10 aliments que necessiteu per a la pell brillant | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 aliments que necessiteu per a la pell brillant

10 aliments que necessiteu per a la pell brillant

Si hi ha una cosa que les dones volen més que qualsevol altra cosa, és una pell sana que s'il·lumina. Sabies que cada vegada millor la pell pot ser tan simple com ajustar la seva dieta?

Sí, resulta que la seva mare realment tenia raó quan et va dir que havies de menjar més fruites i verdures quan era un nen. Coses dolces podria haver provat bé, però en el llarg termini va ser només alguna vegada va a podrir les dents i fer que se senti malament. Per coses com millor pell i el cabell, es necessitava més verdes.

Per descomptat, no era massa molest sobretot que quan era una nena. Preocupacions pell eren una cosa que no té. Ara, però, quan vostè té més edat, poden ser tot el que es pensa.

load...

La bona notícia és que per a una millor pell, tot el que ha de fer és coses de la seva cara. La mala notícia és que és possible que hagi de deixar de menjar els aliments que d'una altra manera ha estat gaudint fins a aquest punt.

No obstant això, el mite que tot el menjar que és bo per a tu és sosa és simplement errònia. S'inclouen en aquesta llista són els aliments fab per a pell brillant que són bones per a vostè i que també saben molt bé. Anem a fer una ullada!

El peix gras

Els peixos grassos - que inclouen els gustos de salmó i el verat - són bones per a la pell ja que són rics en àcids grassos omega - 3 (que també són bons per al seu cervell).

load...

Aquests àcids donen a la pell una lluentor, que és una cosa que pot ser que falti en aquest moment.

Omega - 3 àcids grassos també fer meravelles per al seu cabell - Sabíeu que 3% del seu eix del pèl es compon d'aquests àcids?

Hi ha moltes maneres en què pot cabre peixos grassos en la seva dieta. Vostè podria gaudir de verats en pa torrat, menjar un formatge crema i salmó Bagel, anxoves afegir a la pasta, i així successivament.

Pomes

Les pomes poden haver arruïnat tota la vida d'Adam, i que poden haver causat Blancaneus es col·lapsi. Però tinguin paciència amb mi en això, perquè les pomes són realment molt bo per a la pell.

Les pomes són riques en vitamina C, que és responsable de donar a la seva pell aquest resplendor que li falta en aquest moment. La vitamina C també s'alenteix el procés d'envelliment, però a collir els majors beneficis d'ella, és necessari menjar una poma cada dia.

Pebrots vermells

Si fer regularment fregits, és probable que ja té la seva part justa de pebrots vermells. Si no ho fa, és el moment d'afegir a la seva dieta.

Per què? A causa de que el pebrot vermell és alta en vitamina C. De fet, té molt d'aquesta vitamina que milloren la pell que les taronges.

La vitamina C és important per a una pell sana. És un antioxidant que ajuda a promoure la producció de collage, que al seu torn condueix a una millor, una pell més radiant.

En essència, la vitamina C es desfà la pell dels radicals lliures que són el resultat d'un excés d'exposició a la contaminació. Aquests radicals lliures molestos simplement volen fer mal, la dessecació de la pell i l'envelliment més ràpid que vostè prefereix!

Plàtans

A causa de que contenen potassi, els plàtans fan un treball fantàstic a promoure la pell més saludable.

Remolatxes

Tot i que sembla tan extravagant i cridant "venir a dinar!" Al supermercat, la remolatxa segueix sent una de les hortalisses més alt en els nostres passadissos. Mai estic segur de per què - es veu increïble, gustos increïble, i té molts beneficis per a la salut increïble, també.

Remolatxes són rics en antioxidants de gran abast de la classe que prevenen les arrugues i restaurar una lluentor saludable a la pell.

Es pot menjar remolatxa crua, coure, bullir, o suc d'ells (el suc de remolatxa és increïble).

Espinacs

Ah, l'espinac. Aquest és el verd les nostres mares van tractar de fer-nos menjar quan érem més joves. Però es van trobar amb una resistència increïble! (Crec que el meu germà fins i tot va tractar de fer veure que era al·lèrgic a l'espinac pel que no hauria de menjar).

D'acord a programa de televisió Popeye, l'espinac li dóna força. D'una manera que ho fa. No obstant això, perquè en aquest moment, el seu atribut més important és el seu contingut de beta carotè.

El beta carotè, que podràs trobar comunament en fruites i verdures, com pastanagues i la carbassa de color taronja, es converteix en vitamina A en els espinacs, el qual, un cop dins del seu cos, alenteix el procés d'envelliment.

Cal vitamina A si vol eliminar la pell morta, així com prevenir les arrugues. Per a una pell-booster adequada, aparellar-espinacs amb vitamina C.

Llimones

Les llimones contenen blanquejador natural que no és perjudicial. De fet, té beneficis augmenten la pell.

Si la seva pell sembla menys que perfecte en aquest moment, gràcies a les cicatrius de l'acne i l'acne, fregant suaument la llimona a les àrees afectades unes quantes vegades a la setmana s'esborrarà seves imperfeccions dret cap amunt.

També pot afegir el suc de llimona en un got d'aigua tèbia i beure al matí. Afegir la mel per obtenir encara més beneficis.

Alvocat

L'alvocat és probablement el mons fruita més popular en aquest moment. La seva millor amiga s'està estenent en torrades, la teva mare està afegint a entrepans, i el teu pare està tractant de trobar la manera de tallar cap amunt.

I si vols més saludable, una pell més radiant, és el moment d'afegir l'alvocat en la seva dieta.

Combino alvocat amb ous remenats i posar sobre una torrada - és increïble!

Coco

Coco té molts beneficis de salut, que ni tan sols és graciós. Per a una pell més sana, que és el contingut d'aigua de coco que fa una crida a nosaltres. L'aigua de coco millora la hidratació i, pel fet que conté potassi, que ajuda a les cèl·lules de la pell per absorbir els nutrients més importants.

Vostè també ha de pensar en cuinar amb oli de coco, ja que és ric en vitamina E, vitamina K, 1 ranures de greixos saludables que enforteixen cèl·lules de la pell i restaurar una lluentor saludable a la pell.

Taronges

Una altra fruita que és rica en vitamina C, les taronges es pot menjar o aplicar tòpicament a la pell per una lluentor saludable. Això es deu al fet que la closca si és rica en propietats beneficioses que posen en evidència la seva brillantor.

load...