Per què cada dona hauria de provar squats? | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Per què cada dona hauria de provar squats?

Per què cada dona hauria de provar squats?

Jo solia ser molt resistent als okupes, però una vegada que els vaig donar una oportunitat em vaig adonar del que havia estat perdent. Quan es fa bé, es posa a la gatzoneta pot ser més eficaç que una màquina en el seu gimnàs local, i el millor és que es pot fer en qualsevol lloc que desitgi. També són molt segur i 100% gratis!

Es posa a la gatzoneta semblen fàcils, però la veritat és que hi ha més en la tècnica del que sembla. Feu servir les dues cames, o es pot fer una estocada o fins i tot una posició de cames cap endavant. Si es realitza correctament, una posició de cames té importants beneficis. Aquests són alguns d'ells:

Es posa a la gatzoneta augmentar la força en tot el seu cos sencer

És bastant obvi que es posa a la gatzoneta es construirà músculs de les cames, especialment a les cames, quàdriceps i els isquiotibials. Però a causa de que el seu cos va a alliberar tant HGH, es posa a la gatzoneta també construir la força en tot el seu cos.

load...

Si es realitza de la manera correcta, una posició a la gatzoneta anima al seu cos per alliberar les hormones anabòliques (els naturals!) Que causen els seus altres grups de músculs per créixer en grandària i força. Creixen tan ràpid que per a la propera vegada que s'entrena, estàs ben preparat per al que vostè posa el seu cos a través.

Es posa a la gatzoneta Boost Sprint temps

Velocistes treballen molt dur tot l'any per afaitar-només unes poques dècimes de segon del seu temps d'esprint. És molta feina per guanys petites, però significatives incrementals.

load...

Per afaitar segons més del seu temps d'esprint, vostè podria tractar de posar-se a la gatzoneta. La investigació ha demostrat que les dones que són capaços de acuclillan esbroncades seus temps d'esprint més dels que no es posa a la gatzoneta.

Es posa a la gatzoneta reduir el risc de vostè lesionar

Per a alguns formadors ocasionals, les lesions són part integrant de tot. Encara que frustrant, poden ocórrer lesions.

No obstant això, els entrenadors i atletes professionals saben que hi ha mesures preventives que es poden prendre per reduir el risc de lesionar-se. I fer esquat és un d'ells.

De cames és en primer lloc segur, i quan els fas correctament, serà reduir significativament les possibilitats que pateixin lesions. Com més es posa a la gatzoneta, el més fort que es convertirà, el que significa que vostè serà capaç de realitzar exercicis compostos sense gaire molèstia.

Es posa a la gatzoneta pot augmentar la seva postura

Si el seu objectiu aquest any és caminar com una reina de bellesa en una passarel·la, l'addició es posa a la gatzoneta al seu règim d'entrenament és una idea fabulosa.

Es posa a la gatzoneta treballen seu nucli, i això vol dir que treballen l'esquena. Com a tal, es posa a la gatzoneta millorar la postura.

Després d'unes poques sessions, podràs caminar ferm i recta amb aplom, gràcia i bellesa.

Ejacular l'ajuda a portar a terme Les tasques diàries amb més facilitat

Les dones no sempre s'espera d'ells una gran quantitat d'elevació. Això és fins a l'home, noies correctes? Però de vegades hem de portar pesades bosses de la compra a casa, mentre que alguns de nosaltres fins i tot aixecar i moure al voltant dels mobles. De fet, les dones són cada vegada més actius i molts de nosaltres ara són només tan pràctic com nois.

Si vostè vol arribar a ser encara més útil a casa, a la gatzoneta construirà la seva força de la base de manera que carregar bosses pesades i aixecar mobles és més fàcil que mai.

Que no costa res!

D'acord, de cames li costarà una mica si vostè necessita comprar un pes, però una pesa és realment la necessitat bàsica. No cal invertir en qualsevol equip car, i no cal anar al gimnàs. Tot el que necessita és una manuelles, una mica d'espai i la motivació.

Es posa a la gatzoneta pot eliminar la cel·lulitis

La cel·lulitis pot ser la pitjor malson d'una dona quan la temporada de platja és aquí. Tots hem vist les fotos de celebritats amb cel·lulitis atrapats en l'estiu, i tots esperem que flacciditat de la pell no passarà a nosaltres.

La cel·lulitis passa a tothom, però de cames és una bona manera d'eliminar-lo. Gatzoneta augmenta el flux de sang al voltant del seu uneix, i també envia més sang a les cuixes.

Fer esquat no només elimina la cel·lulitis, però també pot ser que deixi d'aparèixer en el primer lloc.

Gatzoneta ajuda a cremar greix

Quan es posa a la gatzoneta, vostè guanyarà una gran quantitat de múscul. I més múscul significa menys greix.

Gatzoneta dobles baixades a la part inferior del cos. Si té alguna dipòsits de greix desagradables en les cames que realment desitja desfer-se de, de cames l'ajudarà molt.

Ejacular li permet ser més flexible

Si algú li pregunta per què vol ser més flexibles, preguntar-los per què volen romandre inflexible.

Sent bendier vol dir que se sentirà més saludable a mesura que envelleix. Ejacular s'ocupa de les seves articulacions, enforteix els ossos, i fins i tot pot reduir el mal d'esquena.

En ser més flexible també vol dir que vostè serà un millor ballarí i una millor intèrpret en els camps esportius.

Ejacular millorarà la seva eficiència Entrenament

He vist un munt de dones passen les edats en un salt de gimnàstica d'una màquina a una altra. L'objectiu és trobar la màquina adequada que treballa per a ells. Jo mateix tinc en el passat moltes hores malgasta participar en aquesta recerca infructuosa en última instància.

Puc dir ara que la introducció es posa a la gatzoneta en el seu règim és la millor manera d'augmentar l'eficiència. El seu ritme cardíac s'apodera de dalt, i les cames serà al foc en cap moment a tots.

Gatzoneta tons de la seva Bum

Tota dona vol un millor, més tonificat darrere, i de cames és la millor manera d'aconseguir un.

Gatzoneta també tonifica els músculs abdominals -, així com de fet tot el cos.

No hi ha tants exercicis que són tan bons per treballar els músculs com l'humil posició de cames. Penseu en això com una activitat d'usos múltiples que proporciona un rodamón alegre, ben esculpit i ben arrodonit, així com el tipus d'abdominals tonificats que tots somiem.

Es posa a la gatzoneta Boost Eliminació de residus

Pot sonar brut, però l'impuls de la seva eliminació de deixalles és important - es posa a la gatzoneta i realment ajuden.

Es posa a la gatzoneta ajuden al seu cos per bombar fluids corporals, i que ajuden amb l'eliminació de residus. També ajuden al seu cos per portar nutrients vitals als teixits, incloent les glàndules i òrgans.

Es posa a la gatzoneta també promouen moviments d'intestí regulars.

load...