10 consells meravellosos sobre com aconseguir aquest cos perfecte del bikini | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 consells meravellosos sobre com aconseguir aquest cos perfecte del bikini

10 consells meravellosos sobre com aconseguir aquest cos perfecte del bikini

Encara que vostè no ho creuria, mirant el temps en aquest moment, no estem massa lluny de l'estiu i això vol dir que va a ser hora de colpejar les platges de nou. Si et vas als dies més calorosos aquest any, o que van a passar el temps en una platja prop de la casa, ara és el moment va començar a pensar en la tonificació a temps per al qual porta un bikini nou. Per ajudar a preparar-se per l'estiu, aquí hi ha deu consells meravellosos que l'ajudarà a perdre les últimes lliures i obtenir aquest cos biquini perfecte.

1. Tallar l'alcohol

Vostè tindrà un munt de temps per gaudir d'un còctel al bar de la platja, de manera que no es perdi l'alcohol, si se li dóna un descans durant uns mesos. Hi ha més de 100 calories de la beguda alcohòlica mitjana i, si és afegir un mesclador de sucre, que és molt pitjor. L'alcohol també es alenteix el seu metabolisme, de manera que deixar de beure ara i li resultarà molt més fàcil de perdre unes quantes lliures a temps per a l'estiu.

2. Camini sempre que pugui

La forma més fàcil de posar-se en forma per a la platja és deixar de fer les coses de la manera fàcil tot el temps. Quan vostè té una opció, prendre les escales en comptes de l'ascensor, i caminar cada vegada que pot en lloc de prendre un taxi. Vostè pot cremar una quantitat sorprenent de calories simplement per ser més actiu en el curs del seu dia normal. Una mica de molèsties ara podria fer tota la diferència al seu cos de bikini ve l'estiu.

load...

3. Menjar molta fibra

S'omplen de fibra i se sentirà menys ganes de menjar totes les coses que vostè sap que no ha de menjar. Ompliu el seu plat amb un munt de verdures i menjar entrepans amb alt contingut en fibra com pa integral torrat i fruita seca en general. Els aliments rics en fibra mantenen la sensació de sacietat per més temps i que també li proporciona una gran font d'energia d'alliberament lent que ajudarà a aturar les seves ànsies d'entrepans poc saludables durant el dia.

4. Empenta el seu règim d'entrenament al màxim

Consideri convenient, des del moment en què desperta i començar el dia amb unes quantes flexions i abdominals perquè et va. Si ho fa normalment cinc, i després anar per deu. Si vostè pensa que només es pot gestionar 10, empènyer a dotze. Cada petit extra que pot fer l'ajudarà a aconseguir el seu objectiu, de manera que empènyer totes les rutines d'exercici al màxim durant uns mesos i vostè recollirà les recompenses.

5. Menjar només aliments naturals

Menys calories i més exercici, aquest és el camí a un cos de bikini magnífic, de manera que tallar el menjar ràpid i plats preparats durant uns mesos i només menjar menjar acabada de preparar a base d'ingredients naturals. Coma aliments rics en proteïnes per ajudar a construir el múscul magre, i un munt de fruites i hortalisses fresques que et omplirà i li proporcionarà tota la nutrició que necessita. Una gran quantitat de les calories en excés que no necessitem, provenir dels aliments pre-preparats, de manera que cuinar el seu propi i aviat es donarà compte de la diferència.

load...

6. Planifiqui seus menjars amb antelació

La millor manera d'assegurar-se que només es menja el tipus correcte d'aliments és planificar totes les seves menjars per avançat. Si vas de compres d'aliments amb una llista i s'adhereixen a ella, tindrà menys temptació de comprar aliments de conveniència. A més, si vostè té un refrigerador ple de menjar saludable i els seus menjars planejat, serà menys probable que perdi el seu diners en la compra de menjar ràpid poc saludable.

7. Mantenir-se ben hidratat

Ja ho ha escoltat abans i sens dubte va a escoltar de nou; que necessita per mantenir-se hidratat per mantenir-se en forma i saludable. Quan vostè beu molta aigua, se sentirà millor en si mateix, no se sentirà tan famolenc i vas a tenir la pell clara i cabell saludable. Això és just el que necessitaran per als calorosos dies encantadors a la platja.

8. Afegir més espècies i herbes per al seu menjar

En lloc d'afegir més sucre, sal i calories amaniments i salses carregats al seu menjar, tracti d'afegir més espècies i herbes per el seu menjar al seu lloc. Es farà tot el deliciós sabor i no serà l'addició de cap més calories per el seu menjar.

9. No pretenguem que té 18 anys quan no hi ets

Si bé és perfectament natural voler veure millor en biquini, ha de ser una mica realistes al respecte. A mesura que envellim, els nostres cossos canvien i això no és res de què avergonyir-se. Si vostè encara té la mateixa figura esvelta que tenia quan era 18, llavors bo per a vostè, però per a la resta de nosaltres, més arrodonida, figura madura, Només haurà de fer!

10. Només tenir confiança i divertir-se a la platja

Ningú pot dir que és un cos de bikini realment ha de ser similar, de manera que qualsevol mida i forma que ets, sortir en aquesta platja i passar una bona estona. Si se sent còmode en el seu propi cos i vostè té un munt de confiança en si mateix, que és prou bonic!

load...