10 aliments que poden causar problemes de gas | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 aliments que poden causar problemes de gas

10 aliments que poden causar problemes de gas

El gas pot ser compromès i incòmode, però és una part perfectament normal del funcionament del seu cos. Si el fet, sabia vostè que els eructes o una persona mitjana passa el gas fins a vint vegades al dia? El gas és causada per la digestió dels aliments, el consum de begudes amb gas, o simplement per la ingestió d'aire. Alguns aliments, però, són pitjors que altres per fer que el gas, així que segueix llegint i descobreix uns deu aliments que poden causar més problemes que altres gasos.

1. Els fesols

Els fesols són per primera vegada en la nostra llista d'aliments que causen problemes de gas. No només els grans són coneguts per la creació de gas, però aquest menjar és també objecte de moltes rimes de pati de col·legi amb els salts de vent. Fesols tenen un alt contingut de fibra soluble, el que fa que el gas, i també contenen un gas fent sucre anomenat rafinosa, pel que la seva reputació és ben fundada!

2. Gas productores de fruita

Algunes fruites són especialment aptes per a la producció de gas també. Els pitjors culpables són les fruites que contenen sorbitol, com ara pomes, prunes i préssecs. Les fruites també contenen fibra soluble, que se suma a l'efecte.

load...

3. Les begudes gasoses

Esmentem les begudes gasoses en la introducció, però que mereixen un esment de la seva pròpia també. Les begudes carbonatades, com les gasoses, poden omplir d'aire i causar inflor dolorosa i gas compromès. També contenen alguns sucres que el cos trobarà difícil de digerir i que causaran encara més gas.

4. Els productes lactis i els productes lactis

Llet i productes lactis també estan inclosos en la llista d'aliments que causen problemes de gas. Més de vint per cent de la població és intolerant a la lactosa i que pot ser una causa important de gas. L'única manera d'aturar això, si vostè és intolerant a la lactosa, és limitar la ingesta de productes lactis o prendre suplements abans de menjar qualsevol producte lacti.

5. Els aliments amb midó

Quan els aliments de midó es descomponen pel sistema digestiu, que també crearan gas al sistema. Els principals culpables aquí són els aliments amb alt contingut en hidrats de carboni, com el blat de moro, patates i aliments integrals. Estranyament, però, l'arròs no semblen tenir el mateix efecte.

load...

6. El caramel dur

Quan es menja el caramel dur, que tendeixen a empassar molt aire amb ella, i que donarà lloc a més gas. Caramel també conté el gas causant ingredient, sorbitol, que també augmentarà la producció de gas intestinal.

7. La civada

Un altre d'aliments populars que causen problemes de gas és farina de civada. La civada és un gran sabor i el menjar saludable que ajuda a reduir el colesterol, però també són molt eficaços en l'augment de la seva producció de gas. En aquest cas, són els alts nivells de fibra soluble que es troba a la civada que és la causa del problema de gas.

Goma de mastegar 8.

No hauria pensat que la goma contenia suficient de res per ser una causa del gas, però ho fa. Només l'acte de mastegar el xiclet pot fer que s'empassi aire i molts tipus de goma de mastegar també contenen sucres gas induint així.

9. Gas induir verdures

Els sucres i fibra en algunes verdures també farà que l'excés de gas de vegades. Les verdures més conegudes per això són, probablement, les cols de Brussel·les i la col, però fins i tot les verdures com els pèsols i les carxofes poden causar gasos en els intestins.

10. Els aliments processats

Els aliments processats sovint ha afegit ingredients com la lactosa i la fructosa que poden causar una gran quantitat de gas. La combinació d'això, i els altres ingredients poc saludables que els aliments processats contenen, poden fer que el seu sistema digestiu no funcioni de manera eficient i crear més gas.

Quins aliments causen problemes de gas?

load...