10 aliments que cremen greixos per incloure en la seva dieta | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 aliments que cremen greixos per incloure en la seva dieta

10 aliments que cremen greixos per incloure en la seva dieta

Estem gairebé dos mesos en l'Any Nou, però si va fer "perdre pes" una prioritat en la seva llista de Cap d'Any Resolució i que encara va forta, felicitacions a vostè!

Però potser vostè està aquí perquè vostè ha estat tractant molt dur per desfer-se de les lliures no desitjades, però només sembla que no pot aconseguir més enllà de cert punt. Vostè potser ha perdut algunes lliures, però hi ha una mica de greix que simplement no desapareixerà.

Ens referim a això com "greix obstinada", que bàsicament vol dir que és més greix que no desapareixerà a través de la seva rutina actual. És possible que hagi perdut algunes lliures, però aquest excés de greix s'enganxa al voltant per al llarg recorregut a menys de fer altres canvis.

load...

Naturals de greix crema d'aliments són la millor opció. Però ¿quins són els millors? Anem a fer una ullada!

Els pebrots picants

Sempre que aquest pugui suportar la calor abrasador d'un Xile, pebrots picants són una manera gran, natural per cremar greix. Ells contenen un compost conegut com capsaïcina que és responsable de la seva febre, i es dispara el seu metabolisme com a combustible per a coets. En el procés, que ajuda a cremar qualsevol excés de calories que sembla que no pot llançar al menjar aliments molt més fred!

Trobareu la capsaïcina en els pebrots secs i confitats, així com les espècies de pebre flocs també. Vostè pot afegir fàcilment aquests a les seves salses i sopes, així com els seus plats d'arròs o fregits.

load...

Te verd

Si no us agrada aconseguir tot calent i molest amb alguns flocs de Xile, pot relaxar amb un bon vell tassa de te verd al seu lloc.

Tècnicament, el te verd no és un aliment, però tot i així va decidir incloure-ho en la nostra llista d'aliments crema de greix, ja que és ric en una substància que es refereix com EGCG, que ha estat investigat i provat, sense dubte, a incrementar el metabolisme temporalment. Bàsicament es tracta d'un potent antioxidant que troba una manera més productiva perquè el seu cos utilitzi una hormona coneguda com la norepinefrina. El que això fa és que l'hormona envia senyals al seu cos per fer-li saber que és el moment de començar a trencar les cèl·lules de greix molestos que s'ha estat utilitzant com a energia emmagatzemada durant tot aquest temps.

El te verd també conté un polsim de cafeïna, que és ben conegut pels seus beneficis per a la crema de greix.

Nous

Les ametlles són els nostres favorits quan es tracta d'aliments crema de greix, però hi ha un munt d'altres fruits secs que va a fer la feina, també.

Vostè pot fàcilment picar grapat d'ametlles al dia (al voltant de 20) i retallar el seu greix del ventre. Són ridículament baixos en calories, tot i que s'ha de tenir en compte per evitar els fruits secs salats, ja que poden causar que la seva pressió arterial s'elevi.

Baies

Les baies són també grans aliments per cremar greix. Com les nous, baies són grans per picar cada vegada que està tractant de perdre pes. Són saludables, baixos en calories, i s'omplen amb tanta fibra que se sentirà ple durant més temps.

Si mastegar baies través de la tarda, serà menys inclinats a menjar en excés durant l'hora de dinar, que és una situació guanyar-guanyar.

Suggeriments: No tracti d'obtenir la seva revisió a través de la baia de gelatina, com la gelea és rica en sucre i conté pràcticament nul fibra.

Civada

Si vostè és el tipus de persona que se salta l'esmorzar consistent, és hora que va deixar de fer-ho i hora en què va començar a menjar un plat de civada al seu lloc.

La civada és rica en fibra, i el seu cos sempre ha de treballar hores extres per tal d'descompondre els aliments que són rics en aquest nutrient. Per tant, el seu cos es crema el doble de la quantitat de calories del normal.

La fibra dietètica també és bo a regular la gana perquè se senti ple durant més temps, per tant, assegurant que no menjar en excés o congost en aliments ensucrats.

Es pot menjar civada per esmorzar, però tracti d'evitar la civada instantània, ja que és ric en sucre.

Aranja

Un dels grans aliments crema de greix és l'aranja. És probable que hagi tingut un amic que una vegada que s'ha comunicat que ara estaven menjant la meitat d'una aranja i una tassa de cafè negre per esmorzar. Probablement va pensar que havien anat boig i que havien literalment estar buscant com un pal dins dels dotze mesos.

No obstant això, menjar la meitat d'un aranja per esmorzar molt bé si vostè està buscant per cremar una mica de greix extra de forma natural. L'aranja és molt bo en la dissolució de colesterol i greix, i també manté a ratlla a endurir les artèries.

D'altra banda, aranja també és rica en fibra que l'ajudarà a sentir-se ple durant més temps. També conté només 74 calories. Bonificació.

Proteïna de soja

La proteïna requereix més esforç que qualsevol altre nutrient per digerir, el que significa que el seu cos i el metabolisme es va a treballar a suar allà baix. Això al seu torn significa que serà la crema d'algunes calories greus i vessant una mica de greix greu.

El millor tipus de tota la proteïna neta és la proteïna de soja si vostè està mirant per perdre pes. Tot i que no és una píndola màgica, que és el més a prop que s'obté.

Gall dindi o pollastre

Pollastre i gall dindi són dos grans fonts de proteïna magra, i tots dos produeixen el que ens referim com l'alt efecte termogènic. Això vol dir que aquestes carns magres proporcionen més carbó al foc interior del seu cos mentre s'està digestió dels aliments, accelerant el procés i fer que el seu metabolisme funcioni doblement difícil.

Les dues carns són també molt baixos en greix també, de manera que contenen moltes menys calories que altres carns, com el porc i el cos. També són rics en nutrients beneficiosos, també.

Una paraula d'advertència, però: Ja que vostè està buscant per cremar més greix, és important que tregui la pell en primer lloc perquè aquesta part de la carn és bastant alta en greixos.

Salmó

El salmó és ric en greixos bones, el que vol dir que ja estàs guanyant si es menja aquest peix preciós. És molt fàcil de preparar, també; vostè pot cuinar o menjar crua salmó fumat. Vostè pot lliscar en un bagel de formatge crema, menjar amb ous remenats o incloure-ho en un plat d'arròs. Es fa un gran substitut de tots els aliments grassos que has estat menjant a l'hora de dinar en l'últim any més o menys.

L'únic inconvenient és que filet de salmó és costós, però al final del dia, si ajuda a perdre pes, val la pena, oi?

Canyella

L'últim a la nostra llista d'aliments crema de greix és canyella. Una mica de canyella en el seu sopar o en la seva tassa de cafè o te l'ajudarà a cremar més greix. Això es deu al fet que fa desaparèixer l'efecte de la insulina, que és una hormona que estimula l'emmagatzematge d'excés de greix en el seu cos.

Quins són els seus aliments preferits per cremar greix?

load...