10 consells sobre com superar la por a les altures | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 consells sobre com superar la por a les altures

10 consells sobre com superar la por a les altures

Mentre que algunes persones pensen que el salt de pont és divertit, per a molts seria el seu pitjor malson! Una por a les altures pot variar considerablement en gravetat des d'una agitació lleu a l'abdomen, a un ple en l'atac de pànic. Si vostè pateix d'una por d'ara, aquí hi ha deu consells sobre com es pot superar la seva por:

1. Mira a través de la seva por i veure la veritat

En moltes circumstàncies, la por a caure des d'ara és completament infundada. Intenta calmar-se i mirar la situació amb més claredat. Mira la raó per la qual no es caigui; la barana, les escales o el vidre dur a la finestra, i se centren en el que li impedeix caure.

2. Intenta relaxar-

Un altre consell sobre com superar la por a les altures és per recordar com de probable és que res dolent passarà i respirar profundament. Tractar d'empènyer els pensaments negatius de la seva ment i reemplaçar amb l'afirmació positiva que no caiguin i que està fora de perill.

load...

3. Prepareu-vos

Bona extremitat següent en com superar la por a les altures és preparar-se. Quan se sap que estarà exposat a les altures, preparar-se per endavant per l'experiència. Penseu en com es va a tractar amb ell, abans d'arribar-hi. Moltes persones troben que, amb la preparació, que poden manejar la por a les altures molt més fàcilment.

4. Es exposi a les altures, a poc a poc

Faci front a la seva por, però ho fa lentament. Preneu-vos el temps per mirar cap avall d'una escala o buscar fora d'una finestra del primer pis, només un cop d'ull, per començar, i que a poc a poc aconseguirà més acostumat a la sensació de ser més alta de la terra.

5. Traieu els estimulants de la seva dieta

Següent consell sobre com superar la por a les altures és - remoure els estimulants de la seva dieta. Els estimulants, com la cafeïna, begudes energètiques i aliments que tenen un alt contingut de sucre, actuen per millorar les sensacions de por, així que tracta de reduir en ells, i s'haurien de reduir la seva por.

load...

6. Oblida el passat

Vostè pot desenvolupar una fòbia a causa d'un esdeveniment passat en la seva vida. Potser has tingut una caiguda quan era jove, i en la seva ment que ha volat aquesta por a caure fora de tota proporció. Posar el seu passat enrere i no pensar en les experiències del passat, quan es troba amb d'ara, només se centren en la realitat de la seva situació actual.

7. Confiar en les persones que l'envolten

A un amic proper sobre la seva por a les altures i demanar-los que l'ajudin a superar-lo. Si comença a enfrontar-se a la seva por amb un amic que t'entén, se li pot donar la comoditat i el suport que pugui necessitar per a vèncer la seva fòbia.

8. Obtenir les coses en perspectiva

Milions de persones han superat la seva por a les altures, i vostè pot fer-ho també. Si vostè es troba en una posició incòmoda, a continuació, fer una ullada a les altres persones que són a prop. Pregunteu, si no estan caient, llavors per què és així?

9. Empenta vostè mateix, a poc a poc

Vostè ha de determinar, si realment vols vèncer la seva por a les altures. Empènyer a anar, només una mica més alt, en cada oportunitat que s'obté. A vegades pot ser que no és fàcil, però amb perseverança, que ho farà.

10. Si realment no pot fer-ho vostè mateix, a continuació, demanar ajuda

No hi ha vergonya a tenir por de les altures, és molt comú. Si és un gran problema per a vostè, a continuació, buscar l'ajuda i l'assessorament d'un professional. Tenen totes les tècniques de formació i coneixements per ajudar-lo, pas a pas, superar la seva fòbia. Una de les grans tècniques que poden ajudar a superar la por a les altures i altres fòbies, pors i ansietats es diu EFT (Tècniques d'Alliberament Emocional). Google, i trobareu algunes respostes!

Com superar la por a les altures? Té alguns consells?

load...