10 consells genials sobre com sentir-te més despert al matí, si no ets una persona del matí | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de maquillatge

10 consells genials sobre com sentir-te més despert al matí, si no ets una persona del matí

10 consells genials sobre com sentir-te més despert al matí, si no ets una persona del matí

Si ets una d'aquestes persones que simplement no poden despertar d'hora al matí? Es pot caminar al voltant com un zombi durant les primeres hores de sentir cansat i lent? Bé, moltes persones són així i pensen que mai van a ser una persona del matí, però, si es desitja que vostè podria ser més d'un matiner, a continuació, llegiu aquests 10 consells geni per sentir-se més despert, si vostè no és una persona del matí.

1. Anar al llit d'hora!

Això ha de ser el número u en la nostra llista, tot i que és tan obvi. Si no et dones el temps suficient per obtenir una bona nit de son, llavors, és clar, vostè encara va a estar cansat quan es desperta. Preneu-vos tot el temps a les tardes a vent, i després anar al llit a temps, de manera que s'obté, almenys, vuit hores de son i vostè se sentirà molt més fresc i més brillant del matí.

2. Entrar a una rutina

Vostè dormirà millor i despertar més fàcil si vostè s'aconsegueix en un patró regular de son. El seu cos li agrada tenir un patró constant de son, de manera que arribar a dormir a la mateixa hora cada nit i aixecar-se a la mateixa hora cada matí. Mantenir a la rutina dels caps de setmana, així que el seu cos podria perdre la sincronització de nou.

load...

3. Aixeca't, quan es desperta

Un altre consell sobre com sentir-se més despert al matí és, quan el rellotge d'alarma s'apaga, aixecar-se i sortir del llit immediatament, i no ment dormisquejar durant una altra mitja hora. Quan vostè se'n va a dormir al llit per només un parell de minuts, el seu cos pot començar a la deriva de nou en un somni més profund i ho serà encara més difícil de despertar de nou la propera vegada.

4. Que la llum de

Següent consell sobre com sentir-se més despert al matí és la següent: tan aviat com s'aixeca del llit, aconseguir una mica de llum a casa seva. Si es tracta de la llum exterior, a continuació, obrir les cortines i deixar que la llum del dia, si no canviar les seves llums elèctriques immediatament. La seva ment s'associa amb la foscor per dormir, així que sabrem que és hora de despertar per llançar alguna llum sobre l'assumpte.

5. Desperta la forma suau

Algunes persones no poden despullar la sacsejada sobtada de despertar a un despertador que pot donar. Ara es pot comprar rellotges d'alarma que desperten poc a poc mitjançant la simulació de la sortida del sol. Aquestes alarmes s'encenen gradualment fins que a poc a poc treure profit del seu somni i que pot ser gran per a la gent que odia aixecar al matí.

load...

6. Enfocament la seva ment en les coses bones per venir

Com sentir-se més despert al matí? Quan es desperta per primera vegada, tractar de no veure el dia com la càrrega, buscar les coses en el dia que vostè ha d'esperar. Oblidar que cal treballar i recordar que estan complint amb un amic a l'edifici. Doneu la motivació per aixecar-se i se sentirà més alerta més ràpid.

7. Prendre una dutxa

Prendre una dutxa i fer que sigui tan fred com pot suportar-ho. Això l'ajudarà a aixecar-se i obtenir la sang que circula per segur! També podrà comprar vigoritzant gels de dutxa que estan dissenyats per animar cap amunt al matí, per tal de donar-los una oportunitat i veure si això ajuda també.

8. Poseu una mica de música a la ràdio

Alguns soroll de fons per centrar-se en també ajudarà a posar-les a anar als matins. Una demostració de l'esmorzar optimista a la ràdio va a fer el truc amb els seus amfitrions de broma i música. Si això no és la seva escena, i després enceneu la seva pròpia música més popular i ballar les seves cançons favorites, o encendre el televisor i veure el que està passant al món. Qualsevol dels dos comencen a arribar al seu cervell en marxa, a mesura que escolta el que es diu.

9. Feu una mica d'exercici

Aconseguir el seu cos en moviment és una altra gran consell sobre com sentir-se més despert al matí. Un entrenament ràpid al matí l'ajudarà a aixecar-se i que se senti més alerta. Encara que no pot cabre en una visita al gimnàs, hi ha un munt d'exercicis que es poden fer a casa. Només uns pocs es posa a la gatzoneta i l'estrella salta promourà la circulació de la sang a través del seu cos, i que ajudarà a despertar la seva ment, així com el seu cos.

10. Menjar un esmorzar ric en proteïnes

No esmorzar complet no només farà més difícil perquè es desperti, però també se sentirà lent durant tot el matí, fins que arribi una mica de menjar dins teu. El millor tipus d'esmorzar és una proteïna d'alta un dels ous o iogurt, però no alta en greixos o carbohidrats d'alt un, el que farà que se senti cansat altra vegada.

És vostè una persona del matí? Com sentir-se més despert al matí? Quines són les seves millors consells?

load...