10 excuses sobre laptitud física que heu de deixar de fer ara mateix | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 excuses sobre laptitud física que heu de deixar de fer ara mateix

10 excuses sobre laptitud física que heu de deixar de fer ara mateix

Tothom fa una excusa per no fer exercici de vegades; Després de tot, vostè té un munt d'excuses per triar: massa cansat, no tinc el temps, i aquests són només uns pocs, però quan s'arriba amb una excusa diàriament, llavors això és quan es té una veritable problema. Vostè sap que s'ha de posar en forma; no cal enumerar totes les raons per a això, així que llegeixi aquests deu excuses més comuns sobre l'aptitud i esbrinar per què ells no tenen cap sentit:

1. No tinc el temps

L'excusa número u de tots els temps per no fer exercici és que vostè està massa ocupat. La resposta més senzilla que un és aixecar-se una mica més d'hora. Només trenta minuts abans, que gairebé no es pot sentir la diferència i que seria capaç d'encaixar en un entrenament. Si això no funciona, proveu ajustar els seus entrenaments en els seus horaris. Es podia exercir mentre estàs ocupat veient la televisió, per exemple!

2. L'exercici és tan avorrit

L'exercici és només és avorrit, si ho fas d'aquesta manera. Variï la seva rutina d'exercicis i provar coses noves. Es podria prendre un esport, unir-se a una classe de ball o practicar un art marcial. Hi ha tantes maneres diferents d'ajust aconseguint que l'avorriment no és una excusa real en absolut.

load...

3. Em sento massa conscient de si mateix per anar a un gimnàs

La primera pregunta que ens hem de fer és alguna vegada has estat en realitat dins d'un gimnàs? Tot tipus de persones van als gimnasos i persones de totes les diferents formes i mides. Només ha d'anar i visitar el seu gimnàs més proper i sol·licitar que es mostra al voltant i veurà el que volem dir.

4. L'exercici em farà mal

L'exercici no li farà mal, si ho fas correctament. Pot ser una mica incòmode, quan s'inicia per primera vegada, però una vegada que el seu cos s'utilitza més, fins i tot una lleugera molèstia que desapareixerà. Quan comenci a fer exercici, vostè ha de prendre amb calma i poc a poc augmentar la intensitat i la durada de l'exercici.

5. Sempre estic massa son per treballar

Si se sent cansat, una gran part del temps, a continuació, que bé podria ser un senyal que l'exercici és exactament el que necessita. L'exercici l'ajudarà a dormir millor a la nit i li donarà més energia durant el dia. Ajuda a que el moviment d'oxigen a través del seu cos i que també allibera endorfines que et faran sentir més alerta i despert.

load...

6. És massa car

L'exercici pot ser costós, però només si vostè insisteix en unir-se al gimnàs més elegants i comprar tot l'equip de disseny. Fer una passejada o fer una mica d'exercici a casa no costa res en absolut i, si vols anar a un gimnàs o comprar alguns equips, és només una qüestió de prioritzar les seves despeses, de manera que es pot.

7. He intentat i no va funcionar

No veurà els resultats en el primer dia, o fins i tot la primera setmana, tot i que probablement començarà a sentir-se millor a si mateix. L'exercici fa falta temps per tenir un efecte, però com més aviat es comenci, més aviat es va a veure alguns resultats.

8. Entrenaments són massa complicats

La millor manera de començar és que sigui senzill. S'adhereixen als exercicis bàsics i deixar les rutines i els equips més complicats fins que estigui llest. Com tot, s'aprèn a mesura que practiques i, exercici bàsic no és complicat en absolut.

9. Estic molt fora de forma per exercir

Si això és realment el cas, llavors com més aviat es comenci, millor. Prengui'l amb calma, per començar i que no només trobarà que l'exercici es fa més fàcil, però també trobareu que les tasques quotidianes com caminar, ajupir-se i estirar-se, serà més fàcil també i vostè serà capaç de fer molt més.

10. No puc trobar la motivació

La millor manera de motivar-és establir les seves metes de condicionament físic i després trencar els en objectius més manejables, més realista ,. A continuació, fer un seguiment del seu progrés contra els objectius més petits en una revista de fitness. Centrant-se tota la seva atenció en els grans objectius farà que la tasca sembla impossible, així aspirar als més petits, i va a arribar-hi.

Encara té altres excuses sobre l'aptitud?

load...