10 secrets millor guardats de les noies primes que necessites saber | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de maquillatge

10 secrets millor guardats de les noies primes que necessites saber

10 secrets millor guardats de les noies primes que necessites saber

La ciència no entén realment per què algunes persones semblen augmentar de pes més fàcilment, que altres, pel fet que hi ha molts factors que hi intervenen. Alguns, encara que no gaire, es pot atribuir a la genètica, però la resta s'ha reduït a una barreja de diferents factors, incloent la dieta, l'exercici, tipus de treball i els hàbits generals que una persona adopta en l'estil de vida de tots els dies. Tot i que les raons exactes no es poden determinar, hi ha coses que les noies magres tenen en comú i aquí estan deu d'ells:

1. Es posen una quantitat adequada de son

Una de les coses més sorprenents que poden afectar el seu pes és la quantitat de son que vostè aconsegueix. La manca de son pot fer que el cos reacciona alliberant l'hormona, el cortisol, el que farà que se senti més gana del normal, així que aconseguir un somni, bona nit regular és important, si desitja mantenir el seu pes estable.

2. No poden quedar-se quiet per molt temps

És normal que es trobi noies primes que són els que sembla que no pot quedar-se quiet per molt temps. Un estudi va trobar que les persones obeses se sentin, de mitjana, dues hores per dia més, que fan les persones primes. No només està funcionant que pot ajudar a perdre pes, només ser més actiu durant tot el dia funciona també, i les persones que no poden seure encara podria ser la crema 350 calories més per dia, que aquells que passen molt de temps sense fer res.

load...

3. Ells saben quan han tingut prou menjar

Molts nens són criats amb la regla que s'ha de netejar el seu plat en els àpats. Noies magres, però, no veuen el moment de atipant a punt d'esclatar acaba de ser educat i són bastant preparat per dir que estan plens i deixar una mica de menjar en el seu plat.

4. Es pesen

Les persones primes es pesen regularment per mantenir un ull en el seu pes. Ells no es preocupi més d'una unça o dues aquí i allà, però són conscients del seu pes. Pesant-amb freqüència, és més fàcil per llançar una unça o dos més, que al deixar-lo fins que puguin mesurar el problema en lliures.

5. Ells miren el que beuen, així com el que mengen

De mitjana, els nord-americans beuen 400 calories per dia i aquestes calories vénen principalment de sucre. Noies magres saben que és fàcil de prendre a bord d'excés de calories pel consum de coses com tota la seva greix, begudes de cafè lletós o soda, i realitzar un seguiment de les calories que obtenen de begudes com de prop, com ho fan les calories en els aliments.

load...

6. Ells no s'estengui el pànic sobre la fam

Noies magres saben que la sensació de fam no és una emergència que necessita ser tractat immediatament. No arriben per la cosa comestible més proper, el moment en què se senten els primers atacs de fam, perquè saben que no estan fent cap mal, deixant-fins més tard per menjar.

7. S'alimenten lentament i assaborir el seu menjar

Noies magres poques vegades menjar en el camí, es prenen el temps amb els àpats i gaudir del seu menjar. És un fet ben conegut que si es menja mentre s'està distret, llavors vostè va a menjar més, el que realment necessita. Si vostè es concentra en el que està menjant, mastegui bé els aliments i assaborir el gust, que són més propensos a deixar de menjar, quan vostè ha tingut prou.

8. Ells només mengen quan tenen gana

Les persones primes mengen només quan ho necessiten i que no mengen per comoditat o per pur plaer. Fins i tot a l'hora de dinar, si no són molt afamat, llavors ells tenen un menjar molt lleugera o un aperitiu, i que no mengen pel bé de menjar.

9. Es mengen aliments amb alt contingut d'aigua

Noies primes tendeixen a menjar més alta en fibra, aliments amb alt contingut d'aigua, que les persones que estan pendents de sobrepès, és a dir, fruites i verdures. Sovint menjar una amanida abans d'un menjar principal o té una mica de sopa que els omple d'aliments baixos en calories; Tot això contribueix a que deixin de menjar en excés.

10. Ells no li donen massa importància als aliments

Per a les noies magres, l'alimentació és només un mitjà per a un fi, no la fi en si mateix. En tot cas, l'alimentació és una tasca que ha de ser tractat i s'interposa en el camí de fer les coses més interessants, de manera que només menjar, quan ho necessiten.

Té alguns consells de control de pes per compartir?

load...