10 hacks de la vida psicològica que poden millorar la teva vida | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 hacks de la vida psicològica que poden millorar la teva vida

10 hacks de la vida psicològica que poden millorar la teva vida

Aconseguir a través de la vida sense cap tipus de raspadures és impossible. Tots ens trobem amb obstacles i situacions de prova, i que no sempre estan al capdavant. De vegades, vam guanyar i de vegades perdem. Això és només la forma en què és la vida.

No obstant això, tot i que ha de prendre la dures ia les madures, hi ha certs trucs psicològics que pot realitzar que li donen una mica d'avantatge en els moments potencialment més difícils.

De vegades, aquests trucs llimar el material en brut per complet, fent la seva vida més clara, més eficient, i en general millor.

Es tracta de la vida sobre una base diària no sempre és fàcil, i que necessita el seu enginy sobre vostè a vegades fins i tot fer-ho a través d'un dia de rositas lliure. Si se sent com si vostè podria fer amb una mica d'una mà d'ajuda en aquest moment, aquí hi ha 10 trucs psicològics que poden millorar la seva vida.

load...

Si no aconsegueix la resposta que desitja, mirar als ulls d'algú

Es torna una mica molest haver de demanar a algú que repeteixi alguna cosa perquè no s'entén que la primera vegada.

"Pot repetir això si us plau?"

Sobretot si se sent com si vostè ha d'entendre el que acaben de dir que vostè, vostè pot sentir necessàriament com demanar que es torni a expressar-ho.

En canvi, mira directament als ulls. Aquest és un senyal de tipus que els posa sota pressió per detalls sobre el que acaben de dir. No digui res, simplement fer-los saber de manera no verbal que desitja una millor explicació.

load...

Sigui el més còmoda possible en qualsevol situació

Quan estem incòmodes en una situació social, ens posem nerviosos i ens resulta molt difícil de ser nosaltres mateixos. Per què és això? És perquè el nostre cervell està connectat a protegir-nos de l'exposició, i per a això decideix que pot lluitar o prendre vol.

I massa sovint es pren vol.

Per evitar que això passi, és important que tracti de sentir el més còmode possible en qualsevol situació social.

Com? Simplement per enganyar al seu cervell perquè pensi que sap estranys. Actuant com si fossin els teus amics, serà més fàcil per a relaxar-se al voltant d'ells.

Mantingui la calma quan l'altra persona està posant tensa

Tots hem estat en situacions d'estrès, on l'altra persona està perdent la calma. Comencen a cridar, protestar amb les seves mans, i colpejar a la taula.

Situacions de tempesta d'aquest tipus no són agradables a una part de, però ells es fan encara més volàtil si complementar la seva explosió d'ira amb una anàloga dels nostres.

En lloc de reaccionar amb ira, que és molt millor mantenir la calma i compost. Amb el temps, l'altra persona va a entrar en raó i reflectir el seu comportament calmant i llenguatge corporal. Poden fins i tot disculpar-se i demanar perdó.

Si necessita alguna cosa, explicar per què necessita alguna cosa

La investigació ha demostrat que les persones tenen més probabilitats d'ajudar a una altra persona si se'ls dóna una raó de per què haurien d'ajudar.

Per exemple, si li preguntes a un grup de persones de peu pacientment en una cua si es pot saltar a la part davantera, és poc probable que et deixi entrar a menys que se'ls explica per què cal intervenir.

Seure al costat d'un agressor

Demanant-li que seure al costat d'un agressor pot sonar una mica de por.

"Estàs boig? Què passa si es mosseguen el cap? "

Però aquest truc psicològic és en realitat molt menys boig del que sembla.

Si vostè va a una reunió de qualsevol tipus on se sap que hi haurà una persona agressiva que és probable que volar en un dels seus arravataments habituals, no se sent tan lluny com sigui possible d'ells - se sentin al costat d'ells.

Per què? A causa que els agressors com tenir un ampli marge; que els dóna un munt d'espai en el qual per fer el seu atac.

Assegut al costat d'ells limita el seu moviment, i els manté sentir tancats. És possible evitar una explosió.

Preguntar "Com?" I no "què"

Diguem que el seu amic li diu que senten terriblement deprimida de moment. Si se'ls pregunta per què se senten tan baix, probablement et donen una llarga explicació que no ajuda a cap dels dos per millorar la seva situació.

Però preguntant com poden millorar la seva situació, vostè està estalviant molt de temps i prenent les mesures adequades esperem ajudar-los a fer canvis positius.

Anoteu el nom de tots

Papallones socials són molt bons per recordar nom gustos en una habitació, perquè saben l'útil que serà.

De fet, hi ha algunes persones que entren en qualsevol situació - ja sigui un club nocturn o un esdeveniment de networking - que fan un punt de demanar a tots pel seu nom, abans de memoritzar-lo.

Per què? En primer lloc, és una gran manera d'introduir a algú i li deixa saber qui ets i el que fas.

En segon lloc, fa que tothom se senti a gust amb vostè.

En tercer lloc, s'obre la possibilitat de converses més tard a la nit. Ells ja saben el que ets, per la qual cosa no ha d'haver cap incomoditat.

Algú donar Validació

Si vostè necessita per guanyar algú rodona, o en general que desitja és fer que se sentin importants, els donen un munt de validació. Vostè pot fer això mitjançant l'escolta activa a ells, preguntant-los sobre la base del que han dit, i la repetició de les coses que han dit.

Pràctica de l'atenció

Mindfulness significa viure en el moment present. Això vol dir prescindir de qualsevol pensament del passat o en el futur i se centra en l'aquí i ara.

Això és súper útil, perquè massa de nosaltres que viuen constantment en el passat o en el futur estan massa allunyats de la present a: a) prendre avantatge d'això i b) apreciar-lo.

No pensar en el que podria anar malament en el futur. Preocupar-se només amb el que està succeint ara mateix. Miri al seu voltant i apreciar tot el que està passant. Absorbir-ho tot. Aprecia-ho. Pren nota de com se sent.

Fer un favor a algú

Si hi ha algú en la seva vida que li desagrada, però realment necessita per aconseguir juntament amb si vostè està gaudint de l'èxit (per exemple, un company de treball), vostè ha de fer un favor.

Per què? Atès que la investigació ha demostrat que quan fem un favor a algú, ens posem en les sabates. Veure les coses des de la seva perspectiva crea empatia i un vincle emocional.

load...