10 raons per incloure la maca en pols en la seva dieta | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 raons per incloure la maca en pols en la seva dieta

10 raons per incloure la maca en pols en la seva dieta

Maca en pols prové de l'arrel de la planta de la maca, que es conrea principalment a les regions muntanyoses del Perú. La pols, que és bastant sabor agradable, es pot utilitzar en batuts, afegit als cereals de l'esmorzar o s'utilitza per cuinar i enfornar i està guanyant ràpidament una reputació com súper aliment. Mentre que la pols de maca té valor nutritiu per a tothom, té alguns avantatges molt especials que són particularment útils per a les dones. Aquí hi ha deu raons fabuloses per què ha de ser l'addició de pols de maca a la seva dieta.

1. Millora de la fertilitat

Si vostè ha estat tractant d'un nadó i està prenent més temps del que hagués volgut, llavors hi ha certa evidència que suggereix que la pols de maca podria ajudar a augmentar la fertilitat. Maca en pols ha estat tradicionalment s'ha utilitzat com un tractament de fertilitat per a algunes proves de temps i recents, que només han estat fins ara realitzats en animals, estan mostrant alguns resultats molt prometedors en aquesta àrea.

2. Augmenta la densitat òssia

Una pèrdua de densitat òssia és bastant comú en les dones a mesura que envelleixen i els estudis han demostrat que la farina de maca pot tenir ingredients que poden ajudar a reduir aquest efecte, que en general es produeix després de la menopausa. Això podria ser especialment útil per a les dones la família té un historial de desenvolupar osteoporosi en l'edat adulta.

load...

3. Millora l'estat d'ànim

Hi ha certs àcids grassos en la maca que poden ajudar a estabilitzar l'estat d'ànim i millorar la funció cognitiva. Maca no és l'únic que conté aquests àcids grassos, que són els mateixos que els que es troben en el peix blau, però la maca és una bona manera d'augmentar la ingesta d'aquests àcids grassos, especialment si vostè està seguint una dieta vegetariana.

4. És excel·lent per a la pell

Molts dels nutrients que es troben en la maca són molt beneficiosos per a la salut de la pell i el consum regular de farina de maca pot ajudar a millorar la pell i ajudar a combatre els problemes comuns de la pell. Una gran quantitat d'empreses de cosmètics utilitzen la maca en els seus productes de cura de la pell. Es diu per donar a la pell una lluentor rosat d'aspecte natural.

5. Equilibra les hormones

Molts dels beneficis de l'arrel de maca per a les dones emanen de la seva capacitat per equilibrar les hormones en el cos. Per aquesta raó, sovint es recomana com a tractament per als efectes secundaris desagradables de la menopausa, incloent canvis d'humor, sufocacions, i la interrupció dels patrons de son.

load...

6. Augmenta els nivells d'energia

La combinació dels àcids grassos, vitamines i minerals continguts en pols de maca estan presents en les proporcions exactes perquè sigui un gran reforç d'energia. S'han realitzat nombrosos estudis que han examinat la forma en què l'arrel de maca augmenta el rendiment físic dels atletes, però qualsevol persona pot beneficiar-se de la seva energia impulsar propietats.

7. Estimula el sistema immunològic

Un dels sorprenents beneficis de la farina de maca és que conté poderosos antioxidants i augmenta els nivells de glutatió en el cos, els quals ajudaran al seu sistema immunològic a combatre les malalties. Els antioxidants combaten el dany a les cèl·lules que poden ser causats pels radicals lliures i que poden ajudar a protegir contra el càncer, així com els signes de l'envelliment i altres malalties cròniques.

8. Ric en vitamines i aminoàcids

Es pot utilitzar farina de maca només pels seus beneficis com un suplement de salut general. És una font rica dels minerals calci, zinc, ferro, magnesi, fòsfor, i que conté vitamines B, C i E. També és una bona font de més de 20 aminoàcids diferents, incloent 8 dels aminoàcids essencials, que el cos necessita per funcionar adequadament.

9. Millora la concentració

Com a part de les seves propietats d'humor regulació, la maca s'ha demostrat que ajuda a millorar la concentració i augmentar la memòria. Les persones que han consumit farina de maca han informat que estan en millors condicions que molestar-se a les tasques i completar més ràpidament. Això s'atribueix en part a l'efecte d'estat d'ànim millora que la maca té.

10. És un afrodisíac

L'evidència científica demostra que l'efecte afrodisíac de farina de maca és molt limitat, però s'ha utilitzat per a aquesta fi des de fa segles. El seu estat d'ànim millora i propietats d'equilibri hormonals poden bé ser el que dóna compte de la reputació que la maca té per ser un afrodisíac i alguns estudis a petita escala han suggerit que la reputació està ben fundada. Un d'aquests estudis, realitzats en 2008 per la CNS Neurociència i Terapèutica, van descobrir que la maca pot ser capaç d'augmentar la libido sexual a les dones mitjançant l'augment dels nivells del sentir-se bé hormona serotonina al cos, el que faria que la gent se senti més relaxat i còmode.

Coneixeu altres beneficis de la maca en pols?

load...