Com desfer-se de la barbeta doble? 10 consells senzills de dieta i exercici | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Com desfer-se de la barbeta doble? 10 consells senzills de dieta i exercici

Com desfer-se de la barbeta doble? 10 consells senzills de dieta i exercici

Quan era més jove, la meva germana i jo solia burlar-se de papada del meu pare. Ens diuen que en realitat era més com un triple papada. O potser ell tenia una quantitat infinita de barbetes! Era un bon esport, però, i va seguir el joc. Ell sabia que tenia una papada i va raonar que no hi havia res que pogués fer al respecte. "És només un fet d'envelliment".

La cosa és, però, que hi ha un munt de coses que pot fer perdre la seva papada. Es podria fer el que va fer el meu pare i ocultar amb una bufanda (fins i tot portava un mocador en la meitat de l'estiu), o es pot optar per un procediment quirúrgic invasiu i bastant car.

Personalment, no recomano qualsevol d'aquestes dues opcions, ja que hi ha 10 simples consells de dieta i l'exercici sobre la manera de desfer de la papada en tan sols unes setmanes. Així que posi la seva bufanda de distància, cancel·lar aquesta cita a l'hospital - i segueix llegint!

load...

Mastegar xiclet sense sucre

Segons els estudis, inquietud és una gran manera de cremar calories. Si toca els peus durant tot el dia, pot gravar una mena 350 calories.

Però tocant els seus peus no farà que el seu papada desaparegui. No obstant això, la goma de mastegar pot fer això!

Si estàs decidit a desfer-se de la seva doble esquerda, que necessita per mantenir els seus músculs facials entonats. Això vol dir donar-li a la seva línia de la mandíbula d'un bon entrenament. La millor manera de fer això és mastegar un xiclet sense sucre tot el dia.

load...

Mantega de cacau

Un altre consell Goos sobre la manera de desfer de la papada és l'ús de la mantega de cacau.

El meu amic va començar cobrint-se amb mantega de cacau fa uns anys. Vaig pensar que estava boja. Llavors ella em va dir que era per millorar l'elasticitat de la pell.

Una mica ràpid de la investigació va revelar que la mantega de cacau en efecte, millorar l'elasticitat de la pell. Això, per descomptat, té molts beneficis: Es alenteix el procés d'envelliment, dóna l'esquena al seu, pell brillant d'aspecte saludable - i també elimina aquesta papada molestos que ha estat el malson de la seva vida des que va decidir doblar en vostè.

Tot el que heu de fer és tèbia 2-3 cullerades de mantega de cacau abans de fer el massatge suaument l'oli en la seva papada per uns pocs minuts cada dia.

Fer alguns exercicis de Chin

Aquest és un dels consells més eficaços sobre com desfer-se de la papada.

Tan aviat com vaig començar a ficar-me en fitness i nutrició, Vaig prendre els meus nous coneixements al meu pare i li vaig dir com alguns exercicis senzills de mentó podrien ajudar a perdre la seva papada en tan sols unes setmanes.

Es va prendre la seva bufanda fora i em va donar tota la seva concentració. Li vaig dir que l'exercici de la barbeta estirar els músculs de la cara, el coll i la mandíbula, i també a tonificar ells també. Això és crucial per desfer d'una papada.

Un exercici senzill barbeta és per tant:

Mantingui la seva columna dreta abans molt lentament inclinant el cap cap enrere fins que pugui veure el sostre. Llavors, mòllera seus llavis i mantenir durant 5 segons. Repetiu al voltant de 10 vegades i fer això cada dia durant unes poques setmanes o fins que vegeu resultats.

Beure te verd

Un dels grans consells sobre com desfer-se de la papada és beure el te verd; és recomanat per molts dietistes i nutricionistes causa dels seus beneficis per a la salut meravellosos. El te verd pot fer més intel · ligent, millorar el rendiment físic, reduir el risc de càncer, i reduir el risc d'infecció.

També pot ajudar a perdre els seus dos barbetes. Això es deu al fet que el te verd és ric en antioxidants que acceleren el seu metabolisme, el que garanteix que vostè crema més calories i, posteriorment, perdre més pes.

Hi ha molta gent que no beu te verd, ja que no els agrada el gust. La bona notícia és que ara es pot comprar te amb gust que ve amb tots els mateixos beneficis.

Llengua Press

L'exercici de la llengua premsa és un dels millors exercicis sobre com desfer-se de la papada, és molt fàcil i molt eficaç. Tot el que heu de fer és seure recta i posar les espatlles cap avall mentre s'inclina el cap perquè pugui veure el sostre.

A continuació, premeu la llengua contra el sostre de la boca. Mentre que la llengua està en aquesta posició, cal baixar la barbeta cap al pit tant com pugui. Tan aviat com es pot sentir el seu contacte doble mentó maquillatge amb el coll es pot relaxar la llengua i tornar a la posició inicial.

Coma més vitamina E

Si no us agrada tacar-se a si mateix en la mantega de cacau, ja que sona una 'eew' bits, pot augmentar l'elasticitat de la pell per menjar més vitamina E. Aquesta vitamina és essencial per a una millor pell, i quan es menja més del mateix, s'obté 1, la barbeta més pla més suau. Bàsicament et donen només una barbeta que sempre ha volgut.

La vitamina E es troba en nombroses fonts d'aliments naturals com la soja, llegums, fetge, arròs, fruits secs i llavors, ordi i verdures de fulla verda.

El O fer

Bé pel que fent la junta no és tan divertit com fer l'enrenou, però és molt eficaç si vostè vol perdre el seu temps papada per al proper autofoto grup dels teus amics.

Per començar, cal seure esquena recta i posar les espatlles cap avall. A continuació, inclini el cap cap enrere i miri cap al sostre abans de tancar els llavis. Lentament obrir la boca i formar una "O". Mantingui aquesta posició durant 15 segons. Se sentirà una contracció en aquest punt. Ara, relaxi la seva boca i tornar al punt de partida.

Riure!

Un dels consells més fàcils sobre com desfer-se de la papada és per riure més sovint. El riure és essencialment un exercici facial gratuït que es pot fer en qualsevol moment del dia. Tot el que heu de fer és enganxar una comèdia i el riure en la seva papada de distància.

Meló

Els melons es componen de 95% d'aigua, i l'aigua és fantàstica per hidratar i calmar la pell. És ric en tota mena de vitamines i proteïnes beneficioses, i combat els radicals lliures molestos que estan arruïnant la seva pell i causen la papada.

Però no estem suggerint que vostè menja meló (encara que això està bé, també); més aviat, estem suggerint que vostè barreja un meló abans d'aplicar a una bola de cotó que s'aplica a la seva papada. Deixar durant fins a 15 minuts per obtenir resultats efectius. Feu això 2-3 vegades al dia.

Llet

La llet és una altra fantàstica font de tota mena de vitamines i proteïnes beneficioses que són grans per a la seva pell. Es neteja l'òrgan més gran i promou l'elasticitat, també.

Com desfer-se de la papada?

load...