10 consells senzills sobre com practicar la gratitud en la seva vida quotidiana | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 consells senzills sobre com practicar la gratitud en la seva vida quotidiana

10 consells senzills sobre com practicar la gratitud en la seva vida quotidiana

La gratitud és una de les emocions posterior potents i beneficiosos que es poden conrear. Podeu canviar la manera en què ens fixem en la vida pel que fa més optimista, positiu i fa que vostè es centra més en el que tenen, en lloc de les coses que no ho fan. A part de tot això, s'expressava l'agraïment que fa que una persona agradable estar al voltant, de manera que guanyarà més amics també. Aquí hi ha algunes idees perquè, sobre la manera de practicar la gratitud en la seva vida dia a dia.

1. Mai oblidar els mals moments

El nostre primer consell sobre com practicar la gratitud pot semblar controvertit, però hi ha una raó. Per descomptat, mai és bo per viure en el passat, però en recordar el que se sent en els vells temps li farà apreciar avui més. Quan avui en dia sembla una mica aspre, recordar els dies que eren francament horrible, i que posarà les coses en perspectiva bona per a vostè.

2. Fes una promesa de ser més agraït

Un altre consell sobre la manera de practicar la gratitud és fer una promesa a si mateix per ser més agraït o prometre a qualsevol que apreciem, i serà més probable que succeeixi. La investigació ha demostrat que l'acte de fer una promesa a comportar-se d'una manera determinada augmenta dràsticament les possibilitats de tenir èxit en aquest objectiu.

load...

3. Crear recordatoris per a vostè

Recordatoris visuals a tu mateix també ajudarà a entrar en l'hàbit de ser més agraït. Deixi notes a si mateix a la porta de la nevera o en un tauler d'anuncis, i que l'ajudarà a desencadenar la gratitud en la seva ment.

4. Iniciar un diari de gratitud

Diari de la gratitud pot ser de gran ajuda sobre com practicar la gratitud diària. Que sigui un hàbit diari per fer un balanç del que ha d'estar agraït. Seure, al final del dia, i escriure una llista de les coses bones que van ocórrer. Tots tenim coses que agrair, tots els dies; simplement no prenem el temps per pensar-hi.

5. Mantenir els ulls oberts!

Ser més conscients del que està succeint al seu voltant i es donarà compte de que hi ha més coses que agrair, el que mai va imaginar. Obre els ulls, fer una ullada al món i veurà les coses al seu voltant que tots hem d'estar agraïts.

load...

6. Comenceu a escriure 'gràcies' notes

El nostre següent consell sobre com practicar la gratitud és, quan algú fa alguna cosa bona per tu, ells escriure una nota per dir 'gràcies'. Ells podran aprofitar el gest i l'ajudarà a confirmar l'agraïment en la seva pròpia ment també.

7. Només dir 'gràcies' més sovint!

Sempre gràcies a la persona que se serveix en una botiga? ¿Vostè les gràcies al seu nuvi, l'última vegada que realment va fer els plats? De vegades estem tan ocupats que ens oblidem de dir 'gràcies' per les coses pot eludir, de manera que tornar al costum d'agraïment mitjançant l'ús d'aquestes paraules amb més freqüència.

8. Cerca activament coses que agrair

Ara que ha decidit convertir-se en una persona més agraït, començar a buscar les oportunitats per expressar el seu agraïment. Sigui creatiu on es miri però, perquè les coses que vostè pot estar agraït es poden trobar en alguns llocs sorprenents.

9. Reconegui els seus pensaments desagraïts

El nostre següent consell sobre la manera de practicar la gratitud és reconèixer els seus pensaments desagraïts. Quan et trobes pensant pensaments negatius ingrats, a continuació, tractar de reemplaçar a aquests pensaments amb els positius. Si el servei ha estat lent en un restaurant, a continuació, recordar el bé que estava el menjar.

10. Comenceu el seu dia amb un 'gràcies'

I, finalment, el nostre últim consell sobre la manera de practicar la gratitud és començar cada dia amb un 'gràcies'; s'ajudarà a estar agraït per la resta del dia. Fer una ullada a fora, el sol brilla, els arbres es veuen preciosos i és un nou dia, ple de noves possibilitats. Pujada i brillantor! El que no és per estar agraït?

Practica la gratitud en la seva vida diària?

load...