10 superaliments per a una pell sana i increïble | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

10 superaliments per a una pell sana i increïble

10 superaliments per a una pell sana i increïble

La seva pell és el nostre òrgan més gran, i com a tal, tenint cura que no sempre és fàcil. De tant en tant, es pot començar a mirar una mica mica en el temps apareixen i esquerdes. Taques formen, com ho fa la sequedat, descamació i qualsevol nombre de condicions de la pell, com ara èczema i psoriasi. Si la seva pell es veu una mica pitjor per el desgast de moment, súper aliments poden ajudar.

Si vostè ha estat mantenint un ull sobre les últimes tendències de la dieta, vostè cap dubte d'haver sentit la frase "súper aliment." Un súper aliment és qualsevol tipus d'aliment que és dens en nutrients, i que es caracteritza pels seus beneficis per a la salut. Bàsicament es tracta de tot el contrari del menjar escombraries i serveix per millorar el nostre benestar general.

Els beneficis que proporcionen súper aliments inclouen un millor funcionament cognitiu, més energia, pèrdua de pes, millorar la salut del cor, una menor possibilitat de desenvolupar malalties debilitants - i una pell més sana. Anem a fer una ullada als 10 súper aliments impressionants per a una pell sana.

load...

Nabius

Els nabius són un dels millors aperitius que mai podria tenir. Són rics en antioxidants, que són, bàsicament, la primera línia del seu cos de defensa contra les toxines desagradables que inunden el torrent sanguini. I és que aquestes toxines que donen lloc a tot tipus de condicions - incloent la pell malament.

És molt fàcil d'aconseguir la seva ració diària de nabius. Es pot empolvorar una mica a la part superior del seu bol de civada al matí o un aperitiu en ells a la tarda en lloc d'una barra de xocolata.

Farina de civada

La civada és un altre dels grans aliments per a una pell sana.

No és d'estranyar que Rínxols d'Or va decidir que anava a menjar tot farinetes els tres óssos. Òbviament, sabia que manté unes farinetes de pell d'aspecte més jove i d'or!

load...

En efecte, la farina de civada és rica en calci, magnesi, proteïna - i molt més. Millora la seva pell, i també redueix el cansament i l'estrès. És l'esmorzar perfecte!

Salmó

El salmó és una de les millors fonts d'àcids grassos omega - 3, que trobarà sempre, un nutrient vital que manté la seva pell amb un aspecte saludable i brillant.

El salmó també és ric en un mineral anomenat seleni que protegeix la seva pell de l'exposició excessiva al sol.

Aquest peix ve amb beneficis addicionals, també; pot enfortir els ossos i protegir el seu cor.

Es pot menjar salmó en qualsevol moment del dia, ja sigui en l'esmorzar amb uns ous remenats o per dinar amb una mica de pasta.

O, si simplement la fantasia com un aperitiu lleuger, la forma de tractar sushi de salmó?

Meló

Meló també mereix el seu lloc en aquesta llista d'aliments per a una pell sana. És una de les fruites més saludables que vostè pot menjar, especialment si vostè està mirant per aconseguir la seva pell de nou en plena forma.

Meló es recomana sovint pels dietistes per a qualsevol persona que vulgui desintoxicació del seu cos, ja que és impressionant en el rentat de totes les toxines que causen símptomes que van des del cansament de la pell malament.

Espinacs

L'espinac és una de les més saludables verdures de fulles verdes pot tenir i també té el seu lloc ferm en la nostra llista d'aliments per a una pell sana. Així com donar a Popeye tots els seus músculs, l'espinac també manté la seva pell un aspecte llis i brillant. És ric en tota mena d'antioxidants i nutrients, i els braços al seu cos amb vitamines B, C i E, així com magnesi, ferro, calci i potassi.

Es pot menjar tota l'espinac en una àmplia varietat de menjars, o es pot barrejar i afegir a un batut verd saludable. No obstant això es consumeixen, estem totalment recomanem que tracti de fer les maletes en la seva dieta diària.

Ostres

Quan era un nen, l'única vegada que he sentit de ningú que menjar ostres ser en la pel·lícula de Disney Alicia al país de les meravelles. I es va saber que un dels personatges va menjar tants d'ells que té una mica malalt. I pel que m'ha tret les ostres menjar per un temps molt llarg!

Però resulta que les ostres són realment molt bo per a nosaltres. No només actuen com afrodisíacs, sinó que també ajuda amb la reparació de les cèl·lules de la pell i la renovació. Això es deu al fet que són rics en zinc, que també promou el pèl, les ungles i la salut ocular.

Pebrots

Els pebrots verds vénen en tres diferents colors - vermell, groc i verd - però tots són igualment eficaços en la dinamització de la seva pell.

Això es deu al fet que els pebrots són rics en vitamina C, que promou una major producció de col·lagen en el cos. El que aquesta hormona fa és donar-li al seu cabell i la pell un impuls oportú.

Pot incloure en els seus pebrots saltats o tallar a rodanxes en bastons i treu una mica de puré de cigrons.

Tomàquets

Hem tots més o menys renunciat a ser immortal per ara (gairebé tinc), però la majoria de nosaltres seria feliç si poguéssim retardar el procés d'envelliment baixar una mica per posar el fre.

Els tomàquets són una gran manera d'evitar que la seva pell s'enfonsi massa aviat. Rica en antioxidants, aquests fruits vermells són absorbits molt eficientment pel seu cos, i fan un gran treball en mantenir que una aparença fresca i jove.

Podeu obtenir la seva revisió de tomàquet de cap manera o forma. Es poden menjar tot com a part d'un plat d'amanida, o es poden menjar en una sopa de puré o fins i tot d'una ampolla de salsa de tomàquet!

Xocolata fosc

Li sorprèn veure la xocolata a la nostra llista d'aliments per a una pell sana? Així, resulta que la millora de la seva pell no vol dir que vostè ha de atenir-se a un estricte règim de fruites i verdures. També pot gaudir d'un luxós xocolata negra, també.

Per què?

A causa de que la xocolata negra és ric en flavonoides que protegeixen la seva pell del sol. I tots sabem que tan impressionant com la bola de color groc en el cel és un gran bronzejat, també és molt dolent per a la nostra pell.

Es pot menjar xocolata negra per si mateix, o vostè podria aconseguir els seus cops de peu d'una tassa de xocolata calenta o una llesca de pastís de xocolata. De qualsevol manera, vostè està tenint un temps preciós.

Llavors de carbassa

Les llavors de carbassa són els súper aliment per excel·lència per a la pell sana. Densos en nutrients, que contenen ferro, proteïnes, potassi, magnesi, biotina, i molt més!

Les llavors de carbassa millorar la seva pell, augmentar el seu estat d'ànim, i li donarà més energia. Vostè pot picar un grapat durant tot el dia, o el lliscament en els seus plats calents, com ara sopes i guisats, fregits.

Coneixeu altres aliments per a una pell sana?

load...