10 errors de meditació comuns que cal evitar | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 errors de meditació comuns que cal evitar

10 errors de meditació comuns que cal evitar

No hi ha cap mal en cometre errors, perquè això és la manera d'aprendre. No obstant això, quan es cometen errors de meditació, sobretot, si vostè és un principiant, llavors això pot conduir a de renunciar per complet. Amb perseverança, la mediació pot portar molts avantatges i beneficis, així que segueix llegint, i anem a ajudar a evitar deu dels errors més comuns que la gent fa durant la meditació:

1. Meditar quan s'està estressat

Quan tingui més experiència en la meditació, vostè serà capaç d'utilitzar la meditació perquè la calma en moments d'estrès o enuig. Per al principiant, però, és millor només la meditació la pràctica quan s'està en un estat d'ànim tranquil i relaxat, fins que hagi dominat millor algunes de les tècniques.

2. Suposant que vostè està fent malament

Molts principiants s'enutgen i se suposa que la meditació no està treballant per a ells, perquè estan fent malament. En realitat, no existeix un dret o domini incorrecta de fer la meditació, només el que funciona per a vostè és important. Per tant, no deixar de fumar, només seguir intentant i vostè tindrà èxit.

load...

3. Meditant durant massa temps, alhora

Un altre dels consells de meditació útil per a novells és evitar meditant durant molt de temps. La qualitat és millor que la quantitat, així que no crec que vostè ha de meditar durant hores perquè sigui eficaç. La pràctica quan es pot prendre descansos curts i si que ho desitgi, però no tractar d'empènyer al seu meditació durant llargs períodes alhora.

4. Deixar que les distraccions en el camí

Havent dit que no hi ha drets i no hi ha errors, és difícil dominar la meditació si hi ha una càrrega de distraccions passant al seu voltant. Trobar un lloc còmode i tranquil per meditar, sobretot, quan vostè és un principiant.

4. Confiar massa en meditacions guiades

Una al costat de bons consells de meditació per a novells és evitar dependre de meditacions guiades tot el temps. Meditacions guiades poden ser una gran manera de començar, però que en realitat no hauria de dependre d'ells per sempre. Al final, la mediació és millor quan es tracta d'una experiència personal, pel que en algun moment, el millor és deixar d'usar els meditació de CD i fer-ho sol.

load...

5. Aconseguir enutjat amb vostè mateix

Aquí és un altre dels bons consells de meditació per a principiants: no enutjar amb un mateix. Has de ser pacient, mentre que vostè està aprenent, i tractar de no enutjar quan es troba pensant massa durant la meditació. Quan vostè es troba enutjar, tractar i suaument portar de tornada a la meditació i la tranquil·litat; No s'apliqui un moment difícil.

6. Tractant massa dur

La meditació és tot sobre la relaxació de la seva ment i el seu cos i, si intenta massa dur, només es convertirà en estressat i ansiós. Qui vol aquesta?!

7. No obtenir ajuda amb el seu meditació

Hi ha moltes coses que vostè pot ensenyar sobre la meditació, però també hi ha molt a aprendre dels experts. L'anar a un instructor de la meditació pot ser de gran utilitat en la millora de la seva tècnica de mediació i el que és més potent. No és diferent a aprendre a jugar a un joc com el golf. Vostè pot ensenyar, però un instructor serà capaç de dir-li a on va malament.

8. La meditació després d'un àpat

La meditació després d'un àpat pesada no és una bona idea tampoc, perquè és probable que se senti somnolent i adormir-se. El millor és planificar per meditar abans de dinar, per obtenir el màxim profit de la sessió.

9. Meditar quan no se sent còmode

El nostre següent consell meditació per a principiants és evitar la meditació, quan no se sent còmode. Cal trobar una posició en la qual se senti còmode, ja sigui assegut, de peu o estirat. Si se sent incòmode, i no es pot relaxar el seu cos, llavors no serà capaç de relaxar la ment.

10. Renunciar massa aviat

Cal practicar per aconseguir realment la caiguda de la meditació. Entrar a una rutina de meditació en determinats moments del dia i, no renunciar si no sembla que hi hagi aconseguir els resultats desitjats. No es converteixi en una d'aquelles persones que només han provat la meditació una vegada i després va decidir que no és per a ells.

Quines són les seves millors consells de meditació per a principiants?

load...