es pot augmentar la gana. Si pot, desfer-se de sal i pebre o simplement usar-los amb moderació.

7. En fer compres - anar-hi completa. D'aquesta manera es alliberar-se de la temptació de comprar tot i més.

8. Intenta saltar cap a fora en la dotació de personal de la seva nevera amb productes amb alt contingut de calories. Se li ajudarà a evitar la temptació de menjar-los. És com una persona que acaben de deixar de fumar, el que passaria si portava cigarrets a la butxaca tot el temps? 😀

load...

9. Probablement, tothom sap que és millor evitar el consum d'almenys 3 - 4 hores abans d'anar a dormir. Però si se sent fam a la tarda, menjar un iogurt i després, raspallar-se les dents una vegada més. En general, ens rentem les dents després de dinar, de manera que el desig de menjar ha de desaparèixer en conseqüència.

10. Un altre truc fàcil d'evitar menjar en excés: si és possible, posar en jeans ajustats, d'aquesta manera el menjar extra, simplement no va a trobar el seu lloc dins teu, literalment. 😀

I, finalment, el més important és: el menjar ha de ser equilibrada. Totes les necessàries vitamines, minerals, greixos, fibres, etc., han d'estar presents en els seus àpats, i després, simplement no tindran cap problema gana més, a causa de que el seu cos rebrà totes les coses necessàries.

Espero que hi hagi trobat aquests consells útils. Quins són els seus consells favorits per baixar de pes i, com evitar menjar en excés? Si us plau, comparteixi els seus pensaments amb mi a la secció de comentaris.

Mantenir-bella i saludable!

load...