10 secrets sobre com quedar-se jove | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 secrets sobre com quedar-se jove

10 secrets sobre com quedar-se jove

Cada un es fa gran. És només un fet de la vida. Però alguna vegada ha notat com algunes persones semblen aparèixer més antigues que d'altres? És possible panteixar i pensa que és un miracle diví de la natura quan una dona que pensa que es veu no més de trenta-li diu que en realitat són cinquanta, però la veritat és que probablement ha fet alguns ajustaments simples en el seu estil de vida que asseguren que ella manté d'aspecte jove.

Veure, mentre que és fàcil assumir que tots estem condemnats a un futur de les primeres arrugues, els cabells blancs i les cuixes Jiggly, la veritat és que hi ha mesures preventives que podem prendre per assegurar-se que ens mantenim buscant joves. I el millor és que aquestes mesures preventives són molt simples i no requereixen un entrenador personal costosa, tractaments anuals de Botox o remeis d'herbes cultivades en els racons més remots del món. En canvi, són coses de cada dia que vostè pot fer fàcilment vostè mateix. Així que anem a fer una ullada als 10 secrets sobre com mantenir-se buscant joves.

Fes un descans

En 2017, estem més ocupats que mai. Ens treballar més hores, malabars amb les demandes d'un personal i una vida professional, i tenen més aficions que mai. Quan fem alguna vegada l'oportunitat de prendre un descans de tot?!

load...

Trobar el temps per prendre un descans és important, però. Els estudis han demostrat el dany físic que estem fent al nostre cos quan ens posem sota massa estrès i la pressió. I el mal que estem parlant és d'un envelliment prematur. Oh, no!

Per mantenir els signes d'envelliment a la badia, prendre un descans de la cursa de rates. Sortir dels embussos de trànsit de matí i tarda, fer ús dels seus dies de vacances urbanitzades, i relaxar-se.

Menjar més greixos

Un altre consell sobre com mantenir-se buscant joves és menjar més greixos. Wow! Menjar més greixos? Però no són els greixos, igual que, molt dolent per a vostè?

load...

Bé, sí i no. Veure, hi ha dos tipus de greixos: Els greixos bones i greixos dolentes. Els greixos bones greixos - és a dir, no saturades - són els que trobarà en el salmó, llavors i nous, i això ajuda a calmar el seu estat d'ànim. També teixeixen els seus ossos molt junts, i ajuden a retardar el procés d'envelliment, mantenint la seva pell brillant, fins i tot a mesura que envelleix.

Coma les porcions de raïms

Següent gran consell sobre com mantenir-se buscant joves és menjar un munt de raïm. Els raïms no contenen greixos - bo o dolent - però el que contenen és una substància anomenada sorbitol.

En cas que no ho sàpiga, és el sorbitol que s'encarrega de donar el raïm la seva dolçor. I quan s'aplica a la pell de raïm, s'obté una gran quantitat de dolçor ja que aquesta substància atrau l'aigua, l'absorbeix i reté la mateixa. La bona notícia és que això ajuda a la pell a retenir la seva brillantor salut. Preciós!

Deixa el sofà Darrere

Cada un estima el seu sofà. Després d'un dia llarg i estressant a la feina és simplement genial per tornar a casa i fracàs al sofà mentre quadre de afartaments d'observació fixa en Netflix.

El problema és que el sofà es converteix en un amic que hi és per a nosaltres tot el temps - fins i tot al cap de setmana quan realment hauria d'estar fora d'aconseguir una mica d'aire fresc i donar les nostres cames una mica d'exercici que es necessita molt més.

Per a un millor estat d'ànim, ossos més sans i els músculs tonificats, és hora d'aixecar del sofà i fer una mica d'exercici. Es podia anar a córrer, anar en bicicleta o nedar - el que li vingui de gust!

Coma seus verds i vermells

Tenim tot el que hem de menjar més verds i vermells per a la nostra salut en general. Quan érem nens, els nostres pares sempre es tracten d'animar-nos a menjar les nostres verdures - no és que l'estímul efectivament treballades!

Però a mesura que envelleix, la importància de menjar més verds i vermells es torna més clara, i que en realitat necessita la vitamina K es troba en vegetals, si volem mantenir l'aspecte fresc.

Els tomàquets són una fruita fantàstica si vols estar buscant joves, ja que ajuden a protegir la pell contra els raigs UV potents i desagradables.

A baix El vi negre

L'excés d'alcohol és dolent per a tu, i de fet accelerar el procés d'envelliment. L'excés d'alcohol pot causar una explosió vasos sanguinis que apareixen a la superfície de la pell, que li dóna els anomenats "punts de ginebra". No es guay.

Però vi negre, quan bevia amb moderació, pot en realitat l'ajudarà a mantenir un aspecte més jove que mai. Això es deu al fet que el vi negre conté un anomenat resveratrol compost que ajuda a compensar tota una gamma de malalties relacionades amb la salut, com la diabetis i l'envelliment prematur. També pot reduir el risc d'obstrucció arterial.

Menja menys

Un altre bon consell sobre com mantenir-se buscant joves és menjar menys. Japó és la llar d'alguns dels més antics del món, i un dels motius pels illencs japonesos viuen tant de temps és perquè no mengen en excés. En lloc de obsessionar-se amb la neteja dels seus plats i menjar fins que se senten plens, que mengen fins que estan al voltant del 80% de la seva capacitat.

La pèrdua de pes és gran si vol mantenir-se en forma i buscar la peça, però també és necessària la reducció de calories si vol romandre juvenil bella. Massa calories poden causar una sobreproducció de T3, una hormona tiroïdal que pot accelerar el procés d'envelliment.

Beure més te verd

Així com que consumeixen molta més vi negre, també s'ha de considerar el consum de te verd. Sens dubte hi ha un brunzit salut en tot aquest te en particular en aquest moment, i per bones raons: el te verd s'ha demostrat per reduir el risc de desenvolupar tota una gran quantitat de malalties relacionades amb l'edat, com el càncer, la demència i l'excés de pes.

A sentir els veritables beneficis del te verd, se suggereix que beure almenys dues tasses al dia - però molt possiblement 03:00.

Tallar el sucre

Següent secret sobre com mantenir aspecte jove és tallar el sucre processada. El sucre és coneguda com la Mort Blanca, que en realitat fa que soni realment aterridor. Però malgrat la seva sobrenom aterridor, tots seguim consumint tant com puguem.

El sucre deprimeix el sistema immunològic, i també redueix el recompte de calci. Això pot causar osteoporosi, envelliment prematur, així com una sensació d'estar vell i fatigat.

Fer l'amor

Hi ha una manera més emocionant per mantenir-se buscant joves? Probablement no. Els científics han descobert que el sexe ens dóna una "sensació Zen" d'una manera que cap altra cosa, i és aquest sentiment que pot afegir uns quants anys més a la nostra vida, mantenint nosaltres fresc i bonic. Per tant, què segueix llegint això per?!

Com mantenir-se buscant joves? Quines són les seves millors consells?

load...