10 fabulosos beneficis per a la salut del carrer | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 fabulosos beneficis per a la salut del carrer

10 fabulosos beneficis per a la salut del carrer

Kale ha augmentat ràpidament per convertir-se en el número u súper aliment que es diu per salvar més vides que l'Home Aranya. Sí, això és el bo que és. De fet, és tan bo que ha estat descrita en alguns cercles com la nova carn de res, i com la "reina dels verds".

De fet, de tots els verds Fab que són bones per a nosaltres, cap pot aparellar absolutament fins a la col arrissada rei, quan es tracta de la nutrició i el benestar. Carregat amb compostos beneficiosos, la col arrissada és el go-to verd, si vostè està en necessitat d'un impuls de la salut. Anem a fer una ullada als 10 beneficis per a la salut fab superiors d'aquesta font inesgotable de nutrició.

1. Kale és baixa en calories, i fins i tot més baixa en greix

Kale en realitat té zero greix, i una sola tassa de col arrissada conté només 36 calories. A més, conté un mega 5 grams de fibra.

load...

Gràcies al seu contingut en fibra, la col arrissada és ideal per enfortir el sistema digestiu, i amablement elimina toxines desagradables que estan a l'aguait al voltant i causant estralls en els seus intestins.

2. Kale és ric en vitamina K

La vitamina K és un dels nostres favorits vitamines, ja que ajuda al cos en la lluita contra el càncer. Però la vitamina K també és necessària per mantenir la salut òssia, així com ajudar a la sang a coagular. En resum, i sense suficient vitamina K podríem morir. Eek!

Afortunadament, la col arrissada és rica en vitamina K, i també val la pena esmentar que aquesta vitamina apreciat també ajuda a fer la vida una mica més fàcil per a la gent que estan patint amb la malaltia d'Alzheimer.

load...

3. Obres Kale com una desintoxicació d'Aliments

Un altre dels beneficis per a la salut fabuloses de la col arrissada és que funciona com un aliment de desintoxicació. Vostè probablement ha escoltat tot sobre la desintoxicació del seu cos, i només en cas que vostè està pensant en donar-li una oportunitat, la col arrissada és una fantàstica per a ell!

No cal per picar sol col arrissada, és clar. (Perquè això és avorrit). En el seu lloc, es pot incloure en una varietat de plats creatius, els sucs de fruites i hortalisses fresques, liquats, amanides, pasta de blat, sopa de fesol de dues o frittata kale estofats. En essència, la col arrissada receptes estan lluny de ser avorrit.

4. Kale és ric en antioxidants

A continuació un dels meravellosos beneficis per a la salut de la col arrissada és que és ric en antioxidants, que són els que ajuden a lluitar contra els radicals lliures molestos, que són compostos sense escrúpols que poden causar càncer, així com instigar l'envelliment prematur. No són bàsicament fresc.

Afortunadament, la col arrissada té més antioxidants que es puguin imaginar, i les utilitza per contrarestar el dany causat al nostre cos pels radicals lliures. Els antioxidants també ajuden a mantenir la salut cardiovascular, pressió sanguínia baixa, i també tenen propietats antiinflamatòries i anti-envelliment.

5. Kale és la seva principal font de vitamina C

La vitamina C és un dels nutrients més importants en tot, i sense ella les cèl·lules del nostre cos no funcionaria correctament. Bàsicament, es tornarien bojos, tenir una festa i ens deixen amb un infern d'una ressaca que podria durar anys.

Kale té un contingut de vitamina C més alta que molts dels seus companys de verdures, i en realitat té 4 vegades més de C com l'espinac. Així que si vostè està buscant per injectar més vitamina C en la seva vida, sona com la col arrissada és el camí a seguir. Mans a l'obra.

6. Kale pot ajudar a perdre pes

Un altre dels fantàstics beneficis per a la salut de la col arrissada és que pot ajudar a perdre pes. Bàsicament, la col arrissada té absolutament res de greix i només un grapat de calories, de manera que el fet que és una gran ajuda per a la pèrdua de pes és una obvietat. Incloent-lo en el seu menjar o un batut d'esmorzar, o acompanyant-lo amb el seu plat de la tarda és una manera fàcil de retallar el seu greix del ventre.

Encara millor, la col arrissada és també una gran manera de mantenir el seu còlon i el fetge neta i lliure de toxines. Bàsicament es tracta del menjar súper els que saben sempre tornen a.

7. Kale poden alleujar els símptomes de la menopausa

Beneficis per a la salut de la col arrissada són molt nombrosos, i un altre d'ells és que la col arrissada pot ajudar a alleujar els símptomes de la menopausa. Les senyores, que saben el terriblement estressant de la menopausa pot ser. Els símptomes, en particular quan en el seu moment més intens, pot fer sentir dolgut, estressant i francament miserables. Afortunadament, la col arrissada actua com un respir oportuna.

Una de les raons de la menopausa pot ser tan proves és perquè crea una escassetat de magnesi. Això es deu al fet que els nostres nivells hormonals fluctuen. Kale és rica en magnesi, el que significa que pot ajudar a tapar els buits deixats pels efectes de la menopausa. Encara millor, la vitamina K que es troba a la col arrissada redueix el risc de càncer de mama i d'ovari.

8. Kale pot ajudar a mantenir el cabell saludable, ungles i pell

Si se li pregunta a una dona el que li encantaria més que res al món, en general és per estar sa, feliç i tenir un home que les estima. Següent a la llista ve sovint els cabells sa, pell i ungles. Bell, pèl pell radiant i és el que ens fa sentir bella, i no hi ha res pitjor que sortir de la casa dia rere dia amb poc saludable del cabell, cansament que ens fa sentir podrida.

Kale és ric en àcids grassos omega - 3 i omega - 6 àcids grassos que contribueixen a la salut, pèl brillant i glowingskin, així com ungles fortes. També es carrega amb molts nutrients importants que augmenten la nostra pell encara més. Kale és bàsicament la vida.

9. Manté la salut dels ulls Kale

És l'eterna pregunta: ¿Prefereix estar cec o sord?

Realment no hi ha manera de respondre a aquesta pregunta, ja que les dues discapacitats serien greument perjudicial i alterarien les nostres vides per sempre. Però si se'ls va donar l'oportunitat de mantenir la salut dels seus ulls, que segurament ho prendria.

Kale conté una bona quantitat de vitamina A, prou per evitar el risc de trastorns òptics que sovint són el resultat de l'envelliment. D'altra banda, un altre dels fabulosos beneficis per a la salut de la col arrissada és que el vegetal és molt bona en l'emmagatzematge de vitamines dins de la retina i que també pot ajudar a prevenir les cataractes. Bono!

10. Kale pot ajudar a reduir el colesterol

A causa de la pujada i la pujada i la pujada de la diabetis, l'amenaça de colesterol ha estat una mica oblidat. No obstant això, encara és allà, i encara és una amenaça molt real i molt perillosa.

La bona notícia és que hi ha maneres de guanyar la lluita contra el colesterol, i una d'elles és per menjar més col arrissada. Què passa quan es menja la col arrissada és que els nostres àcids biliars entrar en acció. Kale ens ajuda a excretar aquests àcids desagradables, i quan això passa s'enfonsen els nostres nivells de colesterol. Tres hurres per la col arrissada!

Coneixeu altres beneficis per a la salut de la col arrissada?

load...