10 hàbits que il·luminaran el dia | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 hàbits que il·luminaran el dia

10 hàbits que il·luminaran el dia

Els éssers humans som molt afortunats. Podem optar per fer coses que sabem que ens va a animar i fer el dia una mica més brillant. Com tots sabem, alguns dies poden ser molt insípid i avorrit i necessitem alguna cosa per alleugerir el nostre estat d'ànim, de manera que la propera vegada que senti que el dia s'arrossega, provi un o dos d'aquests petits trucs que aclarirà el seu moment.

1. Feu feliç a una altra persona

Una manera molt fàcil d'aclarir sobre del seu dia i una altra persona és massa, és fer alguna cosa bona per un complet desconegut. Comprar aquest vagabund una hamburguesa, que ajuden dona portar les seves bosses, o ser realment útil quan algú li demana direccions. En ser agradable i útil només pren uns pocs minuts del seu temps i bé podria posar un gran somriure a la cara.

2. Aixecar més d'hora

Els matins són un bell temps del dia, de manera que no es perdi deixant-lo fins l'últim minut per sortir del llit cada dia. Si es desperta només una hora abans, els seus matins seran molt més relaxat i té més temps per gaudir d'uns moments preciosos pel seu compte. Us sorprendrà de com un matí primerenca pot fer que la resta del dia sembla molt més brillant.

load...

3. Obtenir més temps fora

Sortir a l'aire fresc reduirà l'estrès i donar-li un descans. Ja sigui que estigui treballant o està a casa, tracti de prendre un passeig a l'hora de dinar en lloc de seure a l'interior, o prendre el seu esmorzar amb vostè i tenir un pícnic en un parc. L'aire fresc i la llum del sol li farà sentir-se més despert i més viu, i una mica d'exercici et farà bé també.

4. Tenir un bon estirament

L'estirament augmenta la circulació, allibera la tensió dels músculs, i se sent molt bé també. Entrar a l'hàbit de fer alguns exercicis d'estirament a intervals durant el dia. Es afluixarà cap amunt, reduir l'estrès i fer que se senti molt més feliç.

5. Expressar el seu reconeixement

Anoteu deu coses que vostè és agraït per cada matí i que et farà molt bé per a la resta del dia. Se li recordarà de totes les coses bones que vostè té en la seva vida i el afortunat que realment són. Fins i tot quan vostè està passant per temps difícils, tot recordant que dir gràcies pel que has ajudarà a enfrontar els seus problemes amb un somriure. Recordeu; sempre hi ha algú per aquí que és molt pitjor que tu.

load...

6. Moure un pas més a prop dels seus somnis

Mai perdi de vista els seus somnis i això farà que cada dia sembla una mica menys com el treball dur. Una gran manera de fer-ho és crear el seu propi tauler d'inspiració. Retall imatges del que l'assoliment dels seus somnis significarà per a vostè i disposar-les sobre una taula on es pot veure tots els dies. Cada vegada que es miri, se'l recordarà de vosaltres de per què s'està treballant molt dur i que li motivar al llarg del dia.

7. Aprendre alguna cosa nova cada dia

Fer un punt d'aprendre com a mínim un nou fet de cada dia. Serà ampliar la seva ment i li donarà la inspiració. L'aprenentatge és una gran manera de millorar la seva felicitat, prendre un nou passatemps o d'estudi per a una nova qualificació. Quan se sap que s'està aprenent alguna cosa nova cada dia, vostè se sentirà més satisfet i semblarà que en realitat s'està millorant a si mateix.

8. Recordeu

Miri al seu voltant i gaudir del que és el que cal veure. Hi ha un munt de coses que aclarirà el seu dia passa tot el temps, però si vostè no està sent conscient i no està vivint en el present, que mai veuran.

9. L'exercici cada dia

S'ha demostrat que les persones que fan exercici diari senten molt més feliços que aquells que no fan exercici en absolut. Si té algun tipus d'exercici en la seva rutina diària, que serà bo per a la salut i que aclarirà el seu moment. Qualsevol cosa que obté el bombament de la sang i l'oxigen que flueix ajudarà a millorar el seu estat d'ànim i la seva productivitat.

10. Planifiqui per avançat

La planificació dels seus dies adequadament ajudarà a reduir l'estrès i alleujar la seva càrrega. Fer llistes de tasques pendents i donar prioritat a les seves tasques. L'ajudarà a sentir-se més en control i menys com està executant d'una emergència a la següent. Sabent per endavant el que ha de fer li donarà més temps per gaudir del seu dia, ja que es facin les coses molt més ràpid i vostè sabrà que trobaràs en algun lloc.

load...