10 dels millors tentempiés saludables per a la pèrdua de pes | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 dels millors tentempiés saludables per a la pèrdua de pes

10 dels millors tentempiés saludables per a la pèrdua de pes

Molts de nosaltres desitgem que podríem perdre una mica de pes. Algunes serien feliços si perden una mica de pes, mentre que altres no estaran contents fins que hagin llancen diverses lliures.

Però la pèrdua de pes no és fàcil, sobretot quan hi ha temptacions per tot el lloc. És tan fàcil d'aconseguir fam a la tarda ia la gola d'una barra de xocolata alhora que promet a si mateix que serà bo demà. És tan fàcil de sortir a un restaurant per menjar un determinat plat sa, només per ser superat per la fam de manera que vostè dóna a la seva debilitat i ordena el més sucós, hamburguesa greasiest mai.

I també és tan fàcil per picar dolços just abans d'anar a dormir, ja que realment no es pot dormir amb l'estómac buit.

Amb aquestes temptacions a cada cantonada, com se suposa que una dona a la dieta?!

Doncs bé, la bellesa i els consells són aquí per ajudar-lo a terme amb 10 dels millors aperitius nit saludables per baixar de pes. Anem a fer una ullada.

Un plat de cereal

Si ets com jo, que sempre ha de menjar alguna cosa abans d'anar a dormir. Però som el que mengem, així que si vostè tria l'aliment equivocat abans d'anar a dormir, es despertarà molt més pesat del matí!

load...

Jo mateix, sempre menjar un plat de cereal. Com un nen, és clar, jo era com qualsevol altre i que menjava un plat de Comte Chocula cada nit. Però aquest tipus de cereal està carregat amb sucre i és una molt mala idea abans de l'hora de dormir.

En el seu lloc, li suggereixo que provi qualsevol de civada o flocs de segó. Aquests cereals no deixen sensació d'inflor, i contenen carbohidrats complexos que són bons per a la digestió. A més, contenen menys de 200 calories per tassa. Tenim un guanyador (ja).

Un petit bol d'arròs

Un altre dels grans mossos d'saludable és un petit bol d'arròs. Quan la pèrdua de pes, sempre és una bona idea per aprendre dels professionals, com els japonesos. Illes del Japó són la llar d'algunes de les persones més antigues del planeta, i que la longevitat és en gran part a la seva dieta - que inclou un munt d'arròs.

load...

No només és bo per al somni d'arròs (que posteriorment ajuda a controlar el seu pica-pica incessant), però també és calmant per a l'estómac, i ajuda a omplir tota la nit. Que és exactament el que vol.

Nabius

Els nabius són molt pràctic i que també mereixen ser esmentats a la llista d'entrepans saludables nit; només pot estendre la mà i agafar un grapat d'ells si se sent fam enmig de la nit. Són rics en fibra pel que ajudarà a que se senti ple, i són també rics en nutrients vitals, incloent antioxidants i vitamines.

Sense greix iogurt grec

Menjar el iogurt equivocada abans d'anar a dormir pot arruïnar el seu somni nocturn; es pot deixar sensació d'inflor, i també pot ajudar a la pila a les lliures.

Però hi ha bones iogurts que hi ha per la pèrdua de pes, amb l'opció del grup de ser iogurt grec sense greix.

Aquest iogurt proteïna que rebenta et omplirà molt bé abans de colpejar el sac per a la nit, i amb només 100 calories per pot, vostè no serà acumulant en les lliures en el curt termini.

Sense greix Iogurt grec també calma l'estómac, alleujar els símptomes desagradables de la indigestió.

El suc de cirera

No ha de picar menjar a l'hora d'anar a dormir; De vegades, una beguda funciona igual de bé.

El suc de cirera és un favorit de la meva perquè els estudis han demostrat que els pacients amb insomni que beuen el suc de cirera en el somni d'anar a dormir durant més temps que aquells que no ho fan. Això és en gran part a les fruites el contingut de melatonina, que és bàsicament una hormona de la son de regulació. Les cireres també són rics en antioxidants crucials que posen una tapa de la inflamació de la son destructors.

Blanc-carn de gall dindi

Ara, no estic suggerint que vostè ha de repartir-se un sopar de gall dindi abans d'anar a dormir, amb 8 verdures. De cap manera!

Però només dues llesques de carn de gall dindi blanc abans d'anar a dormir pot ser un aperitiu fantàstic que ajuda a perdre pes.

Veure, gall dindi és ric en triptòfan, que és ben conegut per ajudar a dormir. També és baixa en greix i una gran font de proteïnes d'alta qualitat. Així que el que passa és que se senti ple i amb son, eliminant així qualsevol possibilitat que l'armari d'assalt aperitius a la 01:00.

Púding de xocolata sense greix Copa

Sé el que estàs pensant: Xocolata? Abans d'anar a dormir? De fet, m'estic llegint això correctament? Bellesa i consells, vostè és impressionant!

Bé, sí, ho som. Coneixem tots els secrets, i el púding de xocolata cremós es posa increïblement abans d'anar a dormir.

Així mateix, no posar en qualsevol pes, com un sol paquet conté menys de 100 calories.

Així que si vostè està en extrema necessitat d'un saborós, tractar de xocolata abans d'anar al llit, obrir una esquerda en una tassa de púding de xocolata sense greix, tanca els ulls, i el cap fins al cel. Perfecte.

Les pastanagues nadó

Si no tens una dent dolç i realment no t'agrada tapes a la xocolata a mitjanit, per què no provar un plat de pastanagues?

Sona una mica estrany estar mastegant a les pastanagues nadó abans de dormir. Després de tot, ningú en realitat ni tan sols els classifica com un aperitiu, i estan tot just el rock 'n' roll suficient per a ser inclosos com a part d'una festa de mitjanit atrevida. Però si vostè està mirant per perdre pes, pastanagues nadó podria ser la seva nova millor amiga.

L'acord: Pastanagues que s'omplen amb brillantor. Estan plenes de nutrients, ia causa d'una pastanaga nadó conté només 4 calories lliure de greix, pot estar segur que va a desfer dels seus lliures en poc temps.

Plàtans

Els plàtans són també un dels millors aperitius saludables nit. Què és tan gran sobre menjar un plàtan abans de dormir? Bé, estan plens de fibra, que ajuda a sentir-se ple durant més temps.

Però el millor és que són molt fàcils de pelar simplement, menjar i rebutjar. No és això el que tots volem quan ja hem ordenaven la cuina i només volen fracàs al llit?!

Llet d'ametlles 

Sempre es pot comptar amb la llet d'ametlles abans d'anar a dormir; aquest destructor de calci sempre hi serà per a tu. Si vostè beu un got de llet d'ametlles abans d'anar a dormir, només s'està consumint 60 calories, que és molt millor que la llet de colada sobre la part superior de cereal que conté més de 200 calories.

Quins són els seus entrepans favorits nit saludables?

load...