10 hacks de vida per superar la procrastinació | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de maquillatge

10 hacks de vida per superar la procrastinació

10 hacks de vida per superar la procrastinació

La dilació és l'enemic de la productivitat, i per tant és més o menys el nostre pitjor enemic (a més d'acne).

I com l'acne, no és fàcil de derrotar.

Però per què és això?

Mentre que l'acne és física i requereix canvis en la nostra dieta per conquerir, la dilació és psicològic. La derrota es requereix alterar la seva forma de pensar, que requereix de superar certs obstacles mentals.

load...

Com a tal, superació de la dilació no és fàcil.

No temes, però, valent soldat improductiu. A causa de la bona notícia és que la dilació no és un guerrer com un déu que mai pot ser derrotat. Tot el que necessita és un parell de talls de vida enginyosa i que ha colpejat la mateixa.

Per bé.

Canviar el seu comportament perquè es converteixi en un hàbit és la clau. Anem a fer una ullada als 10 talls de vida i consells sobre com superar la dilació.

Comença a poc a poc

Un truc comú de venda és començar el consumidor amb alguna cosa gran, abans de descendir a una mica més petit.

Per què? Hi ha moltes raons. Però una de les principals raons és perquè els éssers humans són molt més propensos a rebutjar la gran cosa però càlid cap al més petit. Es diu una concessió. Tot d'una, aquesta petita cosa es veu molt fàcil en comparació amb aquesta cosa gran i gros que acaba rebutjat.

load...

De la mateixa manera, una de les raons per les quals posposar les coses és perquè simplement no volem fer això gran cosa que hem estat tement. És massa gran i espanta els dimonis fora de nosaltres.

Per què no començar amb alguna cosa petit?

Es tracta de fer que tot el punt de partida important. I una vegada que vostè ha fet un començament, es pot crear un impuls fins que trobes cara a cara amb aquesta cosa enorme que estava posposant anterior. I ara està llest per a això!

Descarregar una aplicació

Hi ha moltes aplicacions de productivitat en el mercat en 2017 que poden ajudar a superar la dilació. Podeu utilitzar aquestes aplicacions per configurar els temporitzadors i els terminis, i animo a mantenir enfocat en la tasca a mà.

Demora productivament 

Mira, tothom posterga. Em demorat per dos anys abans que finalment vaig asseure a escriure aquest article.

Bé, estic fent broma. Però tothom posterga. No s'enganyi dient que no haurà de posposar les coses mai més gosh donaran que si vostè llegeix aquest article.

Va a posposar les coses de nou. És un fet.

El meu consell és, doncs, que quan et trobes postergant per posposar les coses sempre de manera productiva.

El que vull dir amb això és que en lloc de veure vídeos de gats a IT, perquè no ho fa volen treballar, per què no veure un vídeo de motivació en el seu lloc? Veure alguna cosa inspirador.

Sense pensar en lloc de fullejar el seu subministrament de notícies de Facebook, pel·lícula a través d'una pàgina de cotitzacions al seu lloc.

Posposar les coses de tal manera que vostè està disparant la seva ment i aconseguir inspirat per prendre mesures.

Aplicar la regla de deu minuts

Un altre bon consell sobre com superar la dilació és posar en pràctica la regla de deu minuts. Superant la dilació requereix que vostè prengui petits passos en lloc de salts gegants. En comptes de dir-se que vas a treballar durant 5 hores seguides, fes deu minuts per treballar en una tasca. A només deu minuts.

No va a obtenir una gran quantitat fet, però. Dret?

Mal. Se li pren un començament - que és un gran pas. I una vegada que vostè ha fet un començament, serà molt més inclinats a seguir endavant.

Compte amb les excuses

Les excuses són un assassí - però tots els encanta!

Per què els estimem? A causa de que nosaltres no haver de fer alguna cosa que no volem fer. Visca!

Has de ser molt conscient de les seves excuses. Aquests són alguns exemples:

"Estic cansat."

"No estic d'humor."

"El termini no és per altres 3 dies. Vaig a començar demà ".

"S'està fent tard."

Excuses que surten de fer alguna cosa, però no són del seu amic. Et castiguen en el llarg termini, quan el temps es posa al dia en vostè i, de sobte, tens 3 minuts per acabar un assaig de 5.000 paraules OMG.

Eliminar les distraccions

La dilació s'alimenta de distraccions. Si bé és menys fàcil d'eliminar una ment errant, és fàcil d'eliminar les distraccions tangibles, com ara les xarxes socials.

Si vostè no necessita el seu telèfon per la seva banda, moure'l a una altra habitació. Allunyar-se de la televisió. Desendolleu el router si és possible.

Reconèixer el valor d'una tasca

Una de les raons seguim posposant certes tasques es deu al fet que la pregunta "què hi ha per mi?" I no està satisfet amb la resposta.

Bàsicament, si completar una tasca ens ofereix poc o cap valor, no anem a passar molt temps per començar-hi.

En un gir agradable, vostè ha de començar a reconèixer el veritable valor d'una tasca. Neteja en realitat no s'afegeix cap valor a la seva vida? Oh de debò? ¿I l'espai que crea?

Treballant en el seu assaig d'avui no afegeix cap valor al seu dia? Què passa amb el coneixement que es beneficiaran de la mateixa, així com el temps que va a alliberar quan estigui acabat? Què hi ha de la gran grau obtindrà donant-se el major temps possible treballar en l'assaig?

No es dirigeixi cap a la perfecció

Si tens por de fracassar en alguna cosa, no. No cal per aspirar a la perfecció. Un altre consell sobre com superar la dilació és aturar el seu enfocament de tot o res, i recordar que qualsevol acció és millor que no fer res.

Anoti "Vaig a fer això"

Els éssers humans estimen a ser coherent. No ens agrada ser inconsistent. Inconsistència condueix a una vida erràtica, caòtica. La consistència, per la seva banda, ens manté en el camí de transport per carretera recta. És agradable ser coherent.

En aquest desig de ser consistents, tenim una tendència a seguir a través d'alguna cosa que hem dit. Per què? Perquè volem ser coherents! Les nostres paraules es converteixen en els nostres valors - i volem estar a l'altura d'aquests valors.

Per exemple, si li diu a un amic que "deus un favor" que podria haver dit que sense prémer en el moment. Però aquest sentiment del deute que plana sobre tant que ja està llest i disposat a fer un favor cada vegada que l'hi demanen - perquè vol ser coherent. No haver dit que els devem un favor, que seria menys probable que responguin positivament si demanaven ajuda.

Aquesta arma psicològica funciona de manera efectiva quan es tracta de la dilació. Anotant que va fer tal i tal cosa, que són més propensos a fer-ho que si no hagués anotat. Per què? A causa de que desitja ser coherent! És molt senzill, però tan eficaç. Intenta-ho.

No em sento com una víctima

Molts de nosaltres actuar com a adolescents malcriats quan es tracta d'iniciar una tasca. Tenim la mentalitat que no estem triant a fer alguna cosa - se'ns diu que fer-ho. I així ho posem fos perquè preferim fer alguna cosa que hem optat per fer.

Un altre bon consell sobre com superar la dilació és canviar la seva forma de pensar. Deixar de sentir manipulat. No ha de fer això - que vol fer això. Per què? Perquè en fer-ho afegirà valor a la seva vida.

Com superar la dilació? Quines són les seves millors consells?

load...