10 fantàstics rituals matinals que poden ajudar a potenciar el vostre dia i millorar la vostra vida | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 fantàstics rituals matinals que poden ajudar a potenciar el vostre dia i millorar la vostra vida

10 fantàstics rituals matinals que poden ajudar a potenciar el vostre dia i millorar la vostra vida

És increïble el que un simple ritual del matí es pot fer per la resta del seu dia. Es pot establir el to adequat, i pot augmentar la seva productivitat.

Tots els millors gurus i empresaris recomanen rituals del matí. Tim Ferris, l'autor de mega-èxit de la setmana laboral de 4 hores, es renta les dents, bull una mica d'aigua i estableix la seva termo i el te immediatament després de despertar. A continuació, escriu una entrada al seu diari al matí, sense menjar o l'ús d'Internet en aquest moment.

És un exercici simple, però és un que ho fica en l'estat d'ànim adequat per a la resta del dia. Vegeu, el que passa quan ens despertem al matí, és que tenim una pissarra totalment en blanc. Això vol dir que tenim l'oportunitat de tenir un fantàstic, dia productiu; o tenim l'oportunitat de tenir un dia de descans en el qual, literalment, no reben res fet.

load...

Així que anem a fer una ullada a les 10 del matí rituals fantàstics que poden ajudar a potenciar el seu dia i millorar la seva vida.

1. A principis de despertador

En essència, realment no es pot tenir un matí molt productiva llevat que es desperta una mica més d'hora. Si vostè se'n va a dormir al llit fins les 10 del matí, constantment pressionant el botó de repetició de l'alarma, perdràs l'oportunitat de triar el producte adequat per a la resta del dia.

Despertar d'hora no només significa que tens més temps a les mans, però també significa que estàs sent productiu, mentre que tots els altres estan encara al llit. Això pot sentir-se realment gran. Només el coneixement que vostè està un pas per davant d'altres persones és suficient per atorgar-li.

load...

2. Escoltar música edificant

No hi ha res pitjor que despertar-se al matí i escoltar els constructors picant sobre l'asfalt exterior. Per no parlar de tots els sorollosos nens que salten als carrers en el seu camí a l'escola. Malson!

Però el bloqueig d'aquests sons i reemplaçar amb una mica més edificant és fàcil. Tot el que necessita és la seva música! Escoltar al seu favorit, primer moment la música l'ajudarà a posar en l'estat d'ànim adequat. Se li farà famolenc d'acció.

3. Somriure a si mateix

Rituals del matí també pot ser molt simple. D'acord, somrient a si mateix en el mirall pot sonar molt estrany, però no és tan estrany com es podria pensar. Somrient a si mateix és una gran manera d'augmentar la seva autoestima, posar-se en una mentalitat positiva.

Bàsicament estàs dient a si mateix que està a punt per assumir no només el dia, però el conjunt tornant boig món. Estàs dient a tu mateix que ets prou bo, i que es va a aprofitar el dia. Després de tot, a tots ens agrada que quan una persona somriu a nosaltres, ja que ens fa sentir bé. El somriure és contagiosa, pel que somriure a tu mateix!

4. Començar amb un batut

Tots hem sentit la frase "esmorzar de campions", però quantes vegades hem vist bacó, salsitxes, ous fregits i croquetes de patata s'omplen aquests anomenats esmorzars de campions? És clar, són saborosos, i assegurar-se que fins i tot fan una bona feina al qual ens ompli. Però també estan saturats en greixos dolentes que ennuvolen la nostra ment i ens drenen d'energia. Això no és un esmorzar intel·ligent si estem buscant per ser més productius.

En el seu lloc, es recomana un batut verd. L'elevador es pot obtenir d'una d'aquestes és increïble, i fent una presa molt menys temps de fer un esmorzar cuinat complet. Això és una increïblement deliciosa recepta: només té una liquadora, 3 grapats de fulles d'espinacs frescos, dos plàtans congelats, 1 cullerada de xarop d'auró i un got. Voila!

5. L'exercici durant set minuts

Aquest és un d'aquells simples rituals del matí que sens dubte pot millorar la seva vida. Normalment, t'esperes que l'exercici a la tornada del matí fora de deu minuts. Però aquests tres minuts addicionals només mengen més en el matí, i estem buscant la manera de millorar aquesta hora del dia.

Així, set minuts és tot el que realment necessita. És temps suficient per alliberar-se de qualsevol letargia que sents, però també no és molt que comença a convertir-se en una càrrega per al seu temps.

6. Beure aigua

Després d'una nit dormitant pesada, el seu cos va a despertar deshidratat. La millor manera de curar aquesta és beure aigua immediatament després de despertar-se. Hi ha molta gent que arriben a prendre una tassa de Joe en aquest moment del dia, però li suggerim que deixi fora el cafè durant almenys una hora. L'aigua et donarà energia molt més i posar els líquids en el seu cos.

És possible fins i tot que ni tan sols cal que el cafè més! (La qual cosa és una bona cosa).

7. Desconnectar el Notícies

Alguna vegada aconseguit l'autobús o el tren del matí només per descobrir que abarrotat de gent llegint el diari? És tan fàcil de llegir el diari al viatge a la feina, ja que és convenient i ajuda a donar-li alguna cosa que fer en un autobús ple de gent plena d'estranys.

Però la lectura de les notícies al matí d'hora pot llançar un núvol sobre la nostra ment. El que llegir sobre les notícies negatives fan per la nostra forma de pensar? En el seu lloc, es suggereix que el comerç de les notícies per alguna cosa més inspirador. Això podria ser un llibre, un vídeo de YouTube, o fins i tot un podcast. Conèixer el seu ment marcant més amb pensaments positius.

8. Expressa gratitud

Vols millorar la teva vida, el que vol dir bàsicament que vol ser feliç. Una de les maneres de sentir-se satisfet amb la seva vida és ser agraït pel que tens. El despertar i expressar gratitud que vostè té encara un dia més per aprofitar al màxim, realment pot posar en una mentalitat positiva i millorar la seva productivitat.

D'altra banda, com més sovint s'expressen gratitud, menys probabilitats tindrà de patir de pensaments negatius durant tot el dia.

9. Anoteu les seves tasques

Què has de fer avui? Anoti-ho!

Escriure les seves tasques per al dia és una bona forma d'assegurar-se que vostè tenir tot fet que cal fer. La manca d'una llista de tasques del seu dia vol dir que se li acaba el temps per completar tot, i també condueix a la dilació. La manca de priorització és, de fet, la principal raó de posar de fer les coses. Així anotar les seves tasques, i fer una llista en ordre d'importància.

10. Inici Primers treballs

Si vostè treballa des de casa, o si té una tasca per al treball que es pot completar a casa abans que comenci el treball a l'oficina, li suggerim que obtingui la seva tasca més difícil fet a primera hora del matí.

Segons la investigació, la nostra força de voluntat està al punt més alt just després que ens hem menjat l'esmorzar. Així que si vostè té una tasca que s'acosta que has estat posposant durant molt de temps, aconseguir que es faci aviat li posarà en el dret de pensar per a la resta del dia.

Quins són els seus rituals favorits matí que milloren la seva vida?

load...