10 alternatives de llet de vaca | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 alternatives de llet de vaca

10 alternatives de llet de vaca

Per produir la llet de vaca i per poder treure profit d'això, els agricultors usen tècniques d'agricultura intensiva que signifiquen que les vaques viuen en un entorn completament natural. Les vaques també s'administren antibiòtics i hormones artificials per augmentar la seva producció de llet i per assegurar-se que no hi ha infeccions poden posar-se en el camí de la seva producció de llet. Els temes de benestar animal a un costat, també existeixen els problemes de salut relacionats amb prendre llet de vaca, no menys important dels quals, són els alts nivells de contaminants que es troben a la llet produïda en massa. Hi ha, però, un munt d'alternatives més saludables a la llet de vaca que vostè pot intentar, tant d'origen vegetal, i dels animals, que es mantenen en condicions més humanes i són millors per a vostè. Heus aquí un resum dels deu millors alternatives a la llet de vaca.

1. La llet d'ametlles

La llet d'ametlles és un sa, vegetal derivat, alternativa a la llet de vaca, de manera que no hi ha problemes de benestar animal en absolut. Una de les grans preocupacions sobre prendre llet de vaca és dels alts nivells de greixos que conté, però la llet d'ametlles és baixa en greixos, baixa en calories, i conté alguns greixos monoinsaturats saludables al seu lloc.

2. La llet d'arròs

Una altra de les alternatives vegetals a la llet de vaca és la llet 'molt popular arròs i, com la llet d'arròs està fet d'un dels cultius més conreades del món, és també un dels més barats de les alternatives a la llet no lactis. Amb la llet d'arròs, que va obtenir una bona font de proteïnes i carbohidrats, però molt poc greix i també és lliure de gluten.

load...

3. La llet de búfal

Búfala té un contingut de greix similar a la llet de vaca, però conté menys colesterol i proporciona els nivells més alts de proteïna, ferro, fòsfor i calci. Una de les grans avantatges de la llet de búfala més de la llet de vaca és que búfals poden sobreviure amb una dieta més natural, de manera que no s'alimenten tota l'hormona infós alimenta que les vaques són. També pot comprar llet de búfala orgànica, el que garanteix que els animals no han estat alimentats amb qualsevol aliment millorat artificialment.

4. La llet d'avellana

Per a les persones que són intolerants a la lactosa, la llet d'avellana és una gran alternativa a la llet de vaca. És molt més espessa i cremosa que moltes de les alternatives a la llet de vaca i l'altra té una textura que és molt similar a la llet de vaca. És una bona font de proteïnes, vitamines i minerals i que també li proporcionarà fibra dietètica també. Els greixos que es troben a la llet d'avellana són el tipus amigable cor de greixos i, com un bo addicional, el seu sabor és absolutament meravellós amb cafè!

5. Llet d'ovella

La llet d'ovella és engreixa més que la llet de vaca, de manera que no és tan bo si vostè està mirant el seu pes, però conté gairebé el doble de la quantitat de vitamines del grup B fòsfor, calci i. Llet d'ovella té un sabor molt més cremosa que la llet de vaca, però no és adequat per a les persones que són intolerants a la lactosa o per a nens molt petits. A la banda del medi ambient de les coses, les ovelles no necessiten ser alimentats amb aliment millorat per sobreviure i que produeixen molt menys metà que la de la vaca.

load...

6. Llet de cànem

Llet de cànem té un gust molt mica de nou a la mateixa i una textura lleugera, semblant a la de la llet desnatada. Llet de cànem no conté absolutament tant de proteïnes com algunes de les altres alternatives a la llet vegetal, però proporciona una bona font d'àcids grassos omega - 3. També conté fibra i una gamma de minerals, incloent calci, potassi i ferro. En comprar llet de cànem, però, evitar les marques que contenen carragenina. Aquest és un ingredient que s'utilitza de vegades per espessir la llet de cànem i pot causar inflamació.

7. Llet de civada

La llet de civada no conté els mateixos nivells de proteïna i calci que fa la llet de vaca, però ho compensa d'altres maneres. És lliure de lactosa, però no sense gluten, i que conté alts nivells de la vitamina E antioxidant i àcid fòlic. La llet de civada també té propietats reductores del colesterol que la civada, pel que és bo per al cor i el sistema cardiovascular.

8. Llet de lli

La llet de lli és molt cremós i conté tot just tant calci com la llet de vaca. És també una bona font d'àcids alfa-linoleic, que se sap que són agents antiinflamatoris eficaços, de manera que la llet de lli podria ser una addició útil a la dieta per a les persones amb artritis i altres malalties inflamatòries. La major part de la llet de lli que es pot comprar és produït orgànicament, el que no hi haurà cap ingredients genèticament modificats utilitzats en la seva elaboració.

Llet de nou de macadàmia setembre.

La llet de nou de macadàmia no és tan àmpliament disponible com algunes de les altres alternatives a la llet, però, si ho troba, és un deliciós alternativa a la llet de vaca. És bastant alta en greixos, encara que els greixos no són tan poc saludable com els greixos saturats que es troben a la llet normal. També conté un subministrament molt saludable d'àcids grassos omega - 6 àcids grassos, fitoquímics i antioxidants.

La llet de soja 10.

La llet de soja és una de les més conegudes alternatives a la llet de vaca i proporciona molts dels mateixos nutrients que fa la llet de vaca, incloent el calci i la proteïna, però és lliure de colesterol i segur per a les persones que són intolerants a la lactosa. L'únic aspecte negatiu de la llet de soja a tenir en compte és que conté molt alts nivells de sucre.

Quines són les seves alternatives a la llet de vaca favorits?

load...