Què és kamut i quins són els seus avantatges per a la salut? | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Què és kamut i quins són els seus avantatges per a la salut?

Què és kamut i quins són els seus avantatges per a la salut?

Kamut és en realitat un nom de marca, amb el blat coneguda com Khorasan. Igual que la quinoa fabulós, kamut és un gra antic que s'ha menjat com a part de dietes iranians durant segles. També conegut com el faraó de gra, ja que va ser descobert en tombes de l'antic Egipte, que és més saludable que el blat cada dia, i trobar el seu camí en els EUA després d'un soldat el va enviar al seu pare a través de correu aeri. El que un home!

També és molt bo per a vostè, i té un 30% més de proteïnes que el blat. També té més àcids grassos i es pot menjar per la gent que és al·lèrgica al blat. Masticable i de nou, té un ric sabor que ha fet la més sexy del gra amanida d'estiu d'aquest any. Així que si vostè està buscant per obtenir més informació sobre aquesta ordenada gra i el que pot fer per vostè i la seva cuina, anem a fer una ullada a 10 dels seus millors beneficis per a la salut.

1. Kamut és ple de proteïnes i fibra

Kamut és rica en els tres nutrients essencials, fibra, carbohidrats i proteïnes. La proteïna és particularment vital per a la nostra salut en general, ja que ajuda a mantenir el teixit fort, el transport d'oxigen, així com el funcionament immune.

load...

La fibra, per la seva banda, amablement redueix el colesterol, combat la diabetis tipus - 2 i manté girar la salut digestiva

Només una sola tassa de kamut cuit conté fins 10grams de proteïnes, així com 7.4grams de fibra. Això és gairebé el 30% de la ingesta diària recomanada per a les dones. Hurra!

2. Kamut és també ric en magnesi i zinc

El magnesi i el zinc són minerals essencials per a un cos sa. Sense ells, no seríem el que som avui en dia, i per descomptat no seria capaç de funcionar prou com per escriure aquest article!

load...

Una sola porció de kamut conté fins ni més ni menys de 83 mil·ligrams de magnesi, que és més d'un quart de la quantitat diària recomanada per a les dones, i gairebé una quarta part dels homes.

D'altra banda, una sola porció també conté el 29% de la quantitat diària recomanada de zinc per a tots dos sexes. M'encanta!

3. Kamut conté gran quantitat de niacina

En cas que no ho sàpiga, és necessària la niacina per ajudar als nostres cossos produeixen la quantitat adequada d'hormones endocrines que promoguin la salut del nostre sistema nerviós. També es coneix com la vitamina B - 3, la niacina és un nutrient meravellós que ajuda al nostre cos a metabolitzar els greixos, proteïnes i carbohidrats.

Bàsicament, sense que aniríem greix i pateixen problemes digestius. I això no està bé!

Una sola porció de kamut cuit conté prop de 5 mil·ligrams de niacina, que és un massiu 34% de la quantitat diària recomanada d'una dona.

4. Kamut combat les malalties debilitants

Malalties debilitants estan per tot arreu a 2017, i això és en gran part a les nostres dietes pobres.

Folk estan patint de malaltia cardíaca, pressió arterial alta, el colesterol, el tipus - diabetis 2, osteoporosi i així successivament.

Kamut pot ajudar a lluitar contra aquestes malalties molestos i mantenir-los a ratlla. En gran part al seu alt contingut de niacina, una ingesta diària de kamut és suficient per mantenir-se en plena forma i actiu durant molt, molt de temps. Mans a l'obra.

5. Kamut és bo per al fetge

Quan dietistes i experts en salut parlant de les formes en que els aliments poden protegir el seu cos, poques vegades és el fetge esmentat. En general, tots parlen del seu fetge es deixa fins que s'obté en el tema de l'alcohol i les de 15 còctels que tenia el cap de setmana!

No obstant això, el kamut és ric en beneficis protectores del fetge. Una dieta que conté els resultats de kamut en menys dany cel·lular d'una sobrecàrrega de toxines, i pot protegir les proteïnes en el fetge. Kamut també pot encoratjar l'enzim antioxidant de més de posar-se en moviment i agitació en el fetge, i pot reduir el risc d'inflamació.

6. Kamut és bo si vostè té la síndrome de l'intestí irritable

Quan vostè té una sensibilitat als aliments, com ara la síndrome de l'intestí irritable, l'alimentació pot convertir-se en una mena de malson. Has de ser molt selectiu sobre el que menja, perquè un moviment en fals pot tenir conseqüències desastroses.

¿Vostè sabia, però, que el kamut en realitat pot ser un gran substitut del blat? Un munt de gent que són al·lèrgics al blat són capaços d'ingerir el kamut, el que significa que encara són capaços d'aconseguir la seva dosi de gra sense sucumbir als dolors i molèsties.

7. Kamut li pot donar un impuls d'energia

A causa de que hi ha una major responsabilitat en nosaltres per mantenir la concentració en el treball, més i més de nosaltres estem buscant noves formes de mantenir-se amb energia. Molts de nosaltres al seu torn a les begudes energètiques, mentre que altres són addictes a les tasses de cafè. Cap d'aquestes solucions són adequades o saludable.

Kamut pot salvar el dia. Gràcies al seu contingut de proteïna súper, minerals i àcids grassos, kamut és d'alta energia. Això vol dir que si vostè menja regularment, pot sentir-se amb energia, enfocat i llest per al treball sense haver de passar per aquests terribles símptomes que vénen amb un accident de cafè. Visca!

8. Kamut és ric en àcids grassos

Una sola porció de 100 grams de kamut conté al voltant de 60% d'àcids grassos poliinsaturats i un 20% d'àcids grassos monoinsaturats. I a diferència d'una gran quantitat de greixos saturats no saludables, aquests són realment bones per a vostè. Per exemple, dos dels millors àcids grassos essencials - omega - 3 i omega - 6 - són poliinsaturats. I tenen tota la moneda corrent en el kamut. Ens encanta!

9. Kamut conté seleni i manganès

El seleni i manganès són minerals essencials i kamut dels dos ha aconseguit en les càrregues de cub. Tots dos d'aquests minerals són antioxidants Fab, protegir el seu cos contra els radicals lliures, mutacions genètiques i dany cel·lular. Com més es menja el kamut, la major oportunitat que té de reduir el seu risc de desenvolupar càncer, malalties del cor, així com qualsevol nombre de malalties de la pell desagradables.

10. Kamut té baixos nivells d'oxidació

Kamut se sap que tenen nivells molt baixos d'oxidació, el que essencialment vol dir que és capaç de mantenir la suspensió dels millors del seu valor nutricional, fins i tot després que hagi passat a través de la mòlta i processament de costum. Així, mentre que altres grans palaia sota aquest procés, el kamut segueix anant forta, assegurant que es manté un 30% més proteïna que el blat.

load...