10 consells sobre com motivar-te al principi del dia | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 consells sobre com motivar-te al principi del dia

10 consells sobre com motivar-te al principi del dia

A primera hora del matí no és el millor moment del dia per a molta gent i molts els resulta bastant difícil sortir del llit en absolut, i molt menys se sent optimista i motivat. Dilluns al matí de són els pitjors, especialment a l'hivern, que és quan donant voltes i tornar a dormir sembla que el millor pla d'acció del dia. Si vostè és una d'aquelles persones que simplement no poden aconseguir el motor en marxa als matins, segueix llegint, perquè tenim deu consells que et omplirà d'energia i motivació al començament de cada dia.

1. Anar al llit més d'hora

Una de les raons per les quals es podia sentir tan letàrgic en els matins és que s'acaba de no dormir prou. No es pot seriosament esperar estar rebot amb energia després de dormir unes poques hores, de manera que arriba al llit una hora més d'hora i dóna a les seves bateries de l'oportunitat de recarregar. La majoria dels adults necessiten com a mínim vuit hores de son al dia. Es pot administrar amb menys, però no estar en el seu millor quan es desperta si ho fa.

2. Feu una llista de coses per fer la nit abans

Una cosa que et portarà cap avall en el matí està recordant de sobte que enorme llista de coses que cal fer. Podeu evitar que el pànic d'hora al matí, per la despesa de mitja hora la nit abans de la planificació del seu dia. Quan es desperta, que ja se sap el que ha de fer, i com va a fer-ho. També l'ajudarà a dormir millor a la nit.

load...

3. Obtenir recta del llit

Quan s'activa l'alarma, no colpejar el botó de repetició, perquè això és el pitjor que podria fer per la seva motivació. Com més temps romangui en el seu llit calent i còmode, més es va a témer sortir-ne. Si vostè és un addicte al botó de repetició d'alarma, tracti de moure el seu alarma lluny del seu llit per la qual cosa ha de aixecar-se per apagar-lo.

4. Begui un got d'aigua

Vostè es converteix en bastant deshidratat mentre dorm i que pot produir somnolència, per la qual cosa beure un got d'aigua el primer que es fa quan es desperta. Posar un got d'aigua al costat del seu rellotge d'alarma abans d'anar a dormir i que estarà allà esperant al matí. Us sorprendrà de la quantitat d'una diferència d'un got d'aigua pot fer als matins.

5. Fer alguns exercicis d'estirament

Quan es desperti, fer cinc minuts d'exercicis d'estirament i que farà que la sang que circula pel seu cos de nou. No pot obtenir motivat mentre està encara mig adormit, de manera que estirar les cames, els braços, el coll i tota la resta. Això farà que més oxigen al seu cervell i els músculs i se sentirà molt més alerta.

load...

6. Prendre l'esmorzar

Que necessita per alimentar el seu cervell si es va a fer una mica de pensament positiu, de manera que un bon esmorzar saludable és una necessitat també. És veritat, el que diuen sobre l'esmorzar, el menjar més important del dia, que alimenta la seva matí i es pot fer una diferència en el seu estat d'ànim durant tot el dia.

7. Pensaments negatius Desterrar

Al matí no és un bon moment per pensar en els errors i problemes, així que deixa de preocupar-te fins que estigui més despert. Prendre una decisió conscient de no tenir pensaments negatius a primera hora del matí i omplir el dia amb el pensament positiu al seu lloc. Vostè serà capaç d'abordar les qüestions més difícils millor quan estàs més despert de totes maneres, així que deixar-les per més endavant en el dia.

8. Recordi els seus objectius

Si vostè té problemes per recordar per què s'aixeca tan d'hora per anar a treballar, fer una llista de les seves metes i els seus somnis. Recordar el que sigui que està treballant cap a l'ajuda li motivarà per aixecar-se i posar-se en marxa. Pensant en aquest somni de vacances que està guardant per a una molt millor manera de començar el dia de pensar en tots els llocs de treball que ha de fer,

9. Penseu en el que va a aconseguir, en lloc del que ha de fer

Quan vostè sap que té problemes per fer front al dia, pensar en el que serà com quan aquest problema es resol, no sobre el procés que haurà de passar per resoldre també. Si vostè té una cosa molt avorrit que s'ha de fer, per exemple, pensar en totes les coses divertides que pots, una vegada que un petit problema està fora del camí.

10. Aconsegueix fins Psyched

Quan vostè s'aixeca al matí, es digui el bo que ets i que avui és el dia que guanyarà. Aplica una mica de música alegre i s'aconsegueix en l'estat d'ànim per al dia. Construir vostè mateix i augmentar el seu propi estat d'ànim. Pot motivar-se, si ho intentes.

Quines són les seves formes preferides per motivar-se a si mateix al matí?

load...