10 trucs de matinada per ajudar-vos a començar el dia duna manera fantàstica | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivació

10 trucs de matinada per ajudar-vos a començar el dia duna manera fantàstica

10 trucs de matinada per ajudar-vos a començar el dia duna manera fantàstica

Solia odiar matins quan era més jove, el que significava que era un ésser humà totalment normal. El so de l'alarma del meu rellotge era sinònim d'ungles es rasparon al llarg d'una pissarra, i em va prendre almenys cinc posposa fins que finalment vaig caure del llit, vaig trobar a la cuina, vaig fer una mica de (des) cafè acabat de fer i va sortir corrent per la porta de treball.

I pel temps vaig arribar a la feina, que, literalment, no tenia temps per a qualsevol persona.

"No em parli," M'agradaria manar, fins que em vaig presentar la meva maquillatge i vaig obtenir jo ben enfocada - just a temps per al migdia!

La cosa és, però, que el matí és el moment més important del dia. Si es baixa a un mal començament, el dia sencer farà el mateix. Aixeques tard, vessa el seu cafè i taló del seu peu, i vostè estarà de mal humor tot el dia.

load...

Pitjor encara, podràs improductiu.

Començar el seu dia de la manera correcta, però, i la resta es farà el mateix.

Aquí hi ha 10 petits trucs del matí que l'ajudaran a començar el dia d'una gran manera.

Menjar un esmorzar en forma per al Rei de

Hi ha molta gent que se salten l'esmorzar perquè tenen molt poc temps. Estan en una cursa, i l'únic suport que reben és una tassa de cafè o una beguda energètica.

load...

Però això és només no és bo perquè has literalment té cap combustible. S'està executant en un buit.

És molt millor perquè tingui prou temps en el matí per fer un bon esmorzar que posarà suficient combustible al tanc per seguir jugant fins al sopar. La proteïna és gran, ja que t'omple d'energia, a diferència dels productes lactis o carbohidrats que poden fer que se senti lent. Evitar els greixos també, com cansalada, ja que aquests poden causar dificultats per pensar.

Sigui agraït pel que tens

Algunes persones tenen un munt de coses que estan passant en les seves vides que els motiven a sortir del llit amb un somriure a la cara, amb altres es queixen que no tenen res.

"Jo, literalment, no tinc una raó per aixecar-se més," podríem queixar-se.

Tothom té alguna cosa d'agrair, si és el fet que estem sent part d'aquest miracle diví, o si es tracta del nostre cònjuge, els nostres fills, la nostra feina, la sortida del sol abans que nosaltres, i així successivament. Prengui un moment cada matí per donar gràcies al que tens.

Preparar la nit abans

En el meu llibre, al matí sempre comença la nit anterior. El que vull dir amb això és que em PREP el que he de fer al matí abans d'anar al llit, de manera que estic més eficient l'endemà.

Per exemple, jo treball com a escriptor i una de les coses que sempre em alenteix és la creació de títols i sub-capçaleres dels articles -, així com tota la investigació.

Cada nit abans d'anar a dormir, que escrigui totes les capçaleres d'articles del matí següent, així com trobar enllaços per a la recerca que necessito per dur a terme. Així que quan arriba al matí, ja estic un parell de passos per davant de tots els altres. En lloc de créixer frustrat que estic perdent el temps escrivint a terme totes les capçaleres, estic de busseig directament en la carn de les peces.

Deixar que alguns a la llum

Quan era més jove, odiava la llum. L'última cosa que volia veure quan jo acabava despertar va ser la llum a tot volum a la meva fosca, cara goth-similars. Volia amagar-se del món pel major temps possible, i com a tal Seguí les cortines tancades fins que era hora d'anar a treballar.

La llum, però, és molt important, ja que s'ajusta al seu cervell en acció per dient-li que "Hey! ÉS HORA DE DESPERTAR! "

També assegura que el seu cervell s'atura la producció d'una hormona de la son reguladora anomenada melatonina.

En aquests dies, que no tenen cortines a la meva habitació, així que quan em desperto, inundacions de llum sobre mi i em entra en acció.

Planejar el seu dia

Vol evitar el seu dia convertir-se en un altre embolic pel qual vostè arribi a casa del treball 3 hores més tard, ha subratllat al diable i han de menjar un altre sopar horrible televisió? A continuació, posar un temps de costat al matí per programar el seu dia! 🙂

Una sacsejada del matí

No hi ha res més estimulant que una sacsejada del matí. Aquesta és una manera fantàstica de començar el dia perquè l'execució allibera una gran quantitat d'hormones de la felicitat i químics en el seu cervell que el posen en un "jo puc fer això" estat d'ànim.

Evitar els mitjans socials

Tinc un amic que s'ha convertit en addictes a una nova plataforma de xat de vídeo anomenada blab. Diu que fins i tot va començar a comprovar que cada matí abans de la feina. El problema és que ella no és aixecar més d'hora del que solia fer, però d'alguna manera ella està estrenyent blab en la seva rutina del matí.

I li està costant molt de temps.

Si deixa de comprovació de mitjans de comunicació social representa cada matí, no només haurem de estalviarà molt de temps, sinó que també estarà segur que no es pot posar en un estat d'ànim amarg per un estat de la seva aixafament que realment no volen veure.

Perd el botó de repetició

A tots ens agrada el botó de repetició, de manera que desterrar per sempre serà una cosa difícil de fer per a moltes persones. Però si pogués fer-ho, llavors el que pot.

El botó de repetició sembla ser el seu amic. Es et consola quan es desitja un addicional de cinc minuts en oferir-20 minuts. Sembla estar en el seu costat quan se li permet tornar a dormir per una mica més de temps.

No obstant això, el botó de repetició és només un Digues que sí que farà qualsevol cosa per complaure't. I és definitivament no és bo per a vostè!

Establir l'alarma per quan és absolutament necessari per aixecar-se i desterrar la repetició.

Beure aigua

Hi ha molta gent que es dirigeixen directament als grans de cafè a primera hora del matí, i vaig a admetre que jo solia ser una d'aquestes persones. Em va ficar al cap que no podia sobreviure sense el meu cafè del matí, i que si alguna vegada vaig saltar jo, literalment, morir a l'oficina.

No obstant això, el líquid més important que es pot beure en el matí és l'aigua - i en abundància.

L'aigua hidrata correctament, i es renta les toxines molestos que s'han acumulat en el seu cos durant la nit - les toxines exactes que fan que se senti lent i letàrgic durant tot el matí. Es tracta bàsicament de la crida d'atenció que els seus òrgans i músculs necessiten, i estimula el seu cos en acció com cap altra cosa.

Mastegui una pastilla de menta

Finalment, mastegant una pastilla de menta ajuda amb l'estat d'alerta mental i pastilles de menta actua com un estimulant natural. D'altra banda, també poden ajudar amb la pèrdua de memòria. Per aquesta raó, la masticació del matí és una gran manera d'aconseguir-se en l'estat d'ànim adequat.

load...