Quins són els millors exercicis de cardio per baixar de pes? | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Quins són els millors exercicis de cardio per baixar de pes?

Quins són els millors exercicis de cardio per baixar de pes?

Cardio és la millor manera de perdre pes i mantenir-se en forma, i pot ser molt divertit també. Barrejar i combinar la seva cardio i no s'avorreixin amb tanta rapidesa i ajuden a tonificar els músculs diferents en diferents parts del seu cos. Aquí hi ha deu grans exercicis de cardio i exercicis que són bons per a la pèrdua de pes.

1. Kickboxing

Kickboxing és una gran manera d'aconseguir un entrenament i s'arriba a treballar a terme alguns que l'agressió reprimida o l'estrès dins teu també! classes de kickboxing estan disponibles per a les persones de tots els nivells i que millorarà la seva coordinació i la flexibilitat també.

2. Saltar la corda

Saltar la corda és un altre dels exercicis de cardio de la diversió per a la pèrdua de pes que sens dubte l'ajudarà a perdre algunes lliures, sobretot, si ho fas amb regularitat. Si vostè no està acostumat a ella, pot començar lent i la seva forma de treball. També pot afegir interès mitjançant la construcció d'algunes més complexes, patronatge salts, quan es fan més experts.

load...

3. Natació

Un altre dels exercicis de cardio meravellosos i eficaços per a la pèrdua de pes és la natació. És una gran manera d'exercir tot el seu cos i obtenir el bombament del cor. Fer un viatge als banys de locals i comença a practicar la seva tècnica. Aviat se li crema les calories. Si vostè vol prendre el seu nedar una mica més seriosament, llavors vostè podria unir-se a un club de natació i seria una ocasió social.

4. Ciclisme

El ciclisme és un dels exercicis de cardio més populars per a la pèrdua de pes. Tome un passeig vigoritzant en l'aire fresc, tonificar les cames i perdre una mica de pes al mateix temps. El ciclisme és tan versàtil i fins es podria construir en la seva rutina diària en bicicleta a la feina, o en dies amb els nens.

5. Aeròbic

Vostè té un munt d'opcions, quan es tracta d'exercicis aeròbics; hi ha aeròbics de ball, aeròbics i fins i tot aeròbics en l'aigua. És una gran manera i divertit per treballar i conèixer a nous amics al mateix temps, qualsevol dels diversos estils que triï.

load...

6. Hula

Un altre dels grans exercicis de cardio per baixar de pes és hula. Beyoncé ho fa, per què no vostè?! hula és una altra manera divertida d'augmentar el seu ritme cardíac; i no es preocupi, si vostè no aconsegueix la caiguda d'ella la primera vegada que ho intenti. Seguir practicant i vindrà! A més, no tracti de fer servir un dels cèrcols dels nens, comprar un adult de mida un, i que farà que sigui molt més fàcil de fer.

7. Rem

El rem li dóna l'entrenament de resistència i cardio, tot en una sola sessió de la crema de greix. Podeu utilitzar les màquines de rem en un gimnàs oa casa o, millor encara, sortir a l'aigua i tractar la cosa real!

8. Córrer

La nostra llista dels millors exercicis de cardio per baixar de pes no estaria completa sense esmentar a córrer. Sense equip, sense classes i sense instruccions necessita! El funcionament és el més simple i una de les formes més eficaces d'exercicis de cardio que vostè pot aconseguir. Pot ser difícil motivar-se per funcionar a vegades, per tal d'obtenir un company d'exercici i seguir carreres junts per a trencar la monotonia i li donarà més incentius i la motivació.

9. Patinar o patinatge

Aquí tens una gran combinació d'exercicis de cardio. En els dies assolellats d'estiu, podrà sortir amb els patins, i en els mesos més freds de l'hivern ,, es pot baixar a la pista de gel local i practicar-hi. Tots dos són grans per aconseguir el seu ritme cardíac i la tonificació de les cames.

10. Caminar

Caminar pot ser que no sigui una forma intensa d'exercicis de cardio per baixar de pes, però encara és l'exercici i que encara va a cremar algunes calories. És també un gran lloc per començar, si vostè no està acostumat a Woking a terme. Només prengui el ritme a poc a poc i, abans d'adonar-, se li trencant a córrer!

Quins són els seus exercicis de cardio favorits per a la pèrdua de pes?

load...