10 raons per beure llet dametlles | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 raons per beure llet dametlles

10 raons per beure llet dametlles

Si es troba en el lloc d'observació per a un substitut de la llet sense llet, llet d'ametlles és una alternativa fabulosa.

Vaig començar a beure llet d'ametlles fa uns mesos després que em va ser recomanat per un amic nutricionista. M'havia convertit en cada vegada més sensibles a la llet i es necessita alguna cosa diferent perquè encara volia que el calci.

I em va encantar la llet. La idea d'renunciar-hi per complet simplement no era a la meva agenda!

El meu amic nutricionista em va aconseguir en la llet d'ametlles, i encara que jo era escèptic al principi, no he mirat enrere des de llavors. És saborós, i funciona com una sòlida alternativa a la llet normal per a qualsevol persona que és o vegana, no li agrada el gust de la llet normal, o que s'ha tornat sensible a ella (com jo).

load...

La llet d'ametlles és un sòlid reemplaçament de la llet, però val la pena esmentar que no conté absolutament tant la proteïna o el calci com el material regular. Dit això, aquí hi ha 10 molt bones raons per començar a beure llet d'ametlles.

La llet d'ametlles pot ajudar a perdre pes

Potser no conté tanta proteïna o calci que la llet regular, però el bo és que no conté tantes calories tampoc.

Una sola tassa de llet sencera pot contenir fins a la barbaritat de 146 calories, mentre que una tassa de llet d'ametlles conté tan sols 60. Els beneficis aquí són evidents: Substitució de llet sencera amb llet d'ametlles pot ajudar a que vostè canviï d'unes poques lliures si això és una prioritat dels seus en aquest moment.

load...

(Sempre que no començar a beure el doble de la quantitat de llet d'ametlles perquè t'agrada el gust!)

La llet d'ametlles per protegir al teu cor

La llet, per tota la seva bondat, és un d'aquests luxes que ens agraden massa de realitat podria ser dolent per a nosaltres. Malgrat la seva proteïna i calci, també és rica en calories, greixos dolentes, i el colesterol.

La llet no tan ametlla. De fet, hi ha zero calories, greixos saturats i colesterol en aquest tipus de llet.

Un altre dels beneficis per a la salut increïble de llet d'ametlles és que també té molt poc contingut de sodi, però és alta en greixos saludables. Això vol dir que és saludable per al cor i pot prevenir malalties del cor una pressió arterial alta.

És amigable per als vegetarians

Tornant vegetariana és una opció de vida gran, i una opció de vida molt més gran que algunes persones es donen compte. Està bé per convertir vegetariana per raons ètiques i per enganxar-se a les seves armes quan tothom t'està dient "Endavant! Tenir un tros de carn! Vostè sap que vol! "

Però també és important que ajustar la seva dieta adequadament de manera que encara està alimentant el seu cos els nutrients essencials.

La llet d'ametlles és ideal per als vegetarians com un substitut de la llet normal, ja que conté importants vitamines del complex B, que necessita el seu cos.

D'ametlles llet et queda després dels seus ossos

L'osteoporosi no és una cosa que molts de nosaltres pensem quan som joves. Però aprimament dels ossos s'està convertint cada vegada més comú, en gran part gràcies a una mala alimentació i estil de vida. L'osteoporosi pot ocórrer com a resultat de la manca de calci en el sistema, i pot resultar en ossos molt doloroses que li impedeixen estar en el seu millor moment.

Com es va esmentar, la llet d'ametlles no conté tant calci com la llet normal, però conté suficient per evitar l'osteoporosi. Així com donar fins a un 30% de la quantitat diària recomanada de calci, la llet d'ametlles també contribueix al voltant d'una quarta part de la quantitat diària recomanada de vitamina D, també. Això redueix el risc tant d'artritis i l'osteoporosi, i també dóna al seu sistema immune una alça.

Ha carregat amb antioxidants

Els antioxidants són la primera línia del cos de defensa contra les molècules anomenades radicals lliures sense escrúpols. Aquests petits tipus molestos tenen una sola missió - per causar el major caos en el seu cos com sigui possible.

I si se'ls deixa, que van a fer precisament això. Condicions que poden causar que inclouen afeccions de la pell, migranyes - i fins i tot el càncer.

Un dels beneficis per a la salut fabuloses de llet d'ametlles és que està carregat en antioxidants que protegeixen contra els radicals lliures els malvats, patrullant el sistema perquè es mantingui net i saludable.

La llet d'ametlles redueix la inflor

Un dels símptomes molestos que de vegades poden venir amb la llet de consum és la navegació. Urgh.

Ja ho sé, he estat allà. Però la llet d'ametlles pot eliminar aquest símptoma. Segons l'Informe Monitor de llet, 30% dels avaluats van dir haver experimentat una reducció de la inflor en comparació amb la llet normal.

La llet d'ametlles Manté la seva pell fresca

Un dels grans beneficis de la llet d'ametlles és que pot ajudar a mantenir la seva pell fresca. Pell sana i radiant és important per a les dones joves. Cap de nosaltres vol ser vell abans d'hora. Però si alguna cosa va a posar en marxa el procés d'envelliment, que és la nostra pell.

Quan la meva nutricionista em va dir que la llet d'ametlles mantindria la meva pell jove i fresca, que estava bastant excitat. De fet, una de les meves majors preocupacions de bellesa és l'envelliment de la pell. Gràcies a la llet d'ametlles, el que li pot oferir més de la meitat de la quantitat diària recomanada de vitamina E, I - i - són capaços de prendre la bona cura de la nostra pell, protegint-la contra els factors de l'envelliment, com ara el dany solar.

És tan versàtil

No ha de acaba de beure llet d'ametlles. Es poden fer moltes coses amb ell! Pots afegir als batuts, l'utilitzen per coure o cuinar, o es pot abocar sobre el seu cereal d'esmorzar favorit. Hi ha moltes grans maneres de gaudir d'aquesta beguda saludable.

La llet d'ametlles augmenta la seva capacitat de recuperació

Si ets un conill gimnàs, vostè probablement sap tot sobre els dolors i molèsties que segueixen a una sessió d'entrenament dur. De vegades, aquests dolors i molèsties persisteixen durant uns dies i et desanimi fins i tot tornar al gimnàs.

La llet d'ametlles pot ser la millor beguda post-entrenament que has provat encara. Tot i que no conté més proteïnes que la llet normal (un nutrient clau que accelera el procés de curació), que és ric en vitamines del grup B, com la riboflavina i ferro, la qual cosa incrementa els poders de recuperació.

A causa llet d'ametlles sap molt bé!

Una gran quantitat de persones que són escèptics abans que primer provi la llet d'ametlles. I certament era. La meva major escepticisme no tenia res a veure amb els seus beneficis per a la salut. Tot el que tenia a veure amb la forma en que tindria un sabor.

Però la llet d'ametlles prova realment fantàstic. És subjectiva, és clar, però al meu entendre se sap molt millor que la llet de vaca comuna. Únic, fàcil en el seu paladar i super agradable al paladar, llet d'ametlles és una de les begudes més delicioses de tot. Intenta-ho!

Sap vostè altres beneficis de la llet d'ametlles?

load...