10 consells sobre com acomiadar-se de la imatge corporal negativa i començar a estimar-te | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 consells sobre com acomiadar-se de la imatge corporal negativa i començar a estimar-te

10 consells sobre com acomiadar-se de la imatge corporal negativa i començar a estimar-te

A tots ens agradaria dir que estem corporal positiva. Jo mateix m'encantaria ser capaç de dir això. En el passat, he dit que sóc positiva del cos, però també he lamentat que sóc negativa del cos. Hi ha hagut moments en què he mirat al mirall i no molt la reflexió.

El meu resolució de Cap d'Any principal d'aquest any és ser més positiva del seu cos. No estic allà encara, ho admeto, però definitivament estic treballant en ell. Jo no 100% estimo a mi mateix, però tampoc em odi a mi mateix un 100% més. Estic en un punt intermedi. Estic fent millores i espero que vingui l'estiu seré capaç d'apuntalar les meves coses a la platja amb confiança.

No és agradable quan se sent baix sobre el seu cos. Es pot posar en un forat real i que afecta moltes àrees de la seva vida. Et fa por d'anar a les dates, i que ni tan sols se sent com anar al gimnàs tot i que això realment li ajudaria molt. Sé com se sent tot, és per això que vaig a compartir amb vostès 10 consells sobre com dir adéu a la imatge negativa del cos i començar a estimar-se a si mateix de nou.

load...

Deixa de comparar-te amb els altres

L'únic que es va a mantenir atrapat a l'infern-odi cos està comparant amb els altres. Sens dubte, tots hem fixem en el cos d'una altra dona i desitgem la nostra era com el d'ells.

Però no tots nosaltres a veure el cos d'una altra dona i de sobte se sent inferior.

Vostè, però, ho fa. I això és molt, molt dolent.

La perfecció és una il·lusió. A l'fullejar pàgines i pàgines de revistes en les que les dones han estat Photoshop per semblar-se a deesses va deformar la seva opinió sobre la realitat i fer que se senti pitjor.

load...

Mirant a través dels seus amics de Facebook fotos no servirà de res. El seu cos és rara i segur que podria tenir alguns defectes - però també ho fa el de tots.

Creu que els seus amics estan feliços amb el seu cos, malgrat el seu aspecte sorprenent en aquest vestit més estret del que atapeït? No! Tots tenim defectes i tot el que estem treballant en ells. El seu cos és únic, així que deixa de comparar-lo.

I recordi - sempre hi haurà algú comparar el seu cos amb el seu. És un cercle viciós.

El seu cos és art

El gran artista britànic Lucien Freud pràcticament només va pintar gent nua durant l'apogeu de la seva carrera. La seva idea de la bellesa no era certament la idea convencional de la bellesa; va pintar persones berrugues 'n' de tot, posant l'accent en els seus contorns, línies, arrugues, taques, el greix del ventre, venes i així successivament.

Per què va fer això? Perquè sabia que la bellesa és subjectiva i que el cos humà és en la seva major part artística quan és espectacularment imperfecta.

Deixa els models magres a Photoshop i les revistes del cor. El seu cos va a penjar a les galeries.

Donar suport el seu cos

Quan estem embolicats en la imatge negativa del cos, tots tenim ganes de fer sospira en el nostre cos per ser d'aquesta manera.

Però això no és el suport i certament no arribaran enlloc. El que cal començar a fer és mostrar el seu cos una mica d'amor. Donar-li una millor dieta, anar fàcil en ell, i fer les coses que necessita que facis. Desintoxicar i si cal retallar els mals hàbits com fumar i beure. De vegades, el seu cos està esperant per fer el primer pas aquí.

Recordeu que la vida és massa curta per això

Una de les coses que em van ajudar a encaixar a pressió fora del meu auto-odi personal fa uns anys era el recordatori que la vida és massa curta per ser absorbit en les coses que odio de mi mateix.

Hi ha tant a veure i fer, així que per què deixar uns sentiments males del teu cos et detingui? Aprofitar el dia!

