10 sorprenents llavors amb immillorables propietats per a la salut | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 sorprenents llavors amb immillorables propietats per a la salut

10 sorprenents llavors amb immillorables propietats per a la salut

Gràcies a les seves propietats per a la salut, preus barats i el fet que pot picar quan i on, les llavors són el "en" súper aliment en el moment. A tot el món, la gent està començant a incorporar-los en la seva dieta en un intent per mantenir els seus cossos marcant més, reduir el colesterol i reduir el risc de malalties del cor.

Saludable per picar, que un paquet de dolços, i més saborós que els nabius, les llavors vénen en una varietat salvatge de formes. I si tens curiositat per esbrinar quines són les millors llavors són per al seu benestar general, anem a fer una ullada als 10 sorprenents llavors que vénen amb algunes meravelloses propietats per a la salut.

1. Les llavors de sèsam

Les llavors de sèsam ha hagut un punt de moltes dietes en el món occidental durant milers d'anys de grapes, i això és degut al fet que aquestes llavors són riques en nombrosos nutrients, incloent zinc, fibra, calci, magnesi, fòsfor, ferro i tot. També contenen una fibra colesterol contraproduent vital anomenada lignans, que poden també disminuir la pressió de cria, així com mantenir el nostre fetge agradable i saludable.

load...

2. Llavors de carbassa

Les llavors de carbassa tenen des de fa molt de temps ha menjat pels homes que s'adonen la capacitat d'aquestes llavors per reduir el risc de desenvolupar càncer de pròstata. Però també són rics en antioxidants, incloent carotenoides, un derivat de la planta que augmenta el nostre sistema immunològic.

D'altra banda, les llavors de carbassa són també rics en zinc i omega - 3 àcids grassos, així com fitosterols.

3. Les llavors de chía

Les llavors de chía provenen de la família de la menta. Són petites, però tan poderós. Bosses amb olis proteïna, fibra i nutrients, les llavors de chía són també rics en antioxidants i calci.

load...

La salut beneficia aquestes llavors riques en nutrients inclouen la promoció de la salut en general i la reducció de pes. Així que si vostè es preocupa pel seu cor, i està mirant per perdre una mica de pes, prenent un grapat de llavors de chía al dia podria ser el camí a seguir.

4. Llavors Sabja

Si alguna vegada has begut Jigirthanda, se li han escoltat tot sobre l'estrella de la meravella que és sabja llavors. Si mai has sentit parlar de Jigirthanda, pot ser que es pregunti el que en Jigirthanda diables és.

I el sabja llavors són, d'altra banda!

Llavors Sabja realitat es veuen més aviat com les llavors de chía i, juntament amb la llet condensada, munts de melmelada de pètals de rosa i uns glaçons de gel que fan una tassa de Jigirthanda. I quan es tracta a la seva salut, llavors sabja ajudar amb la pèrdua de pes, el reescalfament, la diabetis, el restrenyiment, l'acidesa, malalties de la pell i el cabell sa. Increïble!

5. Les llavors de Moringa

Llavors de Moringa provenen de l'arbre de moringa, i són coneguts per ser tendra fins que s'asseca, moment en què s'endureixen. Es veuen com els fesols, i tenen estructures inusuals en forma d'ales, el que significa que en realitat no s'assemblen molt a una llavor en absolut. Però quan es cou al vapor, bullir o rostir ells, llavors de moringa porten amb si una gran quantitat de beneficis per a la salut.

Rica en vitamines A, B i C, llavors de moringa Lluita pel bé dels radicals lliures repugnants que envaeixen el nostre cos amb el propòsit de càncers que causen. Llavors de Moringa també promouen la salut del cor, i són també un agent anti-diabètic ben conegut.

6. La quinoa

És una llavor de quinoa o es tracta d'un gra de cereal? Bé, en realitat és un cultiu de gra que és essencialment més "llavor" del que és una altra cosa, encara que sovint es prepara i es menja de la mateixa manera que el gra és.

La quinoa s'ha consumit com a part de la nostra dieta des de fa milers d'anys, i va ser realment creu que és sagrat per l'Imperi Inca. Els inques sabien segur d'una cosa o dues sobre ser saludable, perquè la quinoa és ple de tot tipus de nutrients. Entre el seu arsenal són proteïnes, fibra, magnesi, àcid fòlic, coure, ferro, potassi i zinc. També conté el 58% de la quantitat diària recomanada de manganès.

7. Llavors de papaia

A més de tenir un gran nom, llavors de papaia vénen amb algunes meravelloses propietats per a la salut. Hi ha una bona probabilitat que ja has provat els fruits de papaia, però en cas que hi hagi descartat la llavor sense donar-los l'oportunitat adequada, val la pena esmentar que les llavors de papaia millorar la salut digestiva, desintoxicar el fetge, protector contra les malalties renals, reduir al mínim el risc de desenvolupar càncer i ajudar a reduir la inflamació.

També poden matar els cucs paràsits intestinals, guarir les infeccions virals i estan carregats d'antioxidants. Guanyar tot.

8. La llinosa

La llinosa ha existit des de fa milers d'anys, i hi ha un rumor que en realitat és més antiga súper aliment cultivat al món. Avui en dia, molts de nosaltres fem servir la llinosa en un nombre de diferents aliments, des pastissos als batuts. I això no és només perquè té un gran sabor de llinosa; és també perquè té nombroses propietats per a la salut.

La llinosa es carrega en àcids grassos omega - 3, mucílag i lignans. També és ric en fibra, vitamina B1, coure, proteïnes, zinc, magnesi i manganès. Com benefici addicional, que és lliure de gluten! Entre els seus beneficis per a la salut són la capacitat de combatre les malalties del cor, alleujar els símptomes de la menopausa, reduir el colesterol i promoure la pèrdua de pes. Fantàstic.

9. Les llavors de comí

Llavors de comí s'han utilitzat pels indis per donar-li sabor als seus plats durant generacions. Saborós, exòtica i sempre a punt per excitar la càmera a la cuina, llavors de comí també són excel·lents per a la seva salut.

Es pot millorar la digestió, restrenyiment fàcil, a combatre el càncer, la taxa de la pressió arterial i el cor més regular, així com calmar l'asma. Ni tan sols necessita menjar com a aperitiu o bé, però pot afegir una culleradeta d'ells a un got d'aigua. Mmm, preciosa.

10. Les llavors de cànem

Les llavors de cànem són un do del cel, i són, de fet, la llavor més nutritius del planeta. Sempre ens estalviem el millor per al final, que es veu!

Rica en proteïnes més digeribles, greixos essencials i vitamines que la carn, ous i formatge, llavors de cànem tenen poc contingut de sucre, així com els greixos saturats molt poc. Un súper aliment, ajuden a baixar de pes, la recuperació frívola d'una lesió, mala circulació i el colesterol dolent. També li pot donar un impuls d'energia i millorar el seu sistema immunològic. Per a la salut cel·lular i molta energia, la gent sàvia al seu torn a les llavors de cànem.

load...