Top 10 herbes i espècies més saludables del planeta | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consells de salut

Top 10 herbes i espècies més saludables del planeta

Top 10 herbes i espècies més saludables del planeta

Durant segles, els nostres avantpassats van recollir herbes silvestres i espècies i els van usar per fer elixirs i pocions per curar malalties i malalties, però és només recentment que la ciència mèdica ha començat a prendre herbes i espècies una mica més seriosament i fer una ullada més de prop per què podrien ser beneficiosos per a la nostra salut. La majoria de la gent té una col·lecció d'herbes i espècies en la seva cuina per cuinar, però poques persones s'adonen de tot el potencial d'aquests productes. Herbes i espècies poden fer molt més per vostè afegir sabor als aliments, així, seguiu llegint i esbrinar més sobre deu de les herbes i espècies més saludables del planeta.

1. Sage

Sage ha tingut una reputació per la seva capacitat de guarir durant molt de temps i es va pensar, a l'edat mitjana, que podria ajudar a prevenir la plaga. Mentre que la seva capacitat per combatre la plaga podria ser discutible, la ciència moderna ha descobert que la sàlvia pot millorar el funcionament del cervell i la memòria. Sage inhibeix la descomposició d'un missatger químic en el cervell anomenat acetilcolina, que s'ha trobat a faltar en els pacients que pateixen de la malaltia d'Alzheimer. En un estudi, es va trobar que els pacients amb insuficiència renal lleu a moderada malaltia d'Alzheimer, va mostrar una notable millora després de prendre extracte de sàlvia, durant un període de quatre mesos.

2. La cúrcuma

Una altra de les espècies més saludables del planeta és la cúrcuma. S'utilitza àmpliament en la cuina índia, cúrcuma es diu que té una àmplia gamma de beneficis per a la salut sorprenents, que van des de la reducció del colesterol i la curació de ferides, per alleujar l'artritis, el tractament de l'acne i ajudar a prevenir el càncer. El que se sap sobre la cúrcuma és que conté un compost antiinflamatori potent anomenat curcumina, que és més fort que alguns prescrit fàrmacs antiinflamatoris, i es creu que la inflamació juga un paper en moltes malalties cròniques, com el càncer i malalties del cor. (Siéntase lliure de llegir més sobre meravellosos beneficis de la cúrcuma per la bellesa i la salut aquí).

load...

3. Alfàbrega

L'alfàbrega és conegut per ser un carminatiu, que pot ser utilitzat per tractar els trastorns d'estómac i de gas, i l'alfàbrega també conté un compost anomenat eugenol, el que facilita els espasmes musculars. Una altra, de les moltes propietats d'aquesta herba, és la seva capacitat per a ser usat com un expectorant per alleujar els símptomes dels refredats i les infeccions bronquials.

4. L'orenga

L'orenga és una altra de les herbes que té múltiples beneficis per a la salut. Un dels majors beneficis d'orenga és les seves propietats antioxidants que combaten el dany causat pels radicals lliures, que contribueixen a moltes malalties, incloent càncer i els efectes de l'envelliment. L'orenga és també un dels antifúngics i antibiòtics a base d'herbes més forts.

5. El gingebre

Una de les propietats més conegudes de gingebre és la seva capacitat per calmar l'estómac i reduir les nàusees. Es pot utilitzar amb eficàcia per reduir els símptomes de la malaltia del matí i el mareig, així com mals de panxa generals. El gingebre també conté una substància antiinflamatòria poderosa anomenada gingerol, que s'ha demostrat en estudis per ser un tractament efectiu per a les persones amb artritis. (Siéntase lliure de llegir més sobre els beneficis de salut fabuloses d'arrel de gingebre i te de gingebre aquí).

load...

6. Clau

Els claus poden ser petites, però que sens dubte suposen una aportació quan es tracta de beneficis per a la salut. Per començar, són un poderós analgèsic oli de clau d'olor i pot ser utilitzat per tractar el mal de coses com ara el mal de queixal. Els claus també tenen propietats anti-bacterianes i anti-fongs de gran abast i s'han demostrat ser molt eficaç en fer que el cos utilitzi la insulina de manera més eficient, el que pot ajudar a les persones que pateixen de diabetis.

7. Farigola

Una altra de les espècies més saludable és la farigola. Els beneficis per a la salut de farigola han estat molt ben documentat i molts d'ells es deuen un compost anomenat, timol, que conté la farigola, juntament amb una varietat de flavonoides, incloent naringenina, luteolina i apigenina. Farigola també té potents propietats antibiòtiques i que sovint es fa servir per tractar infeccions de la pell. També pot ser útil per al tractament dels refredats, la grip i mals de coll.

8. L'all

Grans d'all contenen un aminoàcid anomenat al·licina, que la investigació ha demostrat és eficaç en la reducció del colesterol i la reducció de la pressió arterial. L'all també se sap que redueix el risc de desenvolupar coàguls de sang i també pot ajudar a prevenir l'enduriment de les artèries. L'all té fortes propietats anti-bacterianes i pot matar als bacteris i virus que causen la grip, el refredat i altres infeccions. (Siéntase lliure de llegir més sobre poderosos beneficis de l'all aquí).

9. Julivert

El julivert és un diürètic, per la qual cosa és particularment bo per mantenir els fluids que flueixen a través del cos, que ajuda a les infeccions de la bufeta i prevé càlculs renals. El julivert és també una rica font de vitamines, incloent les vitamines A, B12, C i K, que fa que sigui molt bo per mantenir el sistema immunitari de treball de manera eficient.

10. Canyella

La nostra llista de les espècies i les herbes saludables no estaria complet sense esmentar canyella. La canyella s'extreu de l'escorça d'un arbre i que conté una crida cinamaldèhid químic que funciona com un agent anti-bacteriana que pot matar els bacteris, com ara e-coli i Salmonella. La canyella s'ha demostrat ser a estabilitzar els nivells de sucre en la sang mitjançant la reducció de la velocitat a la qual l'estómac digereix els aliments. (Siéntase lliure de llegir més sobre els beneficis per a la salut de la canyella aquí).

Quines són les seves espècies i herbes saludables favorites?

load...