10 beneficis per a la salut de les pastanagues saborosa recepta damanida ratllada de pastanaga | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 beneficis per a la salut de les pastanagues saborosa recepta damanida ratllada de pastanaga

10 beneficis per a la salut de les pastanagues saborosa recepta damanida ratllada de pastanaga

Les pastanagues són un aliment versàtil que és molt bo per a vostè i beneficis per a la salut de les pastanagues són gairebé innombrables. Es poden menjar crus, pot posar les pastanagues en coques i també pot anar en una amanida. Segons els estudis, les pastanagues contenen més vitamines i minerals, que qualsevol altre vegetal i, sí, la seva àvia és correcte, les pastanagues milloren la seva visió i poden fins i tot ajudar a veure en la foscor també! No podem provar que les pastanagues fan una alternativa efectiva a ulleres de visió nocturna, però podem donar-li altres deu raons per les que les pastanagues són bones per a vostè, així que aquí hi ha 10 beneficis per a la salut de les pastanagues tothom hauria de conèixer:

1. Aliments Anti-envelliment

Les pastanagues contenen un antioxidant anomenat betacarotè, una substància que ajuda a protegir les cèl·lules contra el dany de les seves activitats diàries, que poden alentir el procés d'envelliment.

2. Les pastanagues poden ajudar a prevenir malalties del cor

Així com el betacarotè, pastanagues també contenen alfa-carotè i luteïna, tots dos dels quals poden ajudar a prevenir la malaltia cardíaca. Addició de les pastanagues a la seva dieta també pot ajudar a reduir els seus nivells de colesterol.

load...

3. L'àvia tenia raó sobre la visió nocturna!

Les pastanagues són realment bones per als ulls després de tot. El beta carotè continguda en les pastanagues és convertida per l'organisme en vitamina A, que transforma la substància que s'encarrega de millorar la seva visió, i sí, la seva visió a la nit també!

4. Les pastanagues desintoxicar el seu cos

La vitamina A en les pastanagues ajuda a netejar el fetge de toxines, i la fibra al vegetal neteja el còlon i millora la digestió.

5. Les pastanagues netejar les dents

Així com totes les vitamines i minerals que s'obtenen de les pastanagues, mastegant una pastanaga crua és molt bo per les seves dents i les seves genives. Menjar la verdura crua serà eliminar la placa de les dents i desencadenar la producció de saliva a la boca de neteja. Al final d'aquest article vaig a compartir amb vostès la meva manera preferida increïblement 'saborosa' a menjar pastanagues crues, així que segueix llegint...

load...

6. Les pastanagues combaten les infeccions

Les pastanagues tenen un potent i natural de qualitat antisèptica i es poden aplicar, bullides o triturades, a les ferides per combatre la infecció.

7. Les pastanagues poden ser utilitzats com una màscara de cara

Per a un cutis fresc i clar, fer-ho 'pick-em-up', refrescant màscara per al tipus de pell normal: barrejar 2 cullerades de pastanaga ratllada (o fins i tot millor - utilitzar el seu liquadora) amb una cullerada de iogurt natural i una cullerada de oli d'oliva verge extra; aplicar-se sobre la pell durant 10 minuts, després esbandida. És una gran manera i natural per nodrir i refrescar la cara. Assegureu-vos que no és al·lèrgic als ingredients.

8. Les pastanagues protegir la seva pell

La manca de vitamina A pot causar sequedat de la pell, ungles i cabell, i les pastanagues són una gran font de vitamina A. Les vitamines i antioxidants en les pastanagues també ajudarà a protegir la seva pell contra el dany dels raigs del sol.

9. Les pastanagues són millors que les multivitaminas

El contingut de les pastanagues llegeixen millor, que l'etiqueta d'un paquet de multi-vitamines. Les pastanagues contenen vitamines A, B, C, D i betacarotè, la luteïna i la zeaxantina, riboflavina, tiamina, calci, ferro, fòsfor, magnesi, potassi, sodi, fibra dietètica, zinc, manganès; i les pastanagues són molt baixos en calories, 100 grams de pastanagues contenen només al voltant de 40 kcal.

10. Les pastanagues es poden protegir contra cops

En els estudis, les persones que mengen més, de sis pastanagues a la setmana tenen menys probabilitats de patir un vessament cerebral, que els que mengen cap o només alguns.

Saborosa recepta d'amanida de pastanaga ratllada:

I ara, és el moment per a mi per compartir la saborosa recepta d'amanida de pastanaga ratllada, que és la meva manera favorita per incloure pastanagues crues en la meva dieta...

Comprar un paquet de 500 gr de pastanagues ratllades o ratllar ells vostè mateix. Vostè necessitarà aquest paquet de pastanagues només al final de la nostra preparació. Així que deixar-lo al costat de moment i anem a començar...

Barrejar en un bol gran:

- 1 - 2 culleradeta de sal

- 2 cullerades de mel crua

- La meitat d'una culleradeta de finament mòlt Pebre Negre

- 1 culleradeta finament mòlt llavor de coriandre

- Afegir una mica menys paper de caiena en pols (que és molt fort, de manera que afegir una quantitat molt petita!)

A continuació, aboqui aproximadament 1,5 - 2 tasses de aigua calenta en aquest bol d'espècies i barrejar molt bé per diluir del tot la sal; a continuació, afegir 3 cullerades de vinagre de poma, Sider 3 cullerades de salsa de soja (si la seva salsa de soja és molt negre i es va concentrar, a continuació, afegir només 1 cullerada d'ella), afegir 7 cullerades d'oli d'oliva, 2 cullerades de mel; també es pot afegir una mica d'all fresc triturat, si vostè no té una data posterior a 😉

Barrejar tot molt bé un cop més i, finalment, llançar 500 grams de pastanagues ratllades a aquest bol i barrejar bé.

A punt! Es pot menjar aquesta amanida de pastanaga ratllada immediatament, però és encara més saborós al dia següent; es pot mantenir a la nevera durant dos dies. Gaudir!

Què li agrada menjar pastanagues? Quins altres beneficis per a la salut de les pastanagues ho saps? Posi compartir els seus pensaments en la secció de comentaris lliures.

load...