10 increïbles beneficis de salut del bròquil | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 increïbles beneficis de salut del bròquil

10 increïbles beneficis de salut del bròquil

Mentre que el bròquil poden no ser un dels favorits per als nens, que sí que té alguns beneficis per a la salut molt sorprenents que no poden ser ignorades per qualsevol persona. Els seus fills poden pensar en aquests petits arbres verds que anomenem el bròquil gust horrible, però aquests petits arbres verds contenen un munt de nutrició, incloent moltes de les vitamines i minerals essencials i un nombre d'antioxidants molt potents. El bròquil és també una verdura molt versàtil, es pot menjar crua en amanides, funciona molt bé en fregits, o es pot lleugerament al vapor per al seu ús com una part. És un fet ben conegut que les verdures crucíferes verds poden ajudar a combatre el càncer i altres malalties cròniques, així que segueix llegint i trobareu una execució completa sobre els beneficis per a la salut increïble de bròquil.

1. Regula la pressió sanguínia

Afegir el bròquil a la llista de verdures que vostè menja regularment i que l'ajudarà a estabilitzar la seva pressió arterial. Bròquil conté un compost de sofre que va ser mostrat per investigadors de l'Escola de Medicina de OHSU a ser capaç de controlar activament la pressió arterial. El bròquil també conté calci i potassi, que també estabilitzen la pressió arterial.

2. Millora la capacitat intel·lectual

Un altre dels beneficis per a la salut fabuloses de bròquil és que també és bo per al cervell. És ric en vitamina K, que augmenta la funció cognitiva i aguditza la ment. Hi ha una alta quantitat de pujol en el bròquil també, i això és essencial per al creixement de noves cèl·lules cerebrals. Menjar bròquil va a millorar la seva memòria i la seva resistència mental i mantindrà més despert i alerta durant el dia.

load...

3. Millora la salut del cor

Bròquil conté compostos antiinflamatoris que poden ajudar a prevenir el dany als revestiments dels vasos sanguinis que són causades per la inflamació. Aquest és el dany que pot conduir a malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars, i un dels compostos en el bròquil, anomenats isotiocianatos, fins i tot es creu que és capaç de reparar qualsevol dany que pugui haver incorregut amb anterioritat.

4. Ajuda a prevenir el càncer

Un nombre d'estudis han demostrat que el bròquil pot ser una ajuda eficaç en la lluita contra el càncer. Bròquil conté sulforafano, que actua contra les cèl·lules canceroses, i en un estudi dut a terme per investigadors de la Universitat Johns Hopkins, es va trobar que el bròquil poden prevenir els tumors formen en fins a un 60%, i que poden reduir la mida dels tumors existents, així.

5. Redueix reaccions al·lèrgiques

Aquest és un altre dels meravellosos beneficis per a la salut de bròquil. Bròquil conté un nombre de compostos antiinflamatoris que ajuden a reduir l'efecte de les reaccions al·lèrgiques. Si tens la mala sort d'experimentar una reacció al·lèrgica, el kaempferol i els isotiocianatos, que estan continguts en el bròquil, es redueixen en gran mesura els símptomes d'un atac d'aquest tipus.

load...

6. Ajuda a la desintoxicació

Beneficis per a la salut de bròquil són molt nombrosos. El bròquil és una bona font de fitonutrients, incloent gluconasturtina i glucobrasicina. Aquests compostos ajuden a neutralitzar i eliminar les toxines i contaminants des del cos. Lliurar el cos de toxines té una increïblement important efecte beneficiós sobre la seva salut. Millora el metabolisme, ajuda al sistema immunològic i se li donarà molta més energia.

7. Redueix el dany causat per la diabetis

Encara menjar bròquil no cura la diabetis en si, que pot ajudar a limitar el dany causat per la malaltia. El sulforafano que està continguda en el bròquil es coneix per estimular la producció de certs tipus d'enzims que protegeixen els vasos sanguinis i les cèl·lules en el cos dels danys que la diabetis causa en última instància.

8. Saldos el pH del cos

Un dels beneficis per a la salut de bròquil és que també pot tenir un paper important per ajudar a mantenir el pH del seu cos en equilibri. El bròquil alkalizes natural del seu cos, mantenint el pH sigui massa àcida. Si el pH del cos es torna massa àcida, pot causar tot un seguit de problemes de salut, incloent la hipertensió i un sistema immunològic deprimit.

9. És una gran font de fibra soluble

Tots sabem que hem d'aconseguir un munt de fibra a la nostra dieta i menjar bròquil és una de les grans maneres en què podem fer-ho. El bròquil és una molt bona font de fibra soluble, que ajuda a eliminar el colesterol del cos, manté l'equilibri dels nivells de sucre en la sang, a més de ser molt bo per al sistema digestiu. La fibra també és útil per quan vostè està tractant de perdre pes, ja que manté la sensació de sacietat per més temps.

10. És una bona font d'àcid fòlic

El bròquil és una verdura particularment bo per menjar durant l'embaràs, a causa del seu alt contingut en àcid fòlic. L'àcid fòlic és molt beneficiós per al desenvolupament d'un nen. Algunes investigacions també han suggerit que el bròquil podria ajudar a prevenir algunes formes de càncer, incloent càncer de mama i càncer de coll uterí.

Coneixeu altres beneficis per a la salut de bròquil?

load...