12 beneficis meravellosos de la llet dametlles | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

12 beneficis meravellosos de la llet dametlles

12 beneficis meravellosos de la llet dametlles

Si vostè és intolerant a la lactosa o simplement tractant de reduir els productes lactis, llet d'ametlles, fa que gran alternativa la llet de vaca. Tot i que la llet d'ametlles no li proporciona la major quantitat de calci i proteïnes, com la llet normal, té molts altres beneficis per a la salut, i aquí són només 12 d'ells:

1. És bo per als ossos

Beneficis de la llet d'ametlles inclouen l'enfortiment dels ossos. La llet d'ametlles no pot contenir més calci que la llet de vaca, però una tassa de llet d'ametlles encara conté 2% de calci, per tant, beure que ajudarà a enfortir els ossos i les dents. La llet d'ametlles és també una rica font de vitamina D, que ajuda a reduir el risc de desenvolupar artritis i ajuda a millorar el seu sistema immunològic.

2. Alt contingut d'antioxidants, llet d'ametlles, millora la pell

La llet d'ametlles és una meravellosa font de vitamina E, que és la vitamina primari necessari per a una pell sana, bella i brillant; La vitamina E ajuda a prevenir l'envelliment prematur, reduint la quantitat de radicals lliures en el cos.

load...

3. És sense lactosa

Intolerància a la lactosa significa que el seu cos té dificultats en la digestió de la lactosa que es troba a la llet de vaca i gran percentatge de la població són intolerants a la lactosa. La llet d'ametlles és 100% lliure de lactosa, que és per això que té un popular substitut de la llet de vaca tals.

4. És beneficiós per al cor

La llet d'ametlles és alta en greixos saludables com els àcids grassos omega - 3, però baixa en greixos saturats i colesterol que es troba a la llet de vaca, de manera que és molt millor per al cor i les artèries, i també ajuda a prevenir malalties del cor.

5. Excel lent per al culturisme, llet d'ametlles augmenta els seus músculs

Beneficis de la llet d'ametlles inclouen l'enfortiment muscular. Encara que una tassa de llet d'ametlles conté només 1,5 g de proteïna, que és significativament menor que a la llet de vaca, llet d'ametlles, però també conté 2% de ferro, que ajuda els músculs absorbeixen proteïnes i el fan servir per al creixement, la reparació i l'energia; La llet d'ametlles també conté riboflavina, una forma de vitamina B i ferro, que també és important per a la curació i el creixement muscular. La llet d'ametlles ajuda a la força muscular i dóna impuls potència muscular, de manera que és una alternativa natural per als constructors del cos que busquen substituts saludables als productes 'no naturals'.

load...

6. Beneficis de la llet d'ametlles inclouen la prevenció de la migranya

Un alt contingut de riboflavina en la llet d'ametlles sembla ser gran en la prevenció de les migranyes.

7. La llet d'ametlles és ideal per a la seva digestió

Beneficis de la llet d'ametlles també inclouen una digestió saludable. Quan es beu la llet d'ametlles, que està rebent una mica de la seva ingesta diària de fibra també. Cada porció típica conté un gram de fibra, que és essencial per mantenir un sistema digestiu saludable i mantenir-lo regular.

8. La llet d'ametlles ajuda a veure en la foscor

La vitamina A que es troba a la llet d'ametlles pot no ser enorme, però sí ajuda als seus ulls per seguir funcionant correctament i la vitamina A és responsable d'ajudar als seus ulls per adaptar-se a diferents intensitats de llum.

9. La llet d'ametlles no ha de ser guardat a la nevera

A part dels beneficis per a la salut, llet d'ametlles és molt pràctic. No necessita ser refrigerada per mantenir fresc, així que té una beguda làctia calvari per portar amb vostè en els dies fora, per treballar o per als viatges per carretera.

10. La llet d'ametlles té menys calories que la llet de vaca i llet de soja

Un dels majors beneficis de la llet d'ametlles és que és baixa en greixos i baixa en calories. Es pot beure un got sencer de llet d'ametlles sense haver de preocupar tant per les calories, ja que conté menys calories que la llet, fins i tot sense greix; una tassa de llet d'ametlles conté només 40 calories, i una tassa de llet d'ametlles ensucrada conté 59 calories, en comparació amb 122 calories en la llet normal i 127 calories en la llet de soja; pel que és millor beure llet d'ametlles, quan vostè està mirant el seu pes.

11. Es poden incorporar en una dieta vegetariana

La llet d'ametlles és una gran alternativa a la llet normal en una dieta de menjar vegetarià o crus. Es pot afegir als batuts i altres delícies deliciosos.

12. Tot i que la llet d'ametlles s'assembla a la llet, però no sap a llet; llet d'ametlles té millor sabor!

La llet d'ametlles és tan versàtil, com la llet de vaca, i es pot usar en les receptes que requereixen llet, així com de beure-la. Això és ideal per a aquells que no els agrada el gust de la llet de vaca, llet d'ametlles, perquè, segons molts, sap millor.

Li agrada beure llet d'ametlles? Quins són altres beneficis de la llet d'ametlla que no hem esmentat aquí?

Si us plau, no dubti en compartir els seus pensaments i consells d'alimentació saludable en la secció de comentaris lliures.

load...