9 secrets dapassionades noies que deveu saber | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

9 secrets dapassionades noies que deveu saber

9 secrets dapassionades noies que deveu saber

Quin és el seu secret? ¿Viuen en un gimnàs? nenes ajust que sempre semblen estar guarnit i mai semblen tenir un problema d'ajust en els seus entrenaments tenen uns petits secrets sota la màniga que creiem que ha de saber. Així que segueix llegint, aquí compartim alguns dels consells més importants que aquelles dames ajust coneixen;

1. Nenes Fit van colpejar l'avorriment

Seguint el mateix dia de rutina d'exercicis, rere dia, pot ser 'oh tan avorrit' i aviat tota la saba de la seva motivació. Intenta experimentar amb diferents tipus d'entrenaments lloc i que es mantindrà el seu interès. Gimnasos ofereixen molts tipus diferents d'entrenaments o simplement fer una mica de recerca pel seu compte a Google. Si no us agrada alguna cosa que s'intenta, simplement passar a un altre.

2. Anar endavant i cap amunt

L'obtenció de l'aptitud s'aconsegueix a través d'una sèrie de passos, no un miracle durant la nit, així mateix estableix objectius raonables, però cada vegada que aconseguir una, va posar el llistó una mica més alt la propera vegada. El repte serà mantenir la motivació i vostè va a voler empènyer en aquest pas extra.

load...

3. No fer-ho només

Si vostè no té un amic que vol que l'acompanyi en el seu règim d'exercici, llavors vostè pot unir-se a un club o prendre classes. Però evitar ser un solitari en tots els seus entrenaments, l'esperit d'equip et pot tornar a fer-ho millor i fer tot el procés molt més divertit.

4. Comenceu amb el seu cap

Donar-li vida a la seva ment abans de la bomba del seu cos i es troba a l'exercici molt més fàcil i molt més eficaç. Digui a si mateix 'Win' o cridar 'A per ells' i realment s'aconsegueix en l'estat d'ànim per a l'èxit i se li anés a un començament de vol.

5. Una mica, però sovint és millor que res

No cal per fer esclatar a si mateix amb un, entrenament llarg, estès, prenent sessions més petites és tan eficaç. És més fàcil d'encaixar en la seva rutina diària i no aconseguirà tan avorrit tampoc.

load...

6. Nenes Fit mesuren els resultats

Si la pèrdua de pes és el seu objectiu, llavors pesar-se regularment o si córrer una marató és el seu objectiu, a continuació, fer un seguiment de les milles que està executant. Sigui quin sigui el seu objectiu és, mantenir un registre del seu progrés, de manera que si en algun moment descoratjat, es pot mirar cap enrere i veure fins on ja ha arribat a un petit impuls a la seva determinació.

7. Nenes Fit segueixi sent divertit

Fitness no ha de ser una tasca, ha de ser agradable. Trieu exercicis que li agraden o que sigui un esdeveniment social a unir-se a un club i no us oblideu de donar-se un post entrenament tractes així, s'ho mereix!

8. Ho faci per vostè!

Sigui clar en la seva pròpia ment per la que està rebent en forma. No és perquè vostè ha de o per a una altra persona, que és per a tu! Si els beneficis que portarà l'aptitud que són per a vostè personalment, a continuació, es troba la unitat que es necessita per tenir èxit.

9. Nenes Fit mengen bé, mengen sa

Nenes ajust no es mor de fam. Cal tenir l'energia per a ser capaç de posar-se en forma, així que assegureu-vos de menjar menjars saludables amb regularitat, perquè tingui el combustible per tot aquest treball addicional o que simplement no tenen l'energia per assolir els seus objectius.

Quins són els seus consells de fitness favorits i secrets?

load...