10 grans raons per exercir regularment | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 grans raons per exercir regularment

10 grans raons per exercir regularment

No cridis encara! Sabem que vostè sap que ha de fer més exercici; retallar figura, cor sa, ment positiva i tot això... Però hi ha moltes altres raons per les quals ha de mantenir-se en forma, que no siguin només per tenir cura de la seva salut. Per tant, si vostè està avorrit de ser dit que l'exercici és bo per a vostè, tenir una lectura d'aquestes altres raons per les que vostè pot gaudir de prendre-ho dalt:

1. Vostè es sentirà menys estressat, però més feliç!

Una de les grans raons per fer exercici regularment és que se sentirà menys estressat i més feliç! L'exercici és una gran manera de treballar les seves frustracions i, mentre fa exercici, el seu cos allibera endorfines, la substància que alleuja l'estrès i et fa sentir més feliç. Un passeig a pas lleuger o entrenament mini també supera la tensió, amb només prendre la seva ment de coses per un temps i aclarir el seu cap.

2. Vostè es sentirà més segur i se sentirà millor sobre el seu cos

Si ens fixem per obtenir consells sobre com construir confiança en si mateix, tracti de fer exercici! L'exercici pot millorar la seva aparença física, ajuda a perdre pes si ho necessita i que se senti millor sobre el seu cos, el que millorarà la seva confiança en si mateix, però, això no és on acaba aquesta història. Igual d'important, quan es senti més en forma, vostè se sent més capaç d'assumir reptes i problemes a la cara quadrada. L'exercici posa la capacitat de lluitar i fer les coses de nou en la seva personalitat.

load...

3. Vostè es sentirà amb més energia durant tot el dia

Una de les raons per fer exercici regularment és que se sentirà amb més energia. Es podria pensar que l'exercici s'acaba de dur a terme, no li dóna més energia, però l'exercici regular li donarà més, l'energia sostenible durant tot el dia. Un estudi va trobar que l'exercici al migdia li dóna més energia per a la resta del dia, de manera que només un passeig al migdia podria fer una gran diferència per a vostè.

4. Vostè serà capaç de pensar amb més claredat

Molts estudis han demostrat que l'exercici pot ajudar a pensar amb més claredat i fins i tot ser més creatius. Es creu que l'augment d'oxigen al cervell, que provoca l'exercici també pot ajudar a aprendre més ràpid i recordar les coses amb més claredat.

5. Es pot dormir millor

Aconseguir un millor somni és una altra gran raó per fer exercici amb regularitat. No feu exercici abans d'anar-se'n al llit, però, que va a fer les coses encara pitjor! Fer exercici amb regularitat al matí oa la tarda, li donarà més energia durant el dia i l'ajudarà a dormir millor a la nit.

load...

6. Vostè va a fer nous amics i pot ser encara més...

Una altra gran raó per fer exercici amb regularitat és que vostè va a fer nous amics! No només l'exercici que porta a un major contacte amb altres persones al gimnàs o simplement quan es pren una carrera al parc, també s'uneix a les persones amb un interès comú que parlar. Si vostè és solter, gimnàs pot ser una de les grans maneres de conèixer a nois d'ajust;).

7. Vostè tindrà un ressort en el seu pas

No més arrossegant els peus pel carrer amb el cap cap avall per a vostè. Quan es fa exercici, es troba que en comptes, tindrà un rebot en el seu pas definitiu i que fins i tot podria tenir la temptació de cantar una petita cançó mentre camina!

8. Vostè millorarà la seva qualitat de vida i fer més coses

Fer exercici no vol dir que vagi a viure per sempre, però una altra gran raó per fer exercici amb regularitat és que vostè serà capaç de ficar un munt més en el seu temps, quan se sent en forma i alerta. En comptes de caiguda en la seva cadira després de la feina, vostè estarà de peu i buscant alguna cosa més que fer, romandre assegut i veient la televisió ja no serà una opció!

9. Vostè millorarà la seva postura i la seva vitalitat

Vostè obtindrà una gran postura, no és una altra meravellosa raó per fer exercici amb regularitat?! La seva postura diu molt de tu. La seva vitalitat i la seva energia són immediatament visibles per als altres, quan es manté a si mateix alt i orgullós. L'exercici enfortirà els seus músculs de l'esquena i que es destaquen, caminar i fins i tot seure en una forma més vertical i positiu que tots veuran!

10. Vostè es posen malalts menys,

La investigació ha demostrat que les persones que fan exercici regularment, es posen malalts amb menys freqüència. Un cos en forma i saludable és més capaç de lluitar contra la infecció i la malaltia; de manera que, si no una altra cosa, obtindrà menys refredats durant l'hivern i que ha d'haver un benefici val la pena treballar!

La llista pot seguir i seguir, hi ha moltes més raons per fer exercici regularment.

T'agrada fer exercici? Quin tipus d'esport t'agrada més?

Posi compartir els seus propis consells de fitness i raons per fer exercici amb regularitat en la secció de comentaris lliures.

load...