10 beneficis per a la salut del cafè exprés | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 beneficis per a la salut del cafè exprés

10 beneficis per a la salut del cafè exprés

Si vostè gaudeix d'un cafè exprés cada matí, ja que li dóna un toc d'atenció adequada, vostè ha considerat sempre que el espresso en realitat té més beneficis per a la salut que simplement li desperta?

Tots sabem sobre els beneficis de beure cafè. Es posa el cervell en marxa, fa que ens alerta, ens dóna energia, obre els ulls, i ens converteix en alguna cosa semblant a un ésser humà normal funcionament que realment pot fer algun treball.

No obstant això, un shot d'espresso potser ve amb més beneficis que la seva beguda habitual - i més beneficis del que probablement es va adonar.

Un xut de espresso ens dóna una injecció d'energia. Ens fa sentir que sí, per fi, en realitat podem trencar amb el nostre dia. Però fa molt més que això. Anem a fer una ullada als 10 beneficis per a la salut de beure cafè espresso.

load...

Espresso augmenta memòria a llarg termini

La memòria és súper important. Aquells de nosaltres que tenen grans records sovint fan els millors conversadors perquè han, literalment, es van posar tan molt de què parlar. Si se li demana una pregunta difícil, que poden confiar en la seva sorprenent recuperació de la memòria per a proporcionar una resposta impressionant.

Hi ha algunes maneres que vostè pot augmentar la seva memòria a llarg termini, i una d'elles és mitjançant l'abocament d'aplicar-se una injecció de espresso amb més freqüència.

Dos tirs de cafè exprés al dia són suficients per millorar la seva consolidació de la memòria. Qualsevol més de dos, i vostè no és realment probable que veure millors resultats.

load...

És ràpid i fàcil

M'encanta reunir-se amb els amics en una cafeteria i gaudir d'una posada al dia sobre un cafè amb llet escumosa i pastís. També m'agrada anar a les botigues de cafè sol i escapar en un llibre mentre pren un caputxí.

Però de vegades no tenim el temps per gaudir d'un cafè gran. Llavors, què fa vostè quan vostè encara té tots els beneficis que obté de la seva beguda habitual, però és curt el temps? Demana un shot d'espresso, és clar!

Espresso millora l'atenció

No és d'estranyar que molta gent confia en un shot d'espresso per despertar al matí, perquè entre altres coses espresso millora la nostra atenció. Això és súper important si vostè està conduint a l'oficina, o tenen una tasca molt important a fer a la feina. L'atenció és clau per a un bon rendiment i espresso pot ajudar amb ell.

Això és perquè espresso millora la concentració de dopamina, especialment en la part del cervell que està vinculada a l'atenció.

No obstant això, aquest benefici és a curt termini i no és probable que duri tot el dia. Al mateix temps, vostè no vol que engoleixi la massa espressos per mantenir la seva capacitat de concentració alta, com massa tirs poden provocar que se senti fluctuació. I això pot tenir un efecte de debilitament en la seva capacitat d'atenció.

Espresso augmenta el rendiment físic

Sempre estic llegint sobre les maneres de millorar el meu rendiment a la feina, i una de les coses que tornen a és el cafè. Més específicament, l'espresso.

Espresso actua sobre el sistema nerviós central, on millora la contracció muscular i allibera més adrenalina. Això és ideal si vostè s'està preparant per a una activitat física, o fins i tot si vostè té un llarg dia de treball que sap que va a drenar la vida de vostè.

Espresso és bo per al fetge

Si ets de mantenir-se saludable, és absolutament necessari tenir cura del seu fetge. Vostè pot fer això per beure cafè exprés, que li dóna un 20% menys de probabilitat de desenvolupar cirrosi hepàtica (insuficiència hepàtica, bàsicament).

Espresso pot ajudar amb la pèrdua de pes

Un dels beneficis que té espresso molts altres tipus de cafè no ho fan és que és notablement baix en calories - només tres per cada unça. Així que a menys que tornar a omplir amb sucre i crema (i que faria el que?!) Els seus espresso que tracta a molts dels beneficis d'un cafè amb llet o un caputxí normal, però sense totes les calories.

Espresso també pot ajudar a perdre pes, en virtut del fet que ajuda al seu rendiment en l'exercici en fer entrenaments es vegin menys vigorosa. L'exercici de sobte es torna molt més fàcil, que al seu torn l'anima a fer més. Com? En reduir el dolor muscular.

Per empènyer una mica més dur al gimnàs, consumir una oportunitat de espresso voltant d'una hora abans de l'entrenament.

Espresso pot millorar la digestió

Aquest és en part anecdòtica. Només cal recordar la quantitat de vegades que una tassa de cafè s'ha seguit gairebé immediatament per un viatge al bany!

Succeeix - funciona. Espresso és molt bo en aconseguir el moviment de l'estómac, la qual cosa és ideal si s'ha sentit una mica inflat darrerament.

Espresso pot minimitzar el risc d'accident cerebrovascular

De vegades traços simplement passen, però més sovint que no hi ha factors de risc implicats. I de la mateixa manera que hi ha factors de risc implicats, també hi ha coses que pot fer que reduirà els riscos. I la beguda espresso cada dia és una d'elles.

Això es deu als antioxidants que es troben en el cafè, petites coses notables que són la primera línia de cos de defensa contra els radicals lliures en el seu cos que, una d'elles composta, pot causar problemes de salut greus.

L'espresso és bo per a les dents

D'acord, llavors el cafè pot tacar les dents. Però no estàs bevent un gran caputxí - que està empassant ràpidament un shot d'espresso.

D'altra banda, els estudis han demostrat que el cafè redueix la probabilitat de cavitats.

Espresso pot reduir el risc de diabetis

Cada vegada més persones s'estan diagnosticats amb diabetis. Només als Estats Units, el 9,3% de tota la població adulta ja han estat diagnosticats amb diabetis. És gairebé por pensar quantes persones romanen sense diagnosticar, així com quantes persones seran diagnosticades durant els pròxims anys.

La diabetis no és un tall i el sec. Això no només es desenvolupen per casualitat. Si vostè té diabetis o no es redueix en gran mesura al seu estil de vida, el que vol dir que si fas les coses bé es pot evitar ser atrapats en aquesta terrible epidèmia.

Espresso pot ajudar. Beure una o dues preses al dia pot reduir el risc, però cal fer altres coses, també, com mantenir-se actiu.

load...