10 petits canvis que pots fer per desintoxicar la teva vida i convertir-te en la millor versió de tu mateix | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 petits canvis que pots fer per desintoxicar la teva vida i convertir-te en la millor versió de tu mateix

10 petits canvis que pots fer per desintoxicar la teva vida i convertir-te en la millor versió de tu mateix

És difícil ser la millor versió de si mateix quan se sent constantment deteriorat, letàrgic i desmotivat. Vostè sap la sensació: Les seves cames no volen córrer, els braços no volen aixecar, i la seva ment simplement no vol pensar. Se sent totalment exposat. El que dóna?

Cada vegada que sentim fatigat física i mentalment, sovint és perquè el nostre cos i ment està en la necessitat de desintoxicació. En poques paraules, la dieta i el medi ambient s'ha inundat amb tantes toxines que el fetge està lluitant per fer front. Una vegada que renti aquestes toxines del seu sistema, se sent molt millor. És, bàsicament, es converteix en la millor versió de la seva vida.

La desintoxicació de la seva vida no és sempre un cas de canviar la seva dieta. Hi ha molts canvis que pot fer per ser una millor persona que compleix el seu potencial. Anem a fer una ullada a 10 d'ells.

load...

Ser amable amb vostè mateix

El primer pas per viure una vida millor és la cura de si mateix més. Quan no ens ocupem de nosaltres mateixos, és fàcil que s'estableixi la depressió. Estem menjant escombraries i passar els nostres dies slouched al sofà veient pel·lícules dolentes. Per descomptat que anem a sentir negatiu!

Tenir cura d'un mateix condueix a una perspectiva més positiva. Ser més conscients del que menja, que es porta, i com es tracta al seu cos en general. Respectar-la traient a passejar, sortir a córrer, o potser fins i tot unir-se a un gimnàs. Obtenir el màxim profit d'ella.

Comenceu el dia amb aigua de llimona

Fins i tot els grecs nova de començar el dia amb la beguda dreta li dóna una millor oportunitat d'èxit. El gran metge grec Hipòcrates fa servir per tractar les seves patents amb vinagre de poma en el matí perquè sabia que neteja els nostres sistemes i combat els bacteris i gèrmens.

load...

Neteja del seu sistema immediatament al matí es prepara per a la resta del dia. La seva ment estarà clara i el seu cos va a ser pròspera i amb energia.

Troba la teva passió

Quan no sabem el que és la nostra passió, estem més inclinats a sentir cap avall. Ens batzegades d'un dia per l'altre, sentint-se trist i miserable. Estem perdent de viure la nostra vida.

Però és difícil sortir d'aquest mal pas menys que sàpiga on es troben les seves passions. Quan trobi les seves passions, a continuació, pot començar a fer activitats que són bones per al cos i l'ànima. Potser vostè podria unir-se a un equip esportiu o dedicar-se a la pintura. Qualsevol cosa que facis, recorda que la passió sempre les regles de la passió.

Inici Sucs

Sucs és una fantàstica manera d'aconseguir un munt de fruita fresca i verdures en un sol cop. Després de tot, molts de nosaltres simplement no mengen suficients fruites senceres i verdures, sobretot perquè no tots som interessat en què la fruita sencera i verdures, o simplement no tenen temps per encaixar en la nostra dieta. Però quan el suc, s'obté una gran quantitat de nutrients desintoxicants meravelloses en un got.

Estem tots molt bé en el farciment nostres cares amb macronutrients, com proteïnes, carbohidrats i greixos, però quan es tracta dels micronutrients que es troben en fruites i verdures, com ara vitamines i minerals, que estan a l'altura. Començar a extreure el suc amb verdures i fruites i aviat estar sentint molt millor

Reinicieu seu guarda-roba

"No vaig a sortir aquesta nit", es diu. "Jo no tinc res a posar-me".

És la mateixa vella excusa, i si no s'utilitza aquesta línia es diu que "res encaixa," al seu lloc.

Potser és cert, però el que vol dir és que per reiniciar la seva vida i ser la millor versió de si mateix, és el moment de reiniciar el vestuari.

Si vostè està lluitant amb les seves eleccions de moda en aquest moment, considerar el que és el seu estil personal. El que adula el seu tipus de cos i què és el que gaudeixen d'usar? Troba els forats al vestidor i ja sigui bin ells o posar-los a la venda a eBay. A continuació, comprar alguns nous tops i vestits que s'adaptin al seu estil.

Dormir una mica!

Una de les principals raons molts de nosaltres començar a sentir-se feble i no pot realitzar a la feina oa casa és perquè simplement no estem dormint prou.

"Però vaig al llit a les 3.30 del matí com jo he fet des que tenia 16 anys," He sentit que discutir. "Sempre he fet això."

Sí, però vostè ara 33. I és el moment de començar a ajustar el seu rellotge intern.

Sobrevivint amb només uns trossos de son cada nit no és saludable, i es posarà al dia amb vostè en el llarg termini. Vostè pot ser capaç d'improvisar a la feina, però que està tenint un efecte perjudicial sobre la resta de la seva vida. No és tan bona com podria ser.

Començar a dormir més i començar a donar al seu cos el descans que es mereix.

Prendre banys

A causa de que el temps és l'essència per a molts de nosaltres, ara preferim una dutxa ràpida a un llarg bany a la banyera. Però l'àvia estava en alguna cosa quan ella va passar una hora cada dia a la banyera de tornada a la dècada de 1960.

El bany és gran per a vostè pel que fa a salut, i també pot reduir l'estrès. Caure en alguns minerals i olis de desintoxicació qualitat i se sentirà molt millor.

Prova una cosa nova

Els psicòlegs li diran que una de les raons per les quals se senten constantment com si tinguéssim la boira del cervell (que sovint és causada per un excés de toxines) es deu al fet que no estem fent res de nou. Estem fent el mateix de sempre, setmana rere setmana, i estem estancament.

És hora de deixar de banda les velles situacions que vostè està penjant sobre i hora de provar alguna cosa nova. Anar a l'aventura, ser espontani. Deixar de banda tot el que està frenant i aprendre a com l'inesperat. Canvieu la seva actitud i acceptar coses noves. Confiï en els seus instints i en realitat viure la seva vida. Què et deté?

Llegir més freqüència

L'actriu Emma Watson, va dir recentment que ella està prenent un any fora de la feina perquè pugui llegir més llibres. Encara que molts de nosaltres simplement no poden permetre el luxe de tenir un any sencer de treball per llegir una mica, el punt és que la lectura amplia la seva ment i augmenta la seva capacitat cerebral. Millora el seu vocabulari, igual que el seu coneixement general.

Planifiqui seus menjars

Una de les principals raons per les quals molts de nosaltres mengem tantes escombraries durant tota la setmana es deu al fet que no vam planejar les nostres menjars. Tornem a casa del treball absolutament famolenc i vam descobrir que tot el que tenim a la nevera és un mos de formatge i una bossa mig buida d'espinacs.

Llavors, què fem? Fem una crida a l'hamburguesa Busters és clar!

Planificar per endavant assegura que sempre van a menjar els aliments adequats, que al seu torn li donarà al seu cos un impuls.

load...