La seva dieta pot ajudar realment a reduir la cel·lulitis? | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

La seva dieta pot ajudar realment a reduir la cel·lulitis?

La seva dieta pot ajudar realment a reduir la cel·lulitis?

Quan jo era un nen, la meva mare va haver d'explicar la cel·lulitis per a mi. Probablement ella no volia, però jo estava tan curiosos com qualsevol nen. I quan vaig veure la pell grassoneta penjant de les cuixes de la meva mare, que simplement havia de preguntar-li el que era.

Per descomptat, entenc ara que no era una qüestió de bona educació preguntar-li a la seva pròpia mare. Ningú vol a algú per assenyalar la seva cel·lulitis a ells. Sobretot no volen que la seva filla a assenyalar-hi i preguntar "MOM. QUÈ ÉS AIXÒ?!"

La cel·lulitis és definida pel diccionari com "greix subcutani que causa la formació de clotets persistent de la pell, especialment en els malucs i les cuixes de la dona."

load...

No sona molt bé, i no és especialment agradable a la vista. És, però, una cosa que passa. No importa si vostè és una dona normal o una estrella del pop milions de dòlars, la cel·lulitis ens arriba a tots, si no tenim cura.

La bona notícia, però, és que l'adopció d'hàbits alimentaris saludables en realitat pot reduir la cel·lulitis i restaurar les seves cames a les seves antigues glòries. Després de tot, som el que mengem i quan mengem els aliments equivocats, el greix molesta a començar a dipositar-se en la nostra pell.

Aquí hi ha alguns canvis que ha de realitzar en la seva dieta per tal de vèncer la cel·lulitis:

Mantingui un horari 

Menjar els seus menjars i aperitius acord amb un programa és important per a la formació del seu cervell perquè sàpiga quan esperar menjar i quan no esperar menjar.

load...

Per què és això important? Quan el cervell no té un horari, que significa que és més probable que atipar-se de entrepans cada vegada que ho desitgi. Podràs fora de control.

Quan el cervell té un horari, és més probable que s'adhereixen a ella de manera que només es converteix en fam en determinats moments. Posteriorment, vostè estarà menys inclinat a un aperitiu en horaris estranys, i per tant s'adherirà a un pes estable.

És com un gat o un gos. Perquè sempre es dóna de menjar a certes hores, saben intuïtivament quan és el moment de despertar i demanar menjar.

Ser vegetarià un cop per setmana

Si encara no ets vegetarià, no estic suggerint que vostè ha de convertir-se en un convertit ple-en. Però fer-se vegetarià només un cop a la setmana pot ajudar a canviar el greix de les cames.

Les persones que mengen més carn són més propenses a tenir cel·lulitis i el greix abdominal que aquells que eviten completament.

Si és possible, anar vegetariana durant unes setmanes a la setmana! Els vegetals són rics en tota mena de micronutrients que l'ajudarà a canviar la cel·lulitis en el llarg termini.

Coma més grans sencers

Els estudis han demostrat que les persones que mengen un munt de grans sencers tenen menys cel·lulitis a les cames que les persones que mengen tot just hidrats de carboni complexos en absolut.

D'altra banda, els grans sencers també fan un gran treball en la prevenció del greix del ventre, també.

Realment no hi ha excusa en l'any 2017 no menjar més grans sencers. Més i més de nosaltres estem ara conscients de la salut i estem molt conscients del que estem menjant. Els supermercats s'han reflectit el canvi en els nostres hàbits alimentaris per proveir-se de més grans sencers.

Pa de blat integral ha de ser una part fonamental de la seva dieta, també. Rica en fibra, que deixarà la sensació de sacietat per més temps.

Coma Aperitius

Quan la fam comença a rosegar realment en els nostres estómacs, volem menjar tot a la casa. Per prendre la vora de fam perquè no mengi en excés, s'ha d'optar per un aperitiu abans de l'àpat principal.

Recollint en algunes verdures satisfà tant el cervell i l'estómac perquè, invariablement, a menjar menys. Optar per verdures riques en fibra, i optar per una porció gran perquè el seu cervell s'enganya a pensar que en realitat està menjant un munt de menjar.

Obtenir més de la seva por a estar gras

Quan li dic a les persones que estan tractant de perdre greix del ventre i la cel·lulitis per superar la seva fòbia al greix, em miren com si jo sóc un dimoni de por.

"Però... Però... El greix és dolenta! Ha de ser derrotat! "Impugnen.

Mira, hi ha dos tipus de greixos:

  • Els greixos bones
  • Els greixos dolentes

Si vostè és per eliminar la cel·lulitis, cal menjar més greixos bons, com el tipus que trobarà en oli d'oliva, alvocat, nous i llavors.

Cal que aquests greixos, ja que, a més d'afegir una mica de sabor molt necessari a la seva dieta, sinó que també ajuden a sentir-se ple durant més temps. Menjar alvocat en torrades per esmorzar és una bona idea, ja que el manté molt bé satisfets sense afegir pes.

No obstant això, és important que les bones greixos no són el principal atractiu. Només els utilitzen com a condiments i seràs un bé.

Enganyar correctament

Sap com fer trampes? Massa de nosaltres no.

Trampós dies és una part important del règim de pèrdua de pes de ningú. Sense ella, moltes dones els resulta difícil mantenir la motivació.

Però per a alguns, trampós dia es converteix en una festa de trucs que es vessa en la setmana de trucs. No es guay.

Un dia de fer trampa no està destinat a ser un país lliure per a tots en el qual, literalment, menjar el que diables vols. No se suposa que ha de ser així. Si és així, vostè podria desfer fàcilment tot el treball dur de la seva setmana en pocs plats.

No malbaratar per a un dia sencer. Enganyar - però tenir fàcil. Tant si es tracta però mai massa. No robar el banc de calories. Només cal fer una ullada a un petit préstec.

No excedeixi amb els sabors

Sabies que molts aromes i sabors espurnejar lluny a la safata de fet pot instigar la producció d'hormones que la rampa sobre de la seva fam de 2 a 10?

Penseu en les vegades que he menjat en un restaurant. La primera vegada que va seure en una taula, que per tant no era tot el que té gana. Però tan aviat com l'olor del menjar suculent va flotar fins a la seva nas, la gana va ser catalitzada i que volia menjar tot el menjar.

Les olors es faci això, i és per això que és important que no cuinar amb massa espècies. Utilitzeu un sabor intens, calenta que fa el destacat plat.

load...