Com desintoxicar el cos de manera natural? | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Com desintoxicar el cos de manera natural?

Com desintoxicar el cos de manera natural?

Si s'ha sentit cansat últimament, o sentir una mica en el temps, llavors podria ser que necessita una desintoxicació. Amb estils de vida ocupats d'avui en dia, la gent sovint se salten àpats, o mengen massa menjar i la comoditat de menjar ràpid i que, juntament amb els alts nivells de contaminants que hi ha a l'atmosfera, pot conduir a una acumulació de toxines en el cos. No hi ha màgia en una desintoxicació, que és només una qüestió de menjar els aliments adequats i tenint una mica d'exercici, pel que el seu cos tingui l'oportunitat de desfer-se de les toxines que es troben en el seu sistema. Heus aquí deu consells sobre la manera de desintoxicació del seu cos de forma natural.

1. Evitar l'alcohol

Tot i que el consum moderat d'alcohol té alguns beneficis per a la salut associats a ella, especialment el consum d'alcohol de vi negre, que seria millor per a vostè si vostè elimina l'alcohol per complet durant el període de desintoxicació. Es vol evitar qualsevol cosa que pugui posar una tensió en el seu cos i l'alcohol és una d'aquestes coses. L'altra cosa que l'alcohol pot fer és que pot debilitar la seva voluntat de no menjar aliments poc saludables.

2. Tall processats i menjar ràpid

El millor és menjar només el menjar que ha preparat a partir de zero, perquè llavors vostè sap exactament el que s'han utilitzat ingredients. Evitar el menjar ràpid, menjars precuinats i gairebé qualsevol cosa que ve en una llauna o un paquet. Donar una fallada restaurants així, perquè mai se sap el que hi ha als aliments en restaurants tampoc.

load...

3. Tallar el consum de cafeïna

Segur que no necessita tallar el consum de cafeïna per complet, però no has de deixar de restringir la quantitat que té. Una tassa de cafè al matí per despertar-se no li farà cap mal, però constantment el consum de cafè, o d'altres begudes amb cafeïna, tindrà un impacte en el seu cos. La menor freqüència que beure begudes amb cafeïna, millor serà el resultat de la seva desintoxicació serà.

4. Substitueix un àpat al dia amb un batut verd

Aquesta és una altra gran consell sobre la forma de desintoxicació del seu cos de forma natural. No vol anar als extrems amb una desintoxicació, podria fer que se senti horrible i que podria danyar la seva salut. Pot, però, substituir un àpat al dia amb un batut verd desintoxicant. Això millorarà la seva digestió i obtenir el seu metabolisme. Hi ha un munt de receptes per triar, però aquí és una bona perquè vostè intenti. Una poma picada, una tassa de col arrissada, un plàtan i mitja tassa de fulles de julivert; si t'agrada una mica més dolç, a continuació, afegir el xarop d'auró o mel al gust. Si voleu llegir uns 10 sorprenents beneficis de batuts verds clic aquí.

5. Compri aliments orgànics quan pugui

Algunes de les toxines que entren al nostre cos provenen dels aliments que mengem i, fins i tot alguna cosa saludable, com fruites i verdures podria contenir traces de pesticides i altres contaminants. Quan estàs compres, anar a pels aliments orgànics sempre que pugui, que contindran menys pesticides i conservants. No necessàriament han de comprar tot orgànic; els més importants són les fruites i les verdures, que tendeixen a contenir els més alts nivells de toxines fresc. Si voleu llegir un article sobre 10 aliments que ha de comprar productes orgànics i per què, a continuació, feu clic aquí.

load...

6. Beure molta aigua

La millor manera d'ajudar al seu cos a desfer-se de toxines és beure molta aigua. Fer que l'aigua de la seva beguda d'elecció i augmentar dràsticament la quantitat que beu en un dia. L'aigua serà eliminar les toxines del seu cos i ajudar a tots els seus òrgans vitals funcionen correctament. Si vostè segueix una sola peça d'assessorament sobre la forma de desintoxicació del seu cos de manera natural que tenim per a tu, llavors aquest hauria de ser el triat!

7. Tallar el sucre i els edulcorants artificials

Tallar la major quantitat de sucre de la seva dieta com sigui possible i evitar els edulcorants artificials també. Intercanviar llaminadures ensucrades per a una peça de fruita en el seu lloc i sens dubte saltar beure gasoses. Fins i tot si vostè té una dent molt dolç, es troba que la fruita farà un substitut sorprenentment satisfactòria pels aliments dolços, i, com més temps s'adhereixen a ella, almenys el seu desig de sucre es convertirà. Si voleu llegir un article sobre com tallar el sucre refinada de la seva dieta, feu clic aquí; o si vol saber 10 consells sobre com controlar els desitjos de sucre, feu clic aquí.

8. Coma més fibra

Un altre bon consell sobre la forma de desintoxicació del seu cos de forma natural és incloure més fibra en la seva dieta diària equilibrada. Menjar més fibra ajudarà a que l'aliment passi més fàcilment a través del seu sistema i desfer-se de les toxines en el seu cos. El millor tipus de fibra és la fibra que es troba de forma natural en aliments com cereals integrals, fruites i verdures. Vostè pot comprar suplements de fibra, però aconseguir la seva fibra de forma natural serà molt més eficaç i molt millor per a vostè.

9. Dormir més

El somni juga un paper vital en la salut del seu cos i el procés de desintoxicació. Quan vostè dorm, el seu cos es recupera i repara a si mateix, i, segons la medicina tradicional xinesa, que és quan el somni que el cos es desfà de les toxines més. Objectiu d'aconseguir al voltant de 7 a 8 hores de son cada nit i que l'ajudarà a sentir-se molt més energia durant el dia i que també estimular el seu sistema immunològic, de manera que serà capaç de combatre les infeccions millor.

10. Exercici

Suant l'ajudarà a desintoxicar també. Quan es fa exercici, tot el sistema s'accelera i el mateix passa amb el procés de la seva lliurar-se de toxines. Les toxines es realitzaran en la seva suor, el seu sistema digestiu millorarà i la sang circularà al voltant del seu cos més ràpidament.

Si vostè vol saber 10 signes evidents que vostè necessita per desintoxicar el seu cos, feu clic aquí.

Com desintoxicació del seu cos de forma natural? Quines són les seves millors consells? Posi compartir els seus pensaments en la secció de comentaris lliures.

load...