10 hàbits sorprenents de persones altament sanes que pots implementar a la teva vida també | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 hàbits sorprenents de persones altament sanes que pots implementar a la teva vida també

10 hàbits sorprenents de persones altament sanes que pots implementar a la teva vida també

Si es va a realitzar un estudi de totes les persones sanes i en forma al món, probablement tots tenen els seus propis secrets per explicar sobre com mantenen saludable. Ells juren per dietes especials i règims d'exercici inusuals, però, en el fons, es trobarien moltes altres coses que tots ells tenen en comú. El veritable secret està en els hàbits quotidians que adopten les persones sanes que qualsevol pot seguir i aquí estan deu d'ells:

Consell de salut 1: Es posen primer la seva salut

L'elecció més important que les persones sanes prenen és per prendre la decisió conscient per ser saludable. Ells entenen que, si vostè té la seva salut es pot fer gairebé qualsevol cosa i sempre s'esforcen per fer de la seva salut una prioritat.

Consell de salut 2: Ells només mengen aliments poc saludables amb moderació

Les persones sanes no es priven de tots els plaers de la vida, però ho fan de la pràctica moderació. Com, per exemple, una famosa supermodel Cindy Crawford explica, que segueix el 80 - l'article 20, en altres paraules, ella prefereix menjar sa 80% del temps, mentre que deixa un 20% a alguns plaers culpables i indulgències. Una persona sana va a menjar una pizza o beure refrescs com un regal; simplement no tenen pizza i un refresc cada nit.

load...

Consell de salut 3: Ells viuen una vida activa

Les persones sanes tendeixen a ser sempre en moviment. No se sentin tota la nit davant del televisor; que preferiria estar a dalt i tracta de fer alguna cosa. Ells entenen que simplement passar més temps en els seus peus, que pot llançar calories i mantenir-se en forma.

Consell de salut 4: Gaudeixen d'exercici, però no ho forci

Vostè no ha d'anar a un gimnàs per estar saludable i, si no li agrada fer això, no se segueix així. Per tant, si no us agrada el gimnàs, llavors no vagis. Si no us agrada córrer, llavors no s'executen. Va triar una activitat o un esport que li agradi, i guanyarà molt més d'ella, de tractar de forçar a fer alguna cosa que odio.

load...

Consell de salut 5: Aconsegueixen un munt de descans i el son

S'ha demostrat que les persones que no dormen prou, no són molt productius durant el dia, ni tenen l'energia per a les activitats físiques. Aspirar a set o vuit hores de son cada nit i es desperta sentint-se més brillant i més inclinat a exercir també.

Consell de salut 6: Ells no ho fan dieta

La gent més sana entre nosaltres són aquestes persones molestes que mai tenen a dieta. La raó per la qual, és que saben que una dieta és només una solució a curt termini. La solució a llarg termini és menjar sa i mantenir-se actiu tot el temps, i d'aquesta manera es pot mantenir fàcilment un pes estable i còmode.

Consell de salut 7: Es mengen molts vegetals

Verdures fresques amb cada menjar li proporcionarà tota la fibra, antioxidants i fitoquímics malaltia de lluita que el seu cos necessita per mantenir-se sa. És fàcil incloure una porció extra de verdures amb cada menjar i hi ha centenars de diferents varietats per provar, per la qual cosa no s'avorreix d'ells.

Consell de salut 8: Prefereixen entrepans saludables

Menjar entre menjars pot fer tota la diferència entre una dieta saludable i un pobre. Saltar-les papes fregides i aperitius de sucre ple és un hàbit important que les persones sanes segueixen. Opten en lloc de fruites, hortalisses o fruites crues, quan se senten una mica de gana.

Consell de salut 9: Sempre mira el costat brillant de la vida

Juntament amb la seva decisió de viure una vida saludable, les persones molt saludables en el món prenen la decisió de viure al màxim i estar agraït per les coses que tenen. Si hi ha alguna cosa que han de canviar en la seva vida, el canvien i la seva actitud mental positiva és una part del que els manté sans.

Consell de salut 10: Sovint somriuen

Juntament amb les actituds mentals positives va somrient. Les persones molt saludables en general també van triar a ser molt feliç, i la seva cara és sempre decorades amb una bella somriure que brilla i il·lumina el món i la gent al voltant d'ells.

Quins altres hàbits de la gent altament saludables se'ns va oblidar incloure en la nostra llista?

Posi compartir els seus pensaments i consells de salut a la secció de comentaris lliures.

load...