10 beneficis per a la salut dels nabius que probablement no sabeu | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 beneficis per a la salut dels nabius que probablement no sabeu

10 beneficis per a la salut dels nabius que probablement no sabeu

En realitat, no necessitem per donar-li raons per menjar nabius, perquè el seu sabor és tan bo! Però, si vostè vol saber el que està contingut en aquestes petites centrals elèctriques de la bondat, a continuació, hem enumerat alguns dels molts beneficis per a la salut dels nabius és probable que no coneix.

A més de ser saborós, que són rics en fibra, baixa en calories i ple d'antioxidants i vitamines, així que mirin només alguns dels beneficis del consum de nabius:

1. Bé per als seus ulls

Els nabius tenen un alt contingut de vitamines A, C i E, així com els carotenoides i flavonoides, la qual cosa és bo per a la vista i pot prevenir la pèrdua de visió en la vellesa.

load...

2. Bé per a la bufeta

Sabies que els nabius són igual de bo per a les infeccions urinàries com els nabius? Ells contenen exactament les mateixes substàncies i compostos que combaten els bacteris a la bufeta.

3. Bo per al cervell

La investigació ha demostrat que les persones que van consumir els nabius realitzen molt millor en les proves de memòria, que les persones que no ho eren. Els nabius també ajuden a prevenir la inflamació, que s'ha associat amb diverses malalties relacionades amb l'edat.

4. Bo per al sistema immunològic

Beneficis per a la salut dels nabius inclouen la potenciació del seu sistema immunològic. Una sola porció de nabius li proporciona gairebé el 25% de la seva ingesta diària recomanada de vitamina C, que és essencial per a un sistema immunològic saludable per protegir-se d'aquests refredats d'hivern.

load...

5. Bo per al cor

Un estudi recent suggereix que les baies, incloent nabius i les maduixes poden reduir el risc de malalties del cor. Segons la investigació, els homes i les dones que menjaven tres o més porcions de fruites del bosc a la setmana tenien un menor risc de desenvolupar malalties del cor.

6. Ajuda a prevenir el càncer

Beneficis per a la salut dels nabius inclouen la prevenció del càncer. La antocianina, juntament amb altres antioxidants en els nabius, ajuden a aturar / prevenir el creixement de cèl·lules canceroses.

7. Bé per a la digestió

Les baies són alts en fibra i contenen coure, fructosa i de sodi, tots els quals ajuden a mantenir un sistema digestiu saludable.

8. Bé per a la pell

Els antioxidants en els nabius ajuden a neutralitzar els radicals lliures en el seu cos i això impedeix que les cèl·lules de la pell es faci malbé i els ajuda a reparar-se a si mateixos, sent el resultat que té més jove i saludable la pell d'aspecte.

9. Bo per la pèrdua de pes

Beneficis per a la salut dels nabius inclouen ajuda per a la pèrdua de pes. Igual de saborós, però molt més saludable que una barra de xocolata! Baix en calories (una tassa de nabius té menys de 100 calories), els nabius fan una gran alternativa a altres aperitius poc saludables i farà que se senti ple per un temps bastant llarg.

10. Antidepressius

Els nabius s'han demostrat per certs estudis per ser molt bons antidepressius. Per tant, si vostè se sent baix o necessita un impuls d'energia, berenar en els nabius frescos, i no tenen cap efecte secundari, que també és gran.

La llista de beneficis per a la salut dels nabius pot seguir i seguir. Recordeu, com més profund el color blau de nabius, la més alta que estan en vitamines i com més alt és els seus beneficis medicinals.

Posi compartir altres beneficis per a la salut dels nabius en la secció de comentaris lliures.

Mantenir-bella i ser feliç!

load...