10 consells sorprenents sobre com fer que la vida sigui molt més feliç i senzilla | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de maquillatge

10 consells sorprenents sobre com fer que la vida sigui molt més feliç i senzilla

10 consells sorprenents sobre com fer que la vida sigui molt més feliç i senzilla

El feliç que li diu ser? Real i veritablement?

Fa alguns anys, vaig pensar que estava content. Per a qualsevol observador extern, que tenia gairebé tot el que una dona podria desitjar i necessiten per tal de ser feliç.

No obstant això, malgrat tot això, vaig tenir un moment una boira al matí quan em va netejar la condensació de la finestra de l'autobús, treure el cap i em vaig preguntar per què no em sento feliç. "Què vull de la vida?" Vaig haver de demanar a mi mateix. Què volia? En què estava perdent? El que em anava a parar de sentir feliç?

load...

Per als propers dies, ho vaig fer el meu objectiu per disseccionar la felicitat, i com podem tenir més d'ella. He descobert una cosa en particular: Per ser més feliç, vostè ha de viure una vida més senzilla. Aquí hi ha alguns més consells sobre com fer la vida més feliç...

Let The Sun Go Down On Ira

La gent ens diu que la ira és una energia, i que és catàrtic. Ens diuen que és una bona idea per ventilar cada vegada que ens sentim enfadats, i que no cal deixar que les coses ampolla a l'interior de nosaltres.

¿Però això ens fa feliços? Definitivament no!

He trobat que és millor deixar que certes coses van, sobretot coses de menor importància. Si ens bullia i feia estralls en cada irritació sola, ens quedaríem amb desesperació amarga i trista. En el seu lloc, aprendre a perdonar i oblidar el més ràpidament possible.

load...

Fingir fins que ho pot sentir

Aquest és un altre secret sorprenent sobre la manera de fer la vida més feliç. Quan jo estava en una recerca personal per ser més feliç, vaig consultar a un amic meu que sempre semblava estar somrient. "Quin és el seu secret?", Vaig preguntar.

Ella em va dir que la meitat de les vegades es fa veure. Eventualment, ella sent.

Em va sorprendre. Era realment possible fer artificialment fer-nos sentir més feliç fins que realment se senten més feliços? Vostè aposta!

Ho vaig provar - i va funcionar. Ara, quan em sento baix, deliberadament actuar feliç. No passa molt temps fins que realment començar a sentir molt més feliç.

Fixar la seva dieta

Si la seva dieta és rica en menjar ferralla 1 llaminadures ensucrades, podria ser la raó número u se sent baix i cap a fora en aquest moment. L'addició de més micronutrients de fruites i verdures tindrà un efecte de neteja en la seva ment i el seu cos.

Evitar el tractament dels blaus amb un regal

Un tros d'un mal consell em van donar quan jo estava tractant de trobar la manera de fer la vida més feliç va ser quan un amic ben intencionat em va dir a mi mateix per tractar sempre quan estic tenint un mal moment de la mateixa.

"Sempre vaig de compres, o que vagi en una nit", em va dir. "De vegades, només coses la meva cara amb la xocolata."

Vaig prendre aquest consell a bord i ho vaig provar. Com algú que poques vegades es tracta a si mateixos, estava segur que havia de funcionar.

No ho va fer. Vaig aprendre ràpidament que aquestes llaminadures eren més que solucions temporals, i que em vaig sentir encara pitjor, un cop que es va fer amb ells!

Si estàs trist, evitar el tractament de vostè amb solucions ràpides temporals. Ells només poden fer que se senti culpable després.

Dormir Més

Els estudis ja ens han demostrat que quan dormim, els nostres cossos es reparen i es recuperen de malalties, ferides, contusions i així successivament. Però també resulta que el somni ens ajuda a ser més feliç.

D'acord amb Nutureshock:

Estímuls negatius són processats per l'amígdala; records positius o neutrals es processi per l'hipocamp. La manca de son colpeja el hipocamp més dur que l'amígdala. El resultat és que les persones amb falta de son no recordar records agradables, però, recorden els records melancòlics molt bé.

En un experiment de Walker, els estudiants universitaris privats de son van tractar d'memoritzar una llista de paraules. Que podien recordar el 81% de les paraules amb una connotació negativa, com "càncer". Però el que recordaven només el 31% de les paraules amb una connotació positiva o neutra, com "sol" o "cistella".

No esperi més per la millor

Ets el tipus de persona que diu: "Mai conformar amb el segon millor"? Si és així, és possible que vulgueu tornar a pensar que el mantra.

Durant la meva recerca per trobar la felicitat, em vaig adonar que era un perfeccionista que no es conformaria amb res però el millor. Al final va resultar que, aquest estava fent la meva infeliç.

Des de llavors, he conegut a persones que són el mateix. Tinc un amic que no dataria qualsevol home que no compleixen amb certs estàndards enormes. Com a tal, ella era miserablement sola durant molt de temps.

Si vostè és el tipus de persona que no prendrà mesures fins que es compleixin tots els criteris, pot trobar-se que mai es prengui acció. I això podria ser fent infeliç. En canvi, és una bona idea per esdevenir un maximitzador, que és una persona que pren la millor decisió possible en el moment.

Moure més a prop de la feina

Jo treball des de casa, de manera que aquest petit consell era un no vaig fer ús de mi mateix. Però és una fantàstica manera de simplificar la seva vida i augmentar la seva felicitat.

En essència, els llargs desplaçaments d'anada i tornada de la feina poden realment ens drenar, i que ens pot afectar enormement. Per aquesta raó, per què no fer la seva vida una mica més fàcil movent més a prop de la feina? Si és possible, és clar!

Aturar Nagging

Un altre bon consell sobre la manera de fer la vida més feliç és deixar de renyar. Les dones són retratats com naggers perennes en comèdies de televisió i pel·lícules. Però és cert l'estereotip? Sobretot, és!

Jo era un nagger. Jo solia seguir al meu marit al voltant de la casa, dient-li que fer això i allò. Em duia a terme, i sí, em feia infeliç.

Sempre havia assumit que si deixo persistent, que no faria res en absolut. Al final va resultar que, al contrari era cert. Lliure de mi exigint que es faci això i que, en realitat es va posar a treballar!

També estava feliç perquè ja no hi era molesta. Era una situació de guanyar-guanyar.

Sigues amable amb la gent

"Bondat Practica cada dia i s'adonarà que ja és al cel."

     - Jack Kerouac 

Es podria pensar que sona contraproduent per ajudar a una altra persona per tal d'ajudar-te a tu mateix - però realment funciona.

Fer coses pels altres augmenta el seu benestar mental. Ajudar a la gent no és difícil de fer, i hi ha moltes coses que pot fer per la gent.

Es agraït pel que ja té

Molts de nosaltres passem tant de temps que volen tenir les coses que altres tenen. Però ara és el moment per començar a ser agraït per les coses que ja té, com la seva salut, la família i el cel blau sota del cap.

Com fer la vida més feliç? Quines són les seves millors consells?

load...