Redirigir la seva atenció a alguna cosa que estimes

Fa poc em van preguntar el que més odiava del meu cos.

"Les meves cames," em va dir amb tristesa. "El meu estómac, els braços..."

Llavors em van preguntar què més em va agradar del meu cos. Mai havia fet aquesta pregunta abans, i va ser una sorpresa agradable. Dir-li a algú el que m'agradava del meu cos era una cosa nova per a mi. Estava excitat.

"Oh, estimo als meus ulls", li vaig dir. Em van animar a dir més. "M'agrada el meu somriure, també."

Va resultar que hi havia coses que hauria d'estar agraïts i realment em va inspirar a canviar l'enfocament de les coses que odiava.

Em vaig adonar que tenia ulls per veure, oïdes per sentir i una boca per somriure amb. Se sentia molt bé.

Vestir apropiadament

El meu amic ha tingut problemes similars a mi fa un temps: Ella realment odia el seu cos. Em sembla que fa que aquesta molt pitjor per la compra de roba que simplement no són adequats per al seu tipus de cos.

Ella acaba de comprar un vestit que ella va dir "s'assembla a una tenda de campanya," quan me'l poso. Ella va dir que se sentia com si fos una "caminar, botiga de parlar."

Simplement no entenc per què a la terra es posaria roba que no és adequat per a ella.

L'hàbit fa la dona i és important que utilitzeu roba que són a) adequat per a vostè i b) que se senti còmode en el seu cos.

No vol fer servir la roba que et fan sentir incòmoda i que emfatitzar les parts del seu cos que odies. Utilitza una cosa que li farà sentir-se segur i bonic.

Smile!

És sorprenent com es connecten la nostra ment i cos. Quan es senti a baix, es comença a actuar deprimit. Les seves espatlles es tornen encorbada, es baixa el cap i expulsar els talons.

Quan se sent molt negatiu sobre la imatge del seu cos sobre, que afectarà a tota la seva fisiologia. La seva postura serà pobre, i el seu llenguatge corporal dirà: "Es tracta d'una dona que no té confiança en si mateixa."

Quan vostè somriure més, sentir més feliç. I quan se sent més feliç, se sent més positiu i confiat. Aquesta mentalitat feliç comença a filtrar-se a través en la seva fisiologia i començar a caminar dret, el cap en alt i les espatlles es va redreçar. Això, al seu torn, l'ajudarà a sentir-se millor la seva imatge de cos sencer sobre.

Gràcies al seu cos per tot el que ha fet per tu

El seu cos ha fet molt per que en els últims anys. S'ha amb compte que quan agafen la grip. Ha estat allà per a vostè quan es volia competir al dia de l'esport a l'escola. T'està va aixecar del llit al matí després de dormir una nit fantàstica de i que estarà allà per a vostè en els pròxims anys.

Per tant, expliqui les seves benediccions, i no els seus defectes, per una vegada.

Gaudir del seu cos

Quan el meu auto-odi estava en el seu apogeu, un amic meu perceptiva va assenyalar que no m'agrada el meu cos exactament. No entenc el màxim profit d'ella, ella va dir.

"Què vols dir?", Vaig preguntar, confós.

"Això no es fa res amb ella barra d'encorbar al sofà veient Netflix."

Ella tenia raó. Vaig prendre a bord del seu consell i vaig començar a gaudir del meu cos més. Vaig prendre classes de ioga, vaig anar corrents i caminant. Tinc més d'ella.

¿I saps què? Se sentia increïble.

Coses de parada Posposant

Sempre posposat una mica a causa del seu cos? És clar que tinc. Un cop cancel·lat en una data perquè jo estava terroritzada que em pogués veure nu.

Sí, en una primera cita. Això és el irracional que era.

No permeti que el seu cos s'aturi. Estem molt rarament objectiva sobre nosaltres mateixos, i com a tal aquesta petita taca que odiem per no ser perceptible fins i tot a una altra persona. Dóna-li al teu cos l'oportunitat de brillar.

Quines són les seves millors consells sobre com començar a estimar-se a si mateix més?

load...