10 raons per passar més temps al sol i la natura | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 raons per passar més temps al sol i la natura

10 raons per passar més temps al sol i la natura

Sabies que l'estar molt de temps a l'interior és dolent per a vostè? Sí, no és només un mite composta pels pares que volen que els seus fills fora de sota dels seus peus per un temps. Passar temps a la llum del sol i aconseguir una mica més a prop de la natura és bo per a la salut física i el seu benestar mental també. Així, es va posar el seu barret, abric i les botes i sortir al carrer en la qual l'aire fresc, perquè aquí estan deu raons per les quals no ha de seure a l'interior durant tot el dia:

1. Vostè serà més feliç. És un fet!

En un estudi canadenc que es va dur a terme el 2017, 10.000 persones van ser desafiats a passar 30 minuts cada dia en el món natural. L'estudi va trobar que els participants van informar d'una millora marcada en el seu sentit de benestar, van dormir millor a la nit i van ser més productius a la feina.

2. Es inspira la creativitat

Un altre estudi va trobar que sortir al país també augmenta realment la creativitat de les persones. Els investigadors van trobar que les persones que havien estat senderisme van obtenir 50% més alt en proves de creativitat, que els que no ho havia fet. Es creu que simplement allunyar-se de les pressions i tensions de la vida diària durant un temps ens deixa amb més recursos mentals per al pensament creatiu.

load...

3. Vostè necessita la vitamina D

En sortir el sol augmenta la vitamina D en el seu cos, el que hem de mantenir un sistema nerviós sa, ossos forts i un sistema immunològic eficaç.

4 Va a ser menys propensos a patir de depressió

Les persones que mai arriben a veure els espais verds són molt més propensos a patir de depressió. Un estudi que va ser publicat en 2009 va trobar que les persones que viuen a més d'un quilòmetre d'espais oberts, com parcs o boscos, eren molt més propensos a patir d'ansietat i depressió.

5. Va a dormir millor

Per fer una mica d'exercici a l'aire lliure també l'ajudarà a dormir molt millor. S'ha demostrat que, les persones que queden més, cremar l'excés d'energia i dormir durant més temps i més profundament que les persones que es queden en tot el temps.

load...

6. S'augmenta la seva immunitat

L'exposició a les plantes i els animals salvatges s'ha demostrat per estimular el sistema immunològic humà. Les persones que treballen a l'aire lliure o passen molt temps en els parcs i boscos tenen sistemes immunològics més forts, que els que no ho fan.

7. S'augmenta la quantitat d'oxigen a la sang

Quan s'inhala l'aire fresc, que augmenta la quantitat d'oxigen a la sang i millora la circulació. Això li donarà més energia que va a aclarir la seva ment.

8. Li dóna als seus ulls un descans

Cada vegada més persones necessiten ulleres, perquè passen massa temps mirant la pantalla de l'ordinador i veient la televisió. Quan surts al país, es pot enfocar la vista en objectes més grans, com els paisatges o els arbres i això ajuda a reduir la miopia.

9. Es millora la memòria

Prendre un descans en el món de la natura i millorarà el seu funcionament cognitiu i la memòria. Un estudi realitzat per la Universitat de Michigan va demostrar! Els investigadors van trobar que després d'un passeig per un jardí botànic, l'acompliment del subjecte en les proves de memòria millorada per un impressionant 20%.

10. Es manté en forma i, amb un atractiu!

Qui vol passar tot el seu temps a l'interior de totes maneres? Sortir i gaudir de l'aire fresc del món natural. És molt més divertit de seure a l'interior i, obtindrà una mica d'exercici també. El que és més, és gratis!

load...