10 consells simples per a lèxit de les resolucions de lany nou | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 consells simples per a lèxit de les resolucions de lany nou

10 consells simples per a lèxit de les resolucions de lany nou

No volem desil·lusionar, però d'entre totes les persones que fan les resolucions d'Any Nou aquest any, només al voltant d'un de cada deu realment èxit en mantenir la seva promesa. Alguns no han pensat en la seva resolució a través correctament, alguns hauran posat els seus ulls massa alt, i molts ni tan sols esforçar-se molt per veure les seves resolucions a través. Si vostè és seriós sobre enganxar-se a les seves armes en aquesta ocasió, a continuació, llegiu aquests deu senzills consells que l'ajudaran en el seu camí a l'èxit de les resolucions d'Any Nou.

1. No ho deixi a la vigília d'Any Nou per començar a planificar la seva resolució

Si el deixa fins que el rellotge marca les dotze en la vigília d'Any Nou per decidir quin serà el seu propòsit de Cap d'Any, llavors vostè probablement trobareu que va tenir dificultats per ajustar-se a ell. Penseu en la seva resolució, abans d'arribar a finals de desembre, i tindrà temps per preparar-se per ella i planificar com va a evitar les temptacions que s'enfrontarà que podria fer que vostè ho trenca.

2. Concentrar-se en una resolució

Va a tenir un èxit molt més gran si es concentra en només una resolució de Cap d'Any. Canalitzar tota la seva energia a la pervivència d'una sola resolució, el canvi de la vida, en lloc de tractar de fer una càrrega de canvis en el seu comportament alhora. Quan hagi aconseguit el gran fora del camí, sempre hi ha l'any que per provar amb l'altra.

load...

3. Feu una llista dels beneficis

Escriu una llista dels beneficis que va a obtenir per pegar a la seva resolució d'Any Nou i el va llegir a si mateix cada dia. Si vostè està tractant de canviar alguna cosa de tu, és fàcil quedar tan embolicat en les dificultats de pegar a la seva resolució en la qual se li oblida sobre per què vostè està tractant de fer aquests canvis.

4. Digues a la gent sobre la seva resolució

Digues als teus amics i familiars el que la seva resolució d'Any Nou va ser i demanar-los que ajudarà a complir amb ella. Si són conscients del que està fent, no posaran la temptació en el seu camí i que poden oferir ajuda i suport. Si tens persones al teu voltant que et motiven, li resultarà molt més fàcil de no trencar la seva resolució.

5. No feu que la seva resolució és massa general

Moltes resolucions es trenquen simplement perquè són massa generals, com 'posar-se en forma', o 'baixar de pes'. Prepareu-vos específics, metes assolibles, com ara 'perdre deu lliures', o 'caminar una milla cada dia'. També ajudarà si estableix límits de temps per a les seves resolucions, com perdre deu lliures a finals de març. Si vostè té objectius definits per aspirar a, que farà que sigui molt més fàcil complir amb la seva resolució.

load...

6. Vigilar el progrés

També ajudarà a motivar si manté un diari del seu progrés. Es podria mantenir un diari escrit a mà, o de conservar en un full de càlcul. Si realitza el seguiment i anotar el seu progrés a mesura que avança, vostè serà capaç de veure que l'esforç val la pena i es pot celebrar cada fita, ja que es presenti.

7. Vegeu la vostra èxit

Centrar-se en el resultat final, no en les dificultats. Si vostè està tractant de deixar de fumar, per exemple, tractar de no seguir pensant en les ànsies i el molt que trobo a faltar tenir una cigarreta a la mà. En lloc de pensar en el que vas a fer amb tots els diners que s'estalvia i l'agradable que serà no haver d'anar a peu sota la pluja o menys cada hora.

8. Que es recompenses

Quan ho faci arribar a les fites importants, no us oblideu de recompensar amb una llaminadura. No un que deixarà la seva resolució, és clar, però alguna cosa agradable, que és només per a vostè. Si vostè està perdent pes vostè podria gaudir de dia com spa o, si s'està treballant més, vostè podria comprar-se un nou parell de sabates de gimnàstica. Sigui el que sigui que hagi triat per fer-ho; vostè ha de fer alguna cosa per marcar el seu assoliment.

9. No cal esperar resultats immediats

Qualsevol resolució de Cap d'Any que val la pena fer prendrà temps, així que no es impacient al respecte. Caldrà temps per baixar de pes, es necessitarà temps per a les ànsies de nicotina a desaparèixer, i que el portarà dolor muscular i de temps abans que arribi al seu pic de forma física. No renunciar a principis, només perquè no veu resultats immediats.

10. No crec que una relliscada és un fracàs

Trencant hàbits i canviar les seves formes és difícil de fer, de manera que bé pot haver moments en què vostè va a una relliscada i trencar la seva resolució. No permeti que un petit error et desanimi portar endavant, però, fer-ho fins al final. Amb una mica de força de voluntat i perseverança, que pot enganxar-se a la seva resolució d'Any Nou en aquesta ocasió.

Quines són les seves resolucions de Cap d'Any?

load...