Com aturar els suors nocturns? 10 remeis naturals per a la suor nocturna | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Com aturar els suors nocturns? 10 remeis naturals per a la suor nocturna

Com aturar els suors nocturns? 10 remeis naturals per a la suor nocturna

Suors nocturns, que solen estar associats a la menopausa, són incòmodes i poden causar vergonya també. Hi ha, però, les formes naturals que es poden reduir els símptomes de la menopausa i que no sempre han de recórrer a prendre drogues. Aquí hi ha deu maneres que vostè pot reduir o aturar la sudoració nocturna, la forma natural.

1. Fer exercicis de respiració

Un estudi d'investigació va trobar que les dones, que va practicar la respiració controlada, dues vegades al dia, redueixen els casos de les sufocacions i suors nocturns fins a un 50%. La respiració controlada vol dir que compta fins a cinc, mentre que la inhalació i comptar fins a cinc mentre que exhala, i repeteix aquest durant quinze minuts a la vegada.

2. Refredar a si mateix quan se sent una rubor calent procedent de

Si es pot prendre una suor nocturn, de la mateixa manera que està començant, en realitat es pot refredar a les escombraries. Hi ha productes en venda que poden ajudar a fer això, però una bossa de gel, que es va celebrar al coll, serà igual d'eficaç.

load...

3. Menjar moltes proteïnes

És important menjar molta proteïna quan vostè està experimentant sufocacions i suors nocturns, ja que el cos utilitza les proteïnes per fer hormones i mantenir-los en equilibri. Comprovar si hi ha una font de proteïna en cada àpat i s'hauria de reduir les suors nocturns.

4. Exercici

Fer molt exercici també pot ajudar a reduir les suors i sufocacions. En un estudi realitzat per la Universitat Estatal de Pennsilvània, els investigadors van trobar que la sudoració es va reduir durant un màxim de quatre hores després d'un període d'exercici.

5. L'àcid fòlic

L'àcid fòlic també s'ha demostrat per reduir els símptomes de la menopausa. Un estudi que es va dur a terme a Egipte va trobar que les dones que prenen àcid fòlic van experimentar una reducció del 65% en els fogots i suors nocturns.

load...

6. El bròquil

El bròquil conté un antioxidant anomenat sulforafano, que ajuda a equilibrar les hormones en el cos. Aquests compostos antioxidants estan en el seu més potent en els brots de bròquil joves.

7. Te de sàlvia

Sage té algunes sorprenents propietats medicinals i un d'ells és la seva capacitat per curar el cos i reduir la sudoració a la nit. Una tassa de te de sàlvia abans d'anar a dormir, l'ajudarà a agafar el son i ajudar a mantenir la suor a ratlla.

8. Escorça de pi

Escorça de pi és un altre ingredient natural que s'ha demostrat ser eficaç en la reducció de les suors nocturns. Hi ha hagut una sèrie d'estudis clínics duts a terme recentment que han trobat que les dones que prenen suplements d'extracte d'escorça de pi experimenten una reducció en els símptomes de la menopausa de fins a un 35%.

9. Redueixi el consum de sucre refinada i el pa blanc

El sucre blanc el pa blanc i les pastes de tot induir rubors més calents i les suors nocturns. Reduir la ingestió de sucre i optar per aliments de gra sencer, i vostè ha de notar una disminució de la sudoració molt aviat.

10. Evitar els aliments picants

No mengi aliments picants o bé, com això se sap per accionar les sufocacions en algunes dones. Altres aliments que han estat identificats com a factors desencadenants són la cafeïna, els aliments fregits i formatges madurs.

Com aturar la sudoració nocturna? Quins són els seus remeis naturals preferits pels suors nocturns?

load...