10 consells útils sobre com vèncer una rutina emocional | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 consells útils sobre com vèncer una rutina emocional

10 consells útils sobre com vèncer una rutina emocional

Tots ens trobem en un sot emocional de tant en tant. Vostè sap la classe: La rutina que et fa sentir deprimit, trist i letàrgic. La rutina que et deixa sense motivació, sense inspiració i sense preparació per fer literalment qualsevol cosa. No té l'energia per estendre les seves ales socials, i ni vostè té l'energia per anar a treballar o planificar qualsevol tipus de projecte. No vol parlar amb la gent, veure la gent, o fins i tot xatejar en les xarxes socials. No ets més que a si mateix.

Sortint d'un sot emocional és molt difícil; quan tractem de fer-nos més feliços, que només semblen tornar a caure en el pou. Però com s'obté a partir d'un sot emocional quan s'està començant a tenir un impacte seriós en tota la seva vida? Anem a fer una ullada als 10 consells més útils.

Trobar una manera de prendre la seva ment de coses

Alguna vegada ha notat com el dolor es fa més intens quan ens centrem en ell? De la mateixa manera, una picor creixerà més ferotge quan mantenim esgarrapades en ell.

load...

És el mateix amb els sentiments; Com més se centren en les seves emocions, més se sentirà abatut.

Cal trobar una manera de prendre la seva ment fora de la seva rutina emocional i a una altra cosa. Això podria ser una cosa tan sense sentit repetitiu com monedes de comptatge, o podria ser una cosa que t'agradava fer quan era més jove, com tocar un instrument o tenyir-se els cabells.

Podria ser qualsevol cosa, com la neteja de la casa o disparant alguns e-mails.

Trobar un nou passatemps

Potser vostè està en un mal moment emocional, perquè la vida s'ha topat amb un mur de maó. Potser vostè està estancant internament perquè no només que està alimentant la seva ànima amb alguna cosa nova.

load...

Potser és hora que vostè es va aconseguir un nou passatemps per refrescar les coses. Feu alguna cosa que sempre ha volgut, però mai has pogut. No hi ha millor temps per regenerar-que ara.

Fer les coses que et fan sentir bé

És difícil pensar en el que et fa sentir bé quan no se sent tan gran, però no haurà estat les coses que has fet en el passat que et va fer sentir molt bé. Així que ells fer ara! 🙂

Hi haurà alguna cosa que sempre aixeca l'ànim, si es tracta de gastar els diners en un vestit nou per a si mateix o veient el seu rom-com favorit.

L'elecció de fer un pick-em-up realment pot tenir un efecte enormement positiu en la seva mentalitat. Norman Cousins ​​va escriure en el seu llibre Anatomia d'una malaltia com veure pel·lícules de comèdia dia i la nit el va ajudar a fer una recuperació completa. El riure afecta els nostres mecanismes interns i pot alterar radicalment la nostra fisiologia, ens va fer sentir molt millor.

Sens dubte, pot ajudar a sortir d'un sot emocional.

Tome un curs de desenvolupament personal

Cada persona al planeta arriba a un punt en el qual estan en un punt mort. Totes les persones exitoses han estat aquí, i és sovint la rutina que actua com el seu trampolí per canviar les seves vides per mitjà de propulsió en una nova direcció.

Potser ara que ha arribat a un punt en la seva vida i la seva carrera on es necessita que el trampolí. Què millor manera de començar l'objectiu més alt que en prendre un curs de desenvolupament personal? Aquí desenvolupar-se físicament i mentalment, aprendre noves habilitats i potser fins a trobar la seva veritable vocació en la vida.

Canviar la seva dieta

No estic dient que la seva dieta explica la seva rutina emocional, però les nostres dietes poden tenir una influència enorme en la forma en què aparença. Si la seva dieta ha estat pobre durant força temps ara, que sens dubte pot tenir un impacte negatiu en la forma de sentir emocionalment.

La millora de la seva dieta és una gran manera perquè es senti més positiva. Quan se sap que vostè està menjant de forma saludable, se sent molt millor de forma automàtica. Sentir més feliç.

No sigui tan dur amb si mateix

Com molts de nosaltres, és probable que vostè és pitjor crític. Encara que això és una cosa bona, perquè significa que vostè s'empeny amb més força, en realitat no és una bona cosa quan s'està en un sot emocional. De fet, només et fa pitjor. Es comença a centrar-se en totes les coses que vostè és dolent en, i que només engendra més i més negativitat.

Però això només fa que tot sigui pitjor. Així que és hora d'anar més fàcil per a tu i recordar totes les coses bones que has fet. Canviar el seu enfocament a tots els seus èxits i recordi que vostè ha fet un munt de coses bones, també. La vida és massa curta com per centrar-se en els nostres fracassos tot el temps.

Recordeu que això no durarà per sempre

Hi ha una gran línia en la pel·lícula True Romanç que vull citar:

"Em va dir que de vegades la vida va d'aquesta manera, però recorda: Es va per l'altre, també."

Sí, la vida és una merda en aquest moment. Però a recordar un moment en què era increïble, oi? La vida és com una marea que entra i surt; res queda on està per sempre i les emocions van i vénen.

Avui ets a baix, però sap que demà pot ser una còpia de seguretat de nou.

Digui a si mateix no estàs en un Rut Emocional

El meu amic es va acostar recentment amb les espatlles encorbats i els ulls baixat a terra. Semblava com si ella s'estava reduint en si mateixa.

"Què passa?", Vaig preguntar.

"Estic en un sot emocional", va dir.

Tan aviat com ella va dir aquestes paraules espatlles es van fer encara més encorbada i els seus ulls gairebé xocar amb el terra. Ella va parlar en abatuts, tons, tons fràgils que eren tan diferent als seus habituals els optimistes.

I llavors alguna cosa em va colpejar: Quan diem que estem deprimits, actuem deprimit. I quan diem que estem segurs i contents, vam actuar el contrari. Ens trobem amb l'esquena recta, Mira als ulls i el somriure.

És hora que vostè va deixar de dir-se a si mateix que estàs baix i hora de començar a dir-te a tu mateix que ets millor que això. Recordi que vostè és una persona fantàstica que està a punt per prendre en el món de nou. La seva fisiologia aviat imitar les seves paraules i pensaments.

Pregunta't a tu mateix el que vol

La majoria de les persones que estan perdudes i en un sot hi són perquè simplement no tenen cap objectiu. Perquè no tenen metes, no tenen idea de com arribar al seu lloc feliç.

Passar uns dies treballant en els seus objectius. Què vols de la vida? Què et faria feliç? Què t'agrada fer?

Comprar alguns llibres d'autoajuda i esbrinar com es pot aconseguir aquests objectius.

Ajudar a algú

Pot ser molt dur per a ajudar a una altra persona quan se sent tan perdut emocionalment, però mai he ajudat a algú i se sentia pitjor després. Sempre m'he sentit millor - molt millor.

load